Красота

Откакто влязох в средата на двадесетте години, се чувствам сякаш съм отишъл в случайна страна на все още се тревожа за акне и пробиви, но също така започвам да се тревожа за бръчки. Това е странно място и все още се уча как да се ориентирам в него. Но Clear Skin Diet изглеждаше интересно, затова реших да купя версията Kindle и да я прочета.

Първо, нека кажа, че много от хората в тази книга имат много тежко кистозно акне. Нито съм, нито съм имал такъв вид акне. Всякакви кожни проблеми, които съм имал, винаги са били основни и доста минимални.

кожа

Относно книгата

Книгата е написана от Нина и Ранда Нелсън. Двете са красиви момичета, които започват да се занимават с моделиране и актьорско майсторство от млада възраст. Те имаха доста успех и водеха живот от типа на полу-знаменитост, докато тийнейджърите им удариха и двамата получиха ужасно, болезнено, кистозно акне. Те отидоха на лекар след лекар и изпробваха всички локални продукти, кремове, кори и антибиотици там с малко или никакъв успех.

След като видяха някои чудотворни подобрения в здравето, когато майка им промени диетата си, те решиха да проверят дали различна диета може да помогне на кожата им. Така се роди Диетата на чистата кожа. Това е веганска диета с ниско съдържание на мазнини. Нека започнем, като говорим за 6-те насоки за ясна кожа.

Насоките за ясна диета на кожата

  1. само растителни храни, без животински продукти
  2. нерафинираното нишесте трябва да бъде крайъгълният камък на вашата диета
  3. избягвайте всички масла
  4. избягвайте растителната храна с високо съдържание на мазнини
  5. яжте пълноценни храни, храна както е отгледана, минимално обработена
  6. яжте просто; разнообразието не е важно, повторението може да допринесе за дългосрочен успех

Това, което ми хареса

Мисля, че а огромен проблемът с американската култура днес е, че през повечето време ние лекуваме симптомите, а не проблема. Имате високо кръвно налягане? Вземете това хапче! Имате акне? Сложете този крем или вземете този антибиотик! Причината за всички проблеми е основната. Лекувайте причината и симптомите изчезват (бих могъл да отида по цял друг тангенс за това, но ще ви спестя и ще запазя това за друг пост).

Това, което най-много ми хареса в тази книга, е, че тя лекува първопричината за акнето, а не симптомите. Когато влагате лоши неща в тялото си, се чувствате зле. Ако искате по-чиста кожа, спрете да ядете лайна. Телата ни не са естествено направени да смилат всички странни консерванти, добавки и фалшиви съставки, които влизат в голяма част от храната на рафтовете на нашите хранителни магазини. Не можем да очакваме правителствени насоки да предпазват лошите неща от храната ни (или продуктите ни за красота за съжаление). Това е само истината.

Какво не ми хареса

Тази диета е голяма промяна, дори за някой като мен, който вече е без месо. Момичетата поставиха няколко неща извън границите, които всъщност не ми харесаха. Например неща като авокадо, ядки и орехови масла бяха напълно забранени (поради високото съдържание на мазнини). Това са здравословни храни, които ям доста често. Беше ми трудно да ги поставя в категорията „извън границите“. За малко ги изключих от диетата си, но не се интересувам да ги извадя напълно от диетата си. Това просто не е нещо, което ще направя.

Момичетата също препоръчват да се изключат алкохолът и кафето. Извинете, няма да се случи. Бирата и кафето са две от най-любимите ми неща на света. Докато не отлагам по 4 бири на вечер или не изсмуквам 2% млечни латети всеки ден, не се притеснявам от въздействието, което и двете от тях оказват върху кожата ми. Те са полезни за душата ми, така че остават.

Нещо, което не е непременно трудно за мен, но знам, че ще бъде и за другите, е мотото им да се хранят просто и да избягват разнообразието. Мога да правя това в по-голямата си част, но съпругът ми например мрази омразата мрази яде едно и също нещо отново и отново. Дори наистина да го обича, той се нуждае от разнообразие в диетата си. Мога да ям овесени ядки всяка сутрин и да ги обичам, той не може. Знам, че той би се борил много с тези насоки.

Моите мисли и резултати

Резултатите ми бяха страхотни! Дори за краткото време, в което изпълних диетата (вероятно само седмица) лицето ми беше по-ясно и по-ярко. Мисля, че момичетата изтъкнаха някои страхотни точки и наистина ме накараха да се замисля това, което работи за мен.

Няма съмнение, че млечните продукти не са чудесни за кожата ми. Винаги съм си мислил, че тъй като никога не съм станал веган, не бях 100% сигурен. Тази диета ми доказа без съмнение, че когато ям много млечни продукти, лицето ми избухва на различни нива. Няма да остана изцяло веган, но ще внимавам повече и ще огранича консумацията му на минимум.

Това също ме накара да се замисля за консумацията на мазнини. правя го не вярвайте, че мазнините са вредни за вас. Но Виждам, че твърде много мазнини - дори и добрите - могат да повлияят на кожата ви. Както казах преди, няма да изрязвам авокадото и ядките, но може да съм по-внимателен да не прекалявам, когато ги ям.

Има някои промени, които ще запазя от процеса. Например новата ми рутина за закуска!

Закусвам първото нещо сутрин. Почти винаги е джазирана купа с овесени ядки. Когато казвам джазиран, имам предвид, че добавям огромна лъжица фъстъчено масло и кисело мляко към него. Това го прави толкова кремообразен и вкусен и наистина декадентски. С тази диета трябваше да изоставя PB и киселото мляко. Първата сутрин просто ядох овесените ядки и имаше ужасен вкус. Бях като eww, няма начин. Така че на следващия ден направих обикновената овесена каша, но добавих нарязан банан и боровинки към нея. OMG, YUMMM ! Това беше пълен играч за мен. PB и киселото мляко бяха страхотни, но диетата ме накара да разбера, че е твърде упадъчна и просто не е необходима (особено след като сега имам предвид консумацията на млечни продукти повече).

Този процес също ми напомни, че изваждането на нещата от вашата диета е само половината от успеха. Добавянето на добри, богати на хранителни вещества храни на тяхно място е наистина ключът тук. Храната има способността да лекува тялото ви по начин, който никой лекар не е предписал.

Ако се борите с кожата си, определено препоръчвам да вземете копие на The Clear Skin Diet!