от Криста Варади, д-р. и Бил Готлиб, CHC

Това е а революционна, научно доказана, лесна за спазване диета, въз основа на новаторското изследване на д-р Варади в Университета на Илинойс относно модифицирания пост с алтернативен ден. Ще отслабнете и ще подобрите здравето си ”докато ядете всичко, което искате и всичко, което искате, през ден.

всичко което

Диетите ви представят сложен и обезсърчителен набор от правила, които трябва да се спазват - или друго. Те ви казват какво можете да ядете и какво не можете да ядете. Те ви казват колко можете и не можете да ядете. Често ви казват кога можете и не можете да ядете. Има хранителни суперзвезди и хранителни парии.

Но във всекидневната диета ще намерите само едно правило: яжте не повече от 500 калории в деня на диетата, яжте всичко, което искате и колкото искате на празника, и редувайте тези два дни. Това е! Без броене на калории, въглехидрати, мазнини или протеини. Не избягвайте някаква конкретна храна; всички храни са разрешени. Няма сложни приготовления и планове за хранене.

В диетата през всеки ден вие ще бъдете отключете тайната на бързото и трайно отслабванеИ никога не изтърпявайте кошмара на всеки диета: ежедневни лишения. Редувайки се между „Най-празните“ дни, в които ядете каквото искате, и „Диетичните“, в които изяждате 500 калории, ще загубите: килограми, коремни мазнини - и ще подобрите здравето си. Без да се отказвате от храните, които обичате.
Прочетете как да ядете това, което обичате, и да бъдете здрави в PDF книги. Изпробвайте безплатен PDF Compressor, за да четете книги в малък размер на телефона си.

В продажба в САЩ и Канада в твърди корици и електронни книги от Hyperion Books.