Повечето от нас вярват, че думите „удоволствие“ и „диета“ не вървят заедно. Но Пола Дероу, директор на статиите на SELF, се стреми да свали 17 килограма по приятен начин, без лишения и абсолютно без бичуване. Следвай като тя.

Повечето от нас вярват, че думите „удоволствие“ и „диета“ не вървят заедно. Но Пола Дероу, директор на статиите на SELF, се стреми да свали 17 килограма по приятен начин, без лишения и абсолютно без бичуване. Следвайте, докато тя се научава да променя хранителните си навици за цял живот, за да може да се наслаждава на храните, които обича, и да живее живота, който иска, без да е роб на кантара.

диета

Ден 1: Моята диета за удоволствие започва

Днес е първият ден от останалата част от живота ми, ъ-ъ, искам да кажа, първият ден да се науча да отслабвам по приятния начин (за разлика от изпускането на килограми чрез лишения, техника, предназначена да се провали с хедонист като мен). Боря се с теглото си от юношеството, когато се превърнах от сладко момиче с редовни размери в неудобно, наедряло тийнейджър, което успокои самосъзнанието си с подло ядене. (Да, щях да нападна хладилника, след като родителите ми си легнаха, като се надявах на каквото се докосна.)

Щях да продължа по моя весел начин на преяждане и диети, диета и преяждане, докато страхът от здраве в началото на 20-те ми години не ме накара да осъзная: „Хей, по-добре да направя нещо за това тяло! За първи път в живота си започнах да спортувам - присъединих се към луксозна фитнес зала и разработих навик за тренировка 5 дни в седмицата. Е, когато си на 24, винаги си бил заседнал и започваш да тренираш като маниак, отслабваш, което направих и аз - в размер на 35 килограма! Успях да запазя това тегло (в по-голямата си част) до средата на 30-те ми години, когато постепенно започнах да качвам отново.

Светкавица напред към настоящето: Ето ме, на 152 паунда и 5'3 "висок, сравнително здрав ядец (и все още твърд трениращ), но 17 паунда от идеалното ми тегло от 135. Освен това наскоро с ужас открих, че приятелят ми тежи по-малко от мен. (На 5'6 той не е особено висок, но все пак!) Каква по-голяма мотивация може да поиска едно момиче? И така, роди се идеята за диетата на удоволствието. Подслушах двама експерти да ми помогне в стремежа си да отслабна по приятния начин, ако такова нещо съществува. Мотото на тази диета е „Не се допуска лишаване от свобода. Прочетете публикациите ми, за да проследите усилията ми за отслабване, без да съсипвам социалния си живот, да се чувствам нещастен или притеснен Оставам извън живота. И следете за статия в SELF за моя опит и съвети за това как да отслабвам, като същевременно поддържам тялото и душата си.