Досега може би сте чували за диетата на Дюкан - план за отслабване, обичан от шикозните френски жени и известни личности като Дженифър Лопез и Жизел Бундхен, които и двамата са използвали диетата като средство за връщане към елегантното си Аз след раждане на бебета. Друга нова майка, за която е известно, че е участвала в диетата на Дюкан: Кейт Мидълтън.

мидълтън

Макар че е трудно да си представим гъвкавия крал, който следва масов хранителен план, се съобщава, че Мидълтън и майка й Карол и двамата са фенове на режима и го използват, за да останат супер тънки. Тъй като толкова много жени в окото на обществеността изглежда намаляват теглото на бебето със светкавична скорост, съвсем естествено е да се чудим дали херцогинята на Кеймбридж ще се присъедини към редиците на J.Lo и Gisele и ще скочи върху диетата на Dukan след раждането.

И така, каква е диетата? Популяризиран през 2010 г. от френски лекар Пиер Дюкан, планът се състои от четири фази: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Ето основна разбивка:

Фаза на атака: В тази първа фаза хората, които спазват диетата, имат право да ядат само свръхмаслени протеини. Позволено е телешко, телешко и бяло месо пиле и пуйка без кожа, както и риба, ракообразни, яйца, млечни продукти без мазнини и много вода. Тази фаза може да се следва от 2 до 7 дни и не трябва да надвишава 10 дни.

Круиз фаза: След това ще започнете да редувате тежкия протеин първи етап със същата диета плюс толкова зелени или варени зеленчуци, които искате. Върнете се напред и назад всеки ден между всички протеини и протеини плюс зеленчуци. Защо? Защото самият Дюкан е казал, че това ефективно изгаря калории. Повечето хора остават в тази фаза за около пет дни за всеки килограм, който искате да свалите.

Консолидация Фаза: Диетите започват да се улесняват в яденето на други храни през тази фаза, като включват една порция плодове, две филийки пълнозърнест хляб и 1,5 унции сирене на ден. Два пъти седмично ще ядете две порции нишесте от 5 унции и всички обичайни протеини. Два пъти седмично ще ядете две неограничени ястия с вино и десерт (у-у-у!), Последвани от ден само на протеини. За всеки паднал килограм се придържайте към тази трета стъпка в продължение на пет дни.

Стабилизиране Фаза: Яжте каквото искате с един ден в седмицата, следвайки изцяло протеиновата фаза на атака (Дюкан смята, че четвъртък е подходящ ден за това.)

Докато привържениците изглежда се кълнат в диетата на Дуккан, недоброжелателите казват, че това е твърде ненаучно, твърде объркващо (няма аргументи там) и твърде протеиново. Преценете сами, като се насочите към уебсайта на диетата или като вземете книгата.

Какво мислиш? Дали Кейт Мидълтън ще скочи на диетата на Дюкан, за да отслабне бебето си? Уведомете ни в раздела за коментари по-долу!