възпалението тялото

Диета

Повечето хора разбират, че здравословното хранене е важно за цялостното здраве на ставите и мускулите. За пациентите с ревматоиден артрит обаче е важно също да ядат храни, които намаляват възпалението в тялото ви. Също толкова важно е да стоите далеч от храни, които могат да доведат до повече възпаление.

Дебела риба

Мазните риби като сьомга и сардини съдържат Омега 3 мастни киселини, които са чудесни за справяне с проблемите с възпалението в тялото. Тези храни също помагат за намаляване на количествата лош холестерол в организма. Това е важно, тъй като RA е важен показател за сърдечни заболявания и по-малкото холестерол в организма ще намали шансовете ви да имате сърдечни и други сърдечно-съдови проблеми.

Боб

Фасулът е пълен с фибри. Фибрите ще намалят присъствието на С-реактивен протеин в тялото ви. Този протеин е свързан с по-високи нива на възпаление. Фасулът също така ще осигури на тялото ви протеина, необходим на мускулите, заобикалящи засегнатата става, да останат силни.

Зелени листни зеленчуци

Витамините А, С и К присъстват в изобилие, когато ядете зелени, листни зеленчуци. Тези витамини помагат да предпазите клетките си от увреждане на свободните радикали. Те също така осигуряват калция, необходим за здравината на костите.

Зелен чай

Полифенолите, присъстващи в зеления чай, са показали способността да намаляват възпалението.

Зехтин

Химично съединение, присъстващо в зехтина, действа по начин, подобен на НСПВС, за да намали възпалението в тялото ви. Използвайте екстра върджин зехтин, за да сте сигурни, че си осигурявате възможно най-полезните хранителни вещества от маслото.

Лекарства

За борба с болката при ревматоиден артрит обикновено се предписват нестероидни противовъзпалителни лекарства. Важно е да се отбележи, че докато тези лекарства облекчават болката и възпалението, свързани с RA, те не правят нищо, за да забавят развитието на заболяването.

Има редица НСПВС с рецепта, които Вашият лекар може да предпише за лечение на Вашия RA. Съществуват и различни възможни нежелани реакции, свързани с някои от тези НСПВС. Трябва да обсъдите тези въпроси с Вашия лекар. Възможните нежелани реакции включват повишено кръвно налягане, язви и дразнене на стомаха.

Упражнение

Редовното упражнение е изключително полезно за страдащите от ревматоиден артрит и често се предписва от лекари. Важно е да запомните, че при болни стави, които са засегнати от RA, има вероятност за болка. Трябва да говорите с Вашия лекар относно количеството болка, което трябва да толерирате, докато тренирате като част от Вашата програма за лечение на RA.

Упражненията, използвани за лечение на РА, се оказаха полезни при увеличаване на обхвата на движение в ставата, подобряване на гъвкавостта на ставите и повишаване на настроението на страдащия от РА.

Чести упражнения, които могат да ви бъдат от полза в битката с ревматоиден артрит:

  • Разтягане- Ежедневното разтягане е полезно за страдащите от ревматоиден артрит. Избраната от вас програма за разтягане трябва да отчита коя от ставите ви е засегната от RA.
  • Разходка - Ходенето е лесно за тялото и е чудесен начин да подобрите здравето на сърцето, като същевременно подобрите функцията на ставите си.
  • Пилатес - Една рутина по пилатес ще помогне за стабилизиране на засегнатата става и изграждане на мускулна сила около ставата
  • Водни упражнения - Водата ще поддържа телесното ви тегло, когато изпълнявате рутинните си упражнения на басейн или плаж. Упражнения като плуване и водна аеробика ще добавят към вашата сила, като същевременно подобряват гъвкавостта и обхвата на движение в ставата.
  • Силова тренировка - Вдигането на тежести два до три пъти седмично ще помогне за укрепване на мускулите в близост до засегнатите стави. Вие също ще се възползвате от намаляване на симптомите, свързани с вашия RA.

"Като част от добре закръглената стратегия за лечение е важно да се включат упражнения за ревматоиден артрит (RA). Въпреки че може да изглежда трудно или предизвикателно да се упражнявате, особено когато се справяте с хронична болка, физическата активност е необходима за повишаване на ставната функция, укрепване на мускулите и подобряване на цялостното здраве и енергийни нива. "

Хирургия

Има моменти, когато ставите и мускулите са повредени от ревматоиден артрит до степен, че е необходима операция. Сложността на тези операции може да варира от малки коригиращи процедури до пълна подмяна на ставите. Тези операции са полезни за страдащите от артрит в повечето случаи. Трябва да обсъдите тази опция с Вашия лекар, ако смятате, че не получавате облекчение на RA от вече изпробваните методи.

Долна линия

Ревматоидният артрит е сериозно заболяване, което може да намали качеството на живот на страдащите, ако не се управлява правилно. За щастие, има редица лечения, достъпни за страдащите от RA, които могат да намалят изтощителните ефекти на RA и да позволят на пациентите да живеят възможно най-нормалния и продуктивен живот.