Диета за отслабване: Жената е загубила 8 камъка, правейки две лесни промени в диетата (Изображение: INSTAGRAM/HANNAH_DAY28)

загубила

ОТСЛАБВАНЕТО е трудно, но една жена споделя плана си за диета за отслабване със света, за да помогне на другите да постигнат успеха, на който се е радвала.

Чикаго: Хана Дей показва загуба на тегло от 117 кг

История на успеха при отслабване Хана Дей сподели своята мотивационна история онлайн. Някога тя беше в Обединеното кралство с размер 24, но сега се радва на по-стройно и здраво тяло.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Гуруто за отслабване Hannah day разказа на Women’s Health как е успяла да промени начина си на живот и тялото си.

Фитнес експертът загуби над 8 камъка и премина от американски размер 22 (UK 24) в US 2 (UK 4).

Тя се сви от 16,9 камъка до много по-тънък 8,5 камъка.

Диетата слага загубата на тегло до два плана, Ultimate Portion Fix и Shakeology.

Диета за отслабване: Фитнес експертът загуби над 8 камъка и премина от размер 24 на 4 (Изображение: INSTAGRAM/HANNAH_DAY28)

Първата й помогна да разбере колко от всеки вид храна е успяла да яде, докато отслабва.

Shakeology е вид суперхранков протеинов шейк, който тя яде сутрин.

Майката се застъпи за изпълнение на план и каза в профила си в Instagram: „От години исках да отслабна, но никога не съм имала план, така че никога не съм започнала.

„Продължавах да си мисля„ добре, знам, че трябва да се храня здравословно и да тренирам, но дори не знам откъде да започна “.“

И така, какво яде тя сега? ⁣

Свързани статии

Ежедневната диета за отслабване на Хана

Закуска: Напитка Shakeology и две яйца с авокадо.

Лека закуска: Бадеми и сурови зеленчуци като броколи, карфиол и чушки.

Обяд: Остатъци от вечерята

Лека закуска: Плажен бар и зеленчуци с хумус.

Вечеря: Семейни вечери като пилешко салса върху царевична тортила с кафяв ориз, пилешка супа от тортила, юфка от тиквички с постно говеждо месо и песто, пуешко чили и лодки от биволско пиле с тиквички.

Диета за отслабване: Тя се сви от 16,9 камъка на много по-тънък 8,5 камъка (Изображение: INSTAGRAM/HANNAH_DAY28)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

В друго вдъхновяващо послание Хана пише: „Бях слаба, що се отнася до избора на храна и как бях пристрастена към нездравословни храни. Качването и слизането по стълбите беше физически трудно за изпълнение. Оставям мненията на другите за мен да станат такива, каквито съм мислил за себе си. ⁣

⁣ ”Е, всичко се промени преди почти 2 години. От това, което мислех за начин да „отслабна“, напълно ми показа колко съм силна! Сила да кажа „не“ на храните, които не са полезни за тялото ми, и да ям храни, които подхранват тялото ми.

„Сила да преминем от това, че не можем да направим скачащ крик, до сега да правим репери.

„Сила да продължа, дори когато исках да спра. Силата да позная собствената си стойност няма нищо общо с това, което другите могат да мислят! “