9 ноември 2010 г./11:20 ч./CBS News

диетата

(CBS) Какво трябва да ядете, за да отслабнете? Маруля? Бобови кълнове? Какво ще кажете за Twinkie със содов поп преследвач?

Д-р Марк Хауб, който преподава хранене в Канзаския държавен университет, може да каже последното. Неговата работна теория е, че умереността, а не конкретните храни, които ядете, е ключът към загубата на тегло. След осем седмици, правейки точно това, той е свалил почти 30 килограма, според доклад на KMBC Channel 9 в Канзас Сити.

Мазните и сладки храни са добре, стига да броите калории и да документирате всяка хапка, която минава през устните ви, каза той на станцията. Haub ограничава дневния си калориен прием до 1800 на ден.

Получете актуални новини, доставени във вашата пощенска кутия

Той приема ежедневно мултивитаминови хапчета и допълва Twinkies със стръкове целина или консерва зелен фасул, според CNN.

Дали Haub се занимава с нещо?

Индексът на телесната му маса (ИТМ) премина от 28,8, което се счита за наднормено тегло, до респектиращите 24,9. Той намали нивото на триглицеридите, форма на мазнини в кръвта, с 39 процента. Високите нива на триглицеридите са свързани със сърдечни заболявания.

Актуални новини

Haub също намалява LDL холестерола си - "лошият" вид - с 20%. Неговият HDL, или "добрият" холестерол, се е увеличил със същия брой.

Това, че здравето му се е подобрило със съмнителната му диета, не изненадва Dawn Blatner, регистриран диетолог и говорител на Американската диетична асоциация.

„Теглото е в центъра на здравното колело“, казва тя CBS News. Преди, посочва тя, Haub каза, че се храни здравословно, но яде много. „Важно е да разгледаме и двете страни на уравнението“, казва тя. "Трябва да прецените какво ядете и колко. Това не е всичко или нищо."

Какво мисли Haub за диетата? „Иска ми се да мога да кажа, че е здравословно“, каза той пред CNN. "Не съм достатъчно уверен в това. Това разочарова много хора. Едната страна казва, че е безотговорна. Това е нездравословно, но данните не го казват."

За първи път публикувано на 9 ноември 2010 г./11:20 ч