Просто исках да разбера дали някой е преживял сериозна загуба на тегло по време на пътуване с раница? Тежах 178, преди да тръгна на 40 дневно пътуване. Когато се върнах, тежах около 147 кг и продължавам да поддържам това тегло.

време

Съжалявам, не виждам недостатъка тук. Отидохте на невероятно пътуване и излязохте от другата страна в по-добра форма.

да през цялото време; Аз съм мъж висок 6 фута; последното пътуване отидох от 178 на 173 за 2 седмици, но го получих за 3 седмици; може да имате твърде заседнала работа и да имате нездравословно наднормено тегло от 178 паунда или да не пиете достатъчно вода и да ядете достатъчно калории, когато пътувате, ако искате да останете със здравословно тегло, пътувайки обратно;

те казват, че седенето на работа в кабинка и обедната почивка и просто седенето и пълненето на лицето с храна 40 часа седмично е новото пушене, т.е. нездравословно

Но бъдете честни, дъното е здрав ли сте? друго нещо, което трябва да имате предвид, че не искате да губите мускули, които тежат повече от мазнините.

Изобщо не се притеснявам, че приятелката ми се побърква; тя казва, че не е нормално „не мислете, че е нормална“. Донякъде поддържам здравословен начин на живот. Имам работа, която ме кара да се движа по цял ден и така или иначе не ми прилошава. Чувствах, че това е доста драстична загуба, но не бях твърде притеснен. Просто исках да видя дали някой друг е изпитвал такъв вид отслабване.

това е добре; звучиш като младеж; повечето тук са по-възрастни от теб; можете да се възстановите по-лесно; току-що сте изпили достатъчно водно тегло, когато сте още по-активни, носейки тегло на гърба си, изпотявайки се; току-що се опаковах в Швейцария миналия месец се върнах, шефът ми каза, че изглеждаш слаб; също полетите са като вакууми, те изсмукват цялата вода от вас;

Не звучи като нещо, за което да се притеснявате.

Почти винаги отслабвам, когато отивам на почивка. Тъй като работя в заседнала работа, не съм в най-добра форма, когато започвам ваканцията си. Обикновено до края на ваканцията съм в много по-добра форма и по-лек.

Най-радикалното беше пътуването, което предприех до Хаваите. Отседнах близо до плажа, разхождах се в пясъка всяка сутрин, плувах малко, вървях напред-назад до бакалията и повечето навсякъде другаде, където трябваше да отида. Ядох и пиех каквото исках. Загубих 30 килограма за това 10-дневно пътуване и го държах близо 2 години.

Губя около 15 паунда всеки път, когато предприемам и обиколка на RS (с изключение на обиколката на Италия, където спечелих 10 паунда заради храната!). Само слизането от седалката и придвижването ме кара да отслабна.

Благодарност, да, не се притеснявам от всичко това. Просто исках да видя дали е нормално, преди приятелката ми да ме накара да се занимавам с кръв. Бюджетирах себе си доста добре и не прекалявах с яденето. В Швейцария имаше много стръмни хълмове и дълги разстояния, за да стигнете някъде. Много, и много ходене! 178 мили, за да бъдем точни.

кръвна работа хаха.
лекарят ще види, че вашият холестерол е по-добър от преди, тъй като сте изгаряли много мазнини с ходене

Хммм.
Мисля, че е безопасно да се каже, че сте изгорили много повече калории, отколкото сте приели и това отчита загубата на тегло.

Загубата на 31 # за 40 дни обаче ми звучи малко прекалено.

Може да е разумно да отидете при Вашия лекар и да си направите преглед; и ще разберете дали текущото ви тегло се счита за „нормално“ за вас.
Вашият лекар ще определи дали кръвното изследване е оправдано или не.

Защо да рискувате здравето си? Проверете го възможно най-скоро.

Обикновено губя по малко при всяко пътуване, може би 5 кг., Поради всички допълнителни разходки, които правя.

Отслабването ви изглежда по-скоро като това, което загубих през първия семестър от работата си през колежа, когато ядях по една чиния ориз на ден. Ако не чувствате, че пропускате хранене или не можете по друг начин да обясните загубата на тегло, трябва да посетите лекар, за да видите дали има медицински проблем, който ви кара да отслабнете.

Неволевата загуба на тегло с такава величина е ненормална и може да представлява нещо сериозно. За да играете безопасно, посетете Вашия лекар скоро. Той/тя ще знае какви тестове да проведе. Трябваше да изгорите над 90 000 калории над това, което сте приели, за да загубите това количество тегло. Да, изгорихте много, но може да се случи и нещо друго, съвпадащо с пътуването ви.

