Известни личности като Дженифър Лопес и Пенелопе Крус се кълнат в него. Майката на Кейт Мидълтън Карол го използва, за да влезе във форма за Кралската сватба. И да, всички те изглеждат невероятно. Диетата на Дюкан - най-добре пазената тайна за красота на супер изящните френски жени и въображение на д-р Пиер Дюкан - е продала повече от 3 милиона копия по целия свят. Няма преброяване на калории или претегляне на храна, четири етапа на отслабване, които да се придържате - започвайки с „атака“ - и много истории за успех. Прочетете какво казва д-р Дюкан по-долу ... след моя преглед.

диетата

Затова го опитах. Направих го в продължение на две седмици - което може би си мислите, че е малко олекотено - не е предвидена игра на думи - опит. Можете да изчислите количеството килограми, които трябва да загубите, с броя на дните, които трябва да издържите на диетата. Казах ли да изтърпя? Интересно ... Това е смес от комбинирана диета - без въглехидрати и протеини едновременно седене за известно време и след това просто протеини. БЕЗ ВЪГЛЕЖИНИ. За малко.

И на мен ми хареса? Не.

Страдах ли? Малко.

Проработи ли? Да. Загубих пет килограма от седемте, които исках да сваля само за две седмици ...

Така… през първите пет до десет дни трябва да отидете студена пуйка на старата въглехидрати и зеленчуци и плодове. Просто ви е разрешен протеин. Нищо друго. Така че риба на скара или на пара за закуска; яйца за обяд - без сосове или масло - самостоятелно и пържола/пиле/риба за вечеря - без сосове, без масло - самостоятелно ... Плюс това няма лакомства или лакомства, които да ви дадат награда, няма сладкиши, чипс, не вино, без горещ шоколад, без закуски от какъвто и да е вид - никога - в началото. Грубо ...

Сега можете да избирате от масивен списък с храни, богати на протеини - но за повечето от нас това се свежда до основите на рибата, пържолата или пилето. Първоначално изобщо не бях гладен. Можете да изядете колкото се може повече от протеина, за да ви заситят. Така че дори не сте гладни. Така че отпред, да е добре.

Какво се случва обаче, на вас - или може би само на мен - ми писна да не ядете зеленчуци и въглехидрати. Започнах да жадувам грах и домати и ориз. Удивително не са чипс или сладкиши. Имах страхотна енергия и започнах да виждам бързи резултати. Имате право да се претегляте всеки ден. Д-р Дюкан насърчава интереса към дневното ви тегло. Така че този аспект ми хареса много.

След шест дни на тази диета само с протеини - ми беше позволено да въвеждам някои зеленчуци всеки втори ден - ууууу - и след това трябваше да се върна към дните „само за протеини“. След 14 дни всичко се чувстваше наистина тежко. Бях загубил три килограма през първите пет дни; след това се отдръпна малко и след това загубих още две. Така че доста добър резултат за кратко време. О, и трябва да намирате време за 30 минути упражнения всеки ден.

Но е малко ограничително, ако имате някакъв социален живот. Отидох при групата си за книги - известна още като група за „пиене на вино, ядене на сирене и чипс“ - за да разбера, че нашият домакин е изпекъл невероятни пайове с кайма и е приготвил греяно вино и други подобни екстри. Затова се предадох на изкушението и имах няколко неща. Това не спря загубата на тегло - така че стига веднага да се върна на строгата диета, беше добре.

Мисля, че това е добре, ако сте сериозни за прехвърлянето на няколко килограма - бързо - но когато трябва да нахраните семейство и ненаситен съпруг - става трудно да устоите на страхотната храна, която готвите, и да седнете до вашия единично филе от риба или пържола без нищо върху него. Може би знаменитости с готвачи в кухнята биха били по-добри.

Въпреки това, ако имате специално събитие или искате да започнете някаква загуба на тегло - опитайте. Всъщност работи - макар че мисля, че е доста трудно да се придържате, но ако имате сила на волята и решителност - тогава ще отслабнете.

Работата е там, че харесвам храната и за мен Диетата на Дюкан отне удоволствието да яде. И не осъзнавах какво удоволствие беше, докато не изчезна. Но нека си признаем - наистина всички знаем какво да правим. Наистина не се нуждаем от експерти, които да ни казват, нали?

Просто спрете всички боклуци като чипс и сладкиши; яжте чиния пълна и не повече и упражнявайте. Не виждате отпуснати спортисти с обичайна любов или редовни трениращи, нали? За мен мисля, че ще се придържам към домашно приготвените вечери с децата, ще изрежа част от чипса и виното през седмицата и ще си обуя отново маратонките ... сега може би трябва да напиша книга за това!

Какво казва д-р Дюкан:

• Dukan Diet оценява, че всеки е различен, с различни форми на тялото, различни цели и индивидуални вкусове. Няма „една диета за всички“, но с dukandiet.co.uk можете да създадете персонализиран план,

• Диетата на Дюкан е насочена към успешен резултат; което е за спазващите диета да достигнат целевото си тегло и след това да постигнат дългосрочен, стабилен контрол на теглото.

• Режимът за отслабване има четири фази, които са разработени, за да подпомогнат бързото, но устойчиво отслабване:

Фаза 1: Кратка фаза на атака между два и седем дни започва с диета и дава незабавни резултати. Има 72 протеинови храни, които можете да ядете колкото искате на този етап, така че няма нужда от ужасяващото чувство „за какво съм се впуснал“, често срещано при други диети.

Фаза 2: Фаза на круиз, където добавяте 28 зеленчука, отново можете да ядете колкото искате, което е средно устойчива загуба от 2 фунта/седмица, докато се достигне желаното целево тегло.

Фаза 3: Фазата на консолидация е предназначена да предотврати всякакъв ефект на повторно свързване, тъй като човекът, който спазва диета, се стреми да запази новото тегло и да избегне натрупването на килограми, докато се храни по-спокойно. Можете да добавите сирене, пълнозърнест пълнозърнест хляб, плодове, нишестена храна и ястия „Празник“.

Фаза 4: Накрая фаза на стабилизиране гарантира, че срещу такса от £ 1/седмица успешният диета запазва комуникация с уебсайта за диета Dukan, който предлага серия от мерки за противодействие на всяко леко наддаване на тегло.