Загубата на тегло е трудна, особено по време на заключване. Въпреки това, учените откриха, че новата програма за диета за отслабване е изключително успешна в борбата с наддаването на тегло.

Загуба на тегло: Когато ядете може да помогне на резултатите, казва експерт

Учените твърдят, че планът за диета за отслабване е „златният стандарт“ на плановете, след като средно изгубеният човек е загубил камък за 6 месеца. Планът Opt-IN е отдалечен, идеален, отбелязват учените, за света след коронавируса.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

диета

Констатациите от Северозападния университет в САЩ твърдят, че диетичният план, наречен Opt-IN, осигурява много висок стандарт за отслабване, като се има предвид, че е с нисък разход и ниска караница.

Старши автор на изследването Бони Спринг, директор на Центъра за поведение и здраве на Института за обществено здраве и медицина към Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет, заяви: „Това отговаря на златния стандарт, така че е толкова добро, колкото получава.

„Новото е как участниците стигат до там.“

Методът включва онлайн уроци, цели и разработено от клиента приложение.

Диета за отслабване: Opt-IN план, наречен „златен стандарт“ на методите за отслабване - загуба на камък за 6 месеца (Изображение: GETTY)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Диета за отслабване: Планът Opt-IN е отдалечен, идеален, отбелязват учените, за свят след коронавирус (Изображение: GETTY)

Приложението помага на диетите да преброяват калориите в храната и да проследяват техния напредък.

След това изпраща подробности на треньор, като държи на диета отговорна.

Методът Opt-IN се предлага в САЩ и струва $ 427 или £ 335.

Средната загуба на тегло на участниците в програмата е 13,4 паунда за шест месеца, а над половината от включените в теста са загубили седем процента от телесното си тегло.

Свързани статии

По-евтината опция от Opt-IN все пак видя добри резултати. Онези, които са участвали в този план, който струва 324 долара или 255 паунда, са забелязали средна загуба на тегло от 11,5 паунда.

Бони Спринг продължи: „Надяваме се, че нашето проучване помага да се убедят платците да покрият, работодателите да предложат и отделните лица да се включат в превантивни грижи.“

Друг план за диета за отслабване често заслужава отслабване в средиземноморската диета.

Healthline казва: „Средиземноморската диета насърчава яденето на разнообразни храни, богати на хранителни вещества и ограничава преработените храни и добавените захари, които често са с високо съдържание на калории.

Диета за отслабване: Приложението помага на диетите да преброяват калориите в храната и да проследяват напредъка им (Изображение: GETTY)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

„Поради тази причина съчетаването на средиземноморската диета със здравословния начин на живот може да насърчи загубата на тегло.“

Диетата насърчава яденето на зехтин, бобови растения и боб, риба и червено вино.

Той е създаден въз основа на хранителните навици, наблюдавани в Средиземно море.

Обикновено включва и ядене на по-малко количество месо и млечни продукти и диетата е свързана с добро здраве, загуба на тегло и по-здраво сърце.

Диета за отслабване: След това изпраща подробности на треньор, като държи диетите отговорни (Изображение: GETTY)

Друг изключително популярен диетичен съвет е приемането на ябълков оцет.

Експерт обаче твърди, че напитката всъщност е "малко вероятно да бъде ефективна".

Едно проучване установи, че приемането на ябълков оцет с едно хранене на ден кара участниците да ядат от 200 до 275 калории по-малко.