Винаги ме дразни колко лесно мъжете могат да отслабнат. Съпругът ми може да загуби 20, докато се боря с 2. Предполагам, че просто не сте изяли почти калориите, които правите, тъй като не е било вероятно да похапвате по цял ден в пешеходен туризъм, а може би да похапвате по цял ден на работа или вечер. Това означава, че сте загубили 5 кг на седмица. всъщност не е екстремно. Драстичната загуба на тегло, когато няма промяна в дейността и т.н., може да е проблем, но не и при този тип промяна в дейността, IMO. Ако продължавате да губите тегло, нека го проверите, но сега имате хубава възможност да намерите най-доброто си тегло и да останете там.

31 lbs за 40 дни е доста драстично. цифрите не означават много, без да знаете колко сте висок. Ако вашият ИТМ е по-малък от 18,5, тогава трябва да опитате да възстановите част от това тегло. Не може да навреди да посетите доктор, но може да го отложите за седмица или две, само за да видите дали част от това тегло ще се върне.

Винаги ме дразни колко лесно мъжете могат да отслабнат.

Жените се нуждаят от повече телесни мазнини, отколкото мъжете:
https://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/112/what-are-the-guidelines-for-percentage-of-body-fat
Не забравяйте, че идеалният процент телесни мазнини е различен за мъжете в сравнение с жените, тъй като жените се нуждаят от по-висок процент телесни мазнини, за да поддържат менструацията и способността да имат деца (виж таблицата).

Поривист вятър, притеснен от загубеното тегло по време на 40-дневното ви пътуване? Не се притеснявайте, намерих го (все пак част от него) по време на скорошното ми 40-дневно пътуване до Португалия и Гърция. Винаги непрекъснато състезание между цялото ходене и доброто хранене и обикновено яденето печели. Можете да го получите обратно, аз ще се опитам да намеря начин да го прехвърля на вас!

Имам приятел мъж, в края на 40-те години, който ходеше по Камино за период от около 30 дни. Camino е само срамежлив от 470 мили от мястото, където е започнал, и е загубил 22 килограма (около 48 lbs).

Приятел загуби около 20 кг поход в Непал за един месец. Част от загубата на тегло се дължи на получаване на храносмилателна „грешка“ в началото на пътуването, след това избягване на храна, приготвена с неохладени месни продукти, които може да са причинили храносмилателната „грешка“. Трекингът на височина с недостатъчно калории се равнява на загуба на тегло.

"Backpacking" може да има различни значения за различните хора, в зависимост от контекста. За мнозина това е продължителен преход в задната страна, с всички вещи, храна, спален чувал, теглени от вас в раница. Както и в „Прекарах един месец в раница на Тихоокеанския гребен“.
Другият смисъл е да прекарвате времето си в пътуване из Европа с пропуск на Eurail и дрехите си, носени в раница, не е задължително с много ходене. Както в „Прекарах един месец с раници през Европа: Париж, Амстердам, Берлин, Прага, Будапеща, Венеция, Флоренция и Рим“.
Кое е това?

Не отслабвам по време на пешеходни празници или ски обиколки от хижа до хижа, защото храната е добра и обилна. А при разходките от хан до хан в Обединеното кралство кръчмите са обичайното място за вечеря, където пинта или две са донякъде задължителни. (А пълната английска или шотландска закуска и скандинавската закуска могат да бъдат много калорични). Така че въпросът е, бяхте ли на бюджетно пътуване с раници, където сте били лишени от храна?

Загуба от 31 килограма в тегло за 40 дни се изчислява на малко над 3/4 фунта/ден. Ръководството на Mayo Clinic за отслабване предполага, че:

Защото 3500 калории се равняват на около 1 килограм (0,45 килограма) мазнини,
трябва да изгорите 3500 калории повече, отколкото приемате, за да загубите 1 килограм.

Това предполага, че ще трябва да изразходвате 2625 Kcal на ден ПОВЕЧЕ, отколкото сте поели. Пробегът ви с раници трябва да е бил доста напрегнат (ездачите на Tour de France изгарят около 5000 Kcal на равни етапи, 7000 Kcal на хълмисти етапи). Това се комбинира с минимално вещество, за да достигне средно 2625 Kcal/ден дефицит.

LiveStrong изчислява, че 160-килограмов турист изгаря около 435 Kcal/час. Пешеходен туризъм 10 часа/ден = 4350 Kcal/ден. Като добавите основен метаболизъм, би трябвало да ограничите дневния си прием до нещо като 2000 до 2200 Kcal, за да загубите 31 килограма за 40 дни. Това изглежда е по-скоро лагер за физическа подготовка, отколкото ваканционна ваканция.

Внимавайте да коментирате тежестта на трекинга и количеството на приеманата храна, за да загубите толкова телесно тегло?

Когато бях няколко години по-млад, не беше необичайно да губя десет или 15 килограма на месец пътуване. Двадесет години по-късно това е около три килограма на месец. Много повече упражнения, по-малко безсмислено хранене.

Тази тема е затворена автоматично поради период на бездействие.