Диета с мигрена, като Migraine Miracle, очертава диетична рецепта, която работи за невролог и клиничен изследовател Джош Търкнет, пациенти на доктора.

мигрена

Ако страдате от мигрена, знаете, че тези силни главоболия могат да ударят по всяко време без предупреждение.

Фармацевтичните лекарства могат да осигурят само ограничено облекчение и няма реално лечение за състоянието.

Следването на прост план за хранене може да е отговорът да се освободите от мигрена завинаги.

Основи на мигренозната диета

Д-р Turknett се опира на научните изследвания, за да увеличи вашите познания за мигрена и да предложи практически решения.

Част от информацията, обхваната от тази мигренозна диета, включва:

  • Какво се случва в мозъка по време на мигренозно главоболие.
  • Връзката между възпалението, диетата и мигрената.
  • Рискове и ползи от лекарствата за мигрена.
  • Природни лекарства за мигрена.
  • Диетични мигрена задейства.
  • Какво да ядем, за да предотвратим мигрена

Диетични мигренозни задействания

Чудото с мигрена подчертава някои от най-често срещаните храни, които могат да предизвикат мигренозно главоболие. Избягването на тези храни може да намали риска от мигрена:

Всеки страдащ от мигрена няма да е чувствителен към всички тези храни. Можете да водите хранителен дневник, за да наблюдавате реакциите си и да помогнете да идентифицирате кои от тях ви засягат.

Алкохолът е основен фактор за почти всички, особено когато се консумира в излишък.

Какво да ядем, за да предотвратим мигрена

Тази мигренозна диета представя хранителен план, който е доказано, че намалява появата на мигрена. Подобно е на Палео диета и набляга на животинските протеини, зеленчуци, плодове, ядки и здравословни мазнини. A 21-дневен план за хранене е включен, за да ви помогне лесно да преминете към нов начин на хранене.

Въглехидратите са ограничени до по-малко от 100 грама на ден поне през първите две седмици.

Ако имате повече от десет мигрени на месец, трябва да ограничите въглехидратите до по-малко от 50 грама на ден.

Безопасни храни за мигрена

План за хранене на възможния ден

60 минути упражнения на седмица

Доказано е, че редовното упражнение е толкова ефективно за предотвратяване на мигрена, колкото и най-добрите налични лекарства с рецепта.

Около двадесет минути умерено упражнение, три пъти седмично, е всичко, от което се нуждаете.

Разходи и разходи

Мигренозното чудо: диета без захар, без глутен за намаляване на възпалението и облекчаване на главоболието за добро се продава на цена от 16,95 долара.

  • Може да облекчи мигрената без страничните ефекти на фармацевтичните лекарства.
  • Предлага алтернатива за страдащите