Книгата на д-р Берт е достъпна като безплатен ресурс за всеки от 2005 г. Някои хора са избрали да направят дарение, което не се облага с данъци, за да подпомогне работата на Fast-5 и да ни помогне да разпространим думата за това устойчиво, съвместимо и мощен начин на живот. Ние водим хората до успех с мощния начин на живот, като поддържаме уебсайт и жизнена и подкрепяща група във Facebook, генерираме ценно съдържание в блога и организираме безплатни местни събития.

диетата

Моля, обърнете внимание: Последната книга на д-р Берт, AC: Силата на корекцията на апетита (2015) включва ACES, подобрена версия на Fast-5, плюс 16 усъвършенствани инструменти за корекция на апетита, които работят за реални хора, занимаващи се с реалния живот. Вземете най-новата книга в Kindle и версии с меки корици на Amazon.com.

Fast-5 Diet and Fast-5 Lifestyle е книга за интегрирането на периодичното гладуване в ежедневието, което прави апетита да работи както трябва - намаляване на приема, ако имате излишни мазнини и поддържане на здравословно тегло, ако не го направите. Правилото Fast-5 е просто: яжте в рамките на пет последователни часа. Книгата разказва как да започнете, какво да очаквате и как да се справите с предизвикателствата на храненето по начин, който не е социалната норма, но спестява време, спестява пари и е един от най-лесно поддържаните избори за достигане до и поддържане на здравословно тегло.

Вие също видяхте

За Берт Херинг, д-р

С разнообразен опит, от безсмисления свят на американската морска пехота до модерни изследвания на рака в Националните здравни институти, д-р Берт поддържа силно чувство за практичност и уважение към реалния живот. „Животът е за живите“, казва той. „Начинът, по който се храните, трябва да бъде съвместим със спонтанен живот, забавление и разнообразие. Загубата на мазнини е почти невъзможна, ако работите срещу тялото си, а не с него. "