Попаднах на диета за синдрома на Sjogren и исках не само да я споделя с други, но и да поканя всеки друг с Sjogren's да сподели какво са направили за управление на тяхното състояние (а).

sjogren

Откакто започнах своята „диета“, се чувствам феноменално по-добре. Диетата е проста, не ям зърнени храни. Без пшеница, без ориз, без царевица, нищо - нада! Храня се с всякакви плодове, зеленчуци, млечни продукти и протеини. Отстраних кофеина от диетата си. Не съм пушач или алкохолик, така че това не е проблем. Както при всички пациенти на Sjogren, пийте много вода.

Философията, която стои зад моите открития, е подобна на болестта цьолиакия (реакцията на тялото на глутена) кара тялото ви да не може да абсорбира правилно витамини и течности и така получавате всякакви други проблеми. Опитах без глутен и това помогна малко, но не беше достатъчно, затова отидох напълно без зърно. Също така трябва да сте наясно със скритите зърна в подправките и други преработени храни.

Около две седмици след започване на диетата ми започнах да се чувствам много по-добре, спя по-добре, лигавям, когато спя, не се чувствам сънлив след като ям и очите не ме сърбят ! Кой би си помислил, че лигавенето ще бъде нещо добро? Повече от всичко друго мозъчната ми мъгла се изчисти. Известно време си мислех, че навлизам в ранна деменция и сега това ужасно усещане за мозъчна мъгла изчезна!

Докато преди диетата си не можех да ям яйца и млечни продукти, защото те ме разстроиха много, сега нито едното, нито другото не е проблем за мен. Бях незаинтересован от храната преди и сега, искрено очаквам яденето си.

Бих искал да чуя от другите със синдрома на Sjogrin - какво сте опитали и какво е работило?

Myfanwy Извинявам се, че портата ви е разбила нишката, но не мога да се ориентирам. Потърсих в Google Sjogren и стигнах до този сайт, но спрях. Ако някой чете и може да ме пренасочи, ще съм много благодарен.

Имам много нова диагноза и съм напълно невежа.

Това, за което исках да знам, е главно косата и ноктите ми. Косата ми е толкова суха, че трябва да я мия всеки втори ден (въпреки че фризьорът ми казва, че няма нужда от нея и я изсушавам.) Толкова е непоносимо сърбеж и водата изглежда помага.

С ноктите ми те се разделят, но нагоре по нокътното легло. Току-що си мислех, може би това също е част от проблема.

Еха! Дори не знам какво е шьогренът всъщност, но тези публикации са толкова интересни, изобщо не усвоявам много от храната си и моят витамин D левен е много надолу и пада. Благодаря ти за това, сега знам защо. Мозъкът ми е нисък и бавен и тайно се тревожа от това.

Това е нормално за шьогрените, така ли е?

Интересува се от тази тема; наистина бих искал възможно най-много естествени начини за лечение на моите Sjorgen. Може ли глутенът/зърното да са виновни, ако нямам стомашни проблеми, придружаващи Celiac?

Попаднах на диета за синдрома на Sjogren и исках не само да я споделя с други, но и да поканя всеки друг с Sjogren's да сподели какво са направили за управление на тяхното състояние (а).

Откакто започнах своята "диета", се чувствам феноменално по-добре. Диетата е проста, не ям зърнени храни. Без пшеница, без ориз, без царевица, нищо - нада! Храня се с всякакви плодове, зеленчуци, млечни продукти и протеини. Отстраних кофеина от диетата си. Не съм пушач или алкохолик, така че това не е проблем. Както при всички пациенти на Sjogren, пийте много вода.

Философията, която стои зад моите открития, е подобна на болестта целиакия (реакцията на тялото на глутена) кара тялото ви да не може да абсорбира правилно витамини и течности и така получавате всякакви други проблеми. Опитах без глутен и това помогна малко, но не беше достатъчно, затова отидох напълно без зърно. Също така трябва да сте наясно със скритите зърна в подправките и други преработени храни.

Около две седмици след започване на диетата ми започнах да се чувствам много по-добре, спя по-добре, лигавям, когато спя, не се чувствам сънлив след като ям и очите не ме сърбят ! Кой би си помислил, че лигавенето ще бъде нещо добро? Повече от всичко друго мозъчната ми мъгла се изчисти. Известно време си мислех, че навлизам в ранна деменция и сега това ужасно усещане за мозъчна мъгла изчезна!

Докато преди диетата си не можех да ям яйца и млечни продукти, защото те ме разстроиха много, сега нито едното, нито другото не е проблем за мен. Бях незаинтересован от храната преди и сега, искрено очаквам яденето си.

Бих искал да чуя от другите със синдрома на Sjogrin - какво сте опитали и какво е работило?

Попаднах на диета за синдрома на Sjogren и исках не само да я споделя с други, но и да поканя всеки друг с Sjogren's да сподели какво са направили за управление на тяхното състояние (а).

