•  

Диетата играе огромна роля в живота ни. Ако сте млади и здрави, може да не мислите много за това, което влагате в тялото си, но докато остаряваме и развиваме заболявания, често сме принудени да мислим. Диабетиците трябва да следят внимателно диетата си. За хората с диагноза рак има диета за рак, препоръчваща храни, които се борят директно и индиректно с рака. И да, можете да помогнете да запазите зъбите си здрави чрез храните, които решите да ядете. Ако се интересувате от коригиране на вашата диета, вашият Алън, Тексас, зъболекар, Марко Куева DDS, MS, може да предложи храни, които ще помогнат да се запази заболяването на венците и гниенето.

диетата

Разпадането на зъбите е предотвратимо

Бихте ли помислили някога да използвате сода в колата си за гориво? Не. Автомобилите са сложни машини и се нуждаят от специфични течности, като нефт и газ, за ​​да работят ефективно. Същото важи и за телата ни. Това, с което ги подхранваме, определя нашето здраве, енергийно ниво, мозъчна мощ и благосъстояние. А диета с високо съдържание на захар ви излага на риск от кариес и заболявания на венците. Но кариесът и някои видове заболявания на венците могат да бъдат предотвратени. Храните с високо съдържание на захар включват:

  • Газирани напитки, спортни напитки и други сладки напитки
  • Бонбони: дъвчащите бонбони са особено вредни за зъбите ви
  • Бисквитки, торти и други сладкиши

Един от начините да избегнете консумацията на твърде много захар е да прочетете хранителните факти и съставки на етикета, преди да купите. Изберете храни и напитки с ниско съдържание на захар и високо фруктозен царевичен сироп. Тези захари остават на вашите зъби, привличайки вредни бактерии, което води до плака и в крайна сметка се разпада.

Храни за ядене

Има определени храни, които трябва да ядете, които ви дават правилно хранене. Без подходящите хранителни вещества тялото ви не може да се бори с болести или инфекции. Изберете измежду следните видове храни, за да поддържате здравето си и да поддържате здравето на зъбите и венците.

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Цели зърна
  • Бобови растения
  • Млечни храни с ниско съдържание на мазнини и без мазнини
  • Протеин
    • Сух боб и грах
    • Постно телешко месо
    • Домашни птици без кожа
    • Риба
    • Много вода

Важно е не само това, което ядете, но когато ядете. Когато ядете по-голямо хранене, устата произвежда повече слюнка. Слюнката помага за борба с гниенето, като отмива хранителни частици и реминерализира зъбите със специални ензими. Леките закуски между храненията не осигуряват същите предимства. Ако правите лека закуска, изберете здравословни закуски като моркови или целина (зеленчуци), ябълки или банани (плодове) или сирене (млечни продукти).

За д-р Марко Куева

Марко Куева, DDS, MS, е сертифициран от борда пародонтолог с богато обучение и опит, предоставящ пълна гама от съвременни стоматологични услуги. Новите пациенти могат да насрочат среща или консултация с

Periodontic Excellence в нашия стоматологичен кабинет Allen, Тексас, като се обадите на 972-390-9944.