Откакто започнах своята "диета", се чувствам феноменално по-добре. Диетата е проста, не ям зърнени храни. Без пшеница, без ориз, без царевица, нищо - нада! Храня се с всякакви плодове, зеленчуци, млечни продукти и протеини. Отстраних кофеина от диетата си. Не съм пушач или алкохолик, така че това не е проблем. Както при всички пациенти на Sjogren, пийте много вода.

Философията, която стои зад моите открития, е подобна на болестта целиакия (реакцията на тялото на глутена) кара тялото ви да не може да абсорбира правилно витамини и течности и така получавате всякакви други проблеми. Опитах без глутен и това помогна малко, но не беше достатъчно, затова отидох напълно без зърно. Също така трябва да сте наясно със скритите зърна в подправките и други преработени храни.

Около две седмици след започване на диетата ми започнах да се чувствам много по-добре, спя по-добре, лигавям, когато спя, не се чувствам сънлив след като ям и очите не ме сърбят ! Кой би си помислил, че лигавенето ще бъде нещо добро? Повече от всичко друго мозъчната ми мъгла се изчисти. Известно време си мислех, че навлизам в ранна деменция и сега това ужасно усещане за мозъчна мъгла изчезна!

Докато преди диетата си не можех да ям яйца и млечни продукти, защото те ме разстроиха много, сега нито едното, нито другото не е проблем за мен. Бях незаинтересован от храната преди и сега, искрено очаквам яденето си.

Бих искал да чуя от другите със синдрома на Sjogrin - какво сте опитали и какво е работило?

Здравейте на всички, пренебрегнах този сайт - моите извинения - В отговор на многото въпроси, които ми зададоха относно повече подробности за диетата. Сигурен съм, че се обърнах към конкретна жена автор в публикацията си - но тя вече не е там. Не искам да противореча на правилата на този сайт, тъй като той е много информативен и искрено оценявам приноса на всички. И така, на въпросите каква "диета" спазвам, ето какво правя:

1. Ако е известно, че дехидратира - не го яжте/пийте. Кафе, чай, алкохол, диетична кола, всички са добре известни, че дехидратират хората.

2. Пийте вода! Напитки като поп, сок, мляко, ароматизирана вода, каквото и да е с подсладител и т.н., не са толкова добри за вас, колкото обикновената стара вода. Пийте поне 8 х 8 унции чаши обикновена стара вода всеки ден. Докато водата ви от чешмата е безопасна - пийте я.

3. Ям/пия млечни храни - сирене, кисело мляко, мляко. Въпреки че имам непоносимост към лактоза, консумирам тези продукти в малки дози и получавам ползата от калция, но не и стомашно разстройство. Ям половин чаша порция в даден момент от всеки един млечен продукт.

4. Ям яйца като протеин - те ме осакатяват от болки в стомаха, но вече не го правят, това трябва да е някакво взаимодействие със зърнените култури - това е споменато в книгата, към която споменах по-рано.

5. Протеини - Опитвам се да се стремя към това, което наричам истински протеини, а не преработени меса като сандвичи/деликатесни меса, тъй като съдържат зърнени "пълнители", за да ги залепят. Пиле, риба, говеждо и т.н. Приготвям ги по какъвто и да е начин, не пържа често.

6. Всички плодове и всички зеленчуци - опитайте се да ядете сурови, когато е възможно. Правя „салата“ от накълцани моркови, краставици, репички, зелени, жълти, червени, оранжеви чушки, целина и използвам обикновен дресинг (потърсете скритите зърна на етикета).

7. Всички билки и подправки, стига да не идват от зърно - да, използвам ги.

8. Масла и мазнини - тялото ви се нуждае от масла и мазнини под някаква или друга форма - отделете малко време, за да прочетете добрите и лошите мазнини и да направите своя избор оттам. Като човек на Sjogren, абсолютно няма да ям никакъв продукт с ниско съдържание на мазнини - някои мазнини са здравословни и са много необходими, за да помогнат за вашата суха кожа и нокти.

9. Прочетете всички етикети - Избягвайте вътрешните коридори на хранителния магазин - чували сте тези твърдения и преди. Ако хранителен продукт, който купувате, има списък на съставките, уверете се, че няма зърнени култури - ще видите всякакви подли малки начини за добавяне на пшеница в продукти - като соев сос, като пример. Ако има консерванти, ограничете или избягвайте.

10. Ако някога сте имали това, което смятате за „пристрастяващо“ преяждане, открих, че гладът ми е ОТХВЪРЛЕН, когато започнах да ям по този начин.

11. Търсете онлайн книги/жена автор, която препоръчва да се противопоставяте на зърнените храни в диетата си и да прочетете малко за ефектите, които зърното има върху тялото.

12. Започнах да ходя 3-4 км 4 пъти седмично и момче го направи, за да се чувствам добре.

13. В каквато и държава да живеете, ще има препоръчан пътеводител за храна Аз съм в Канада (Canada Food Guide), така че това е ръководството, което използвам - просто минус зърнените храни и добавям допълнителни плодове и зеленчуци на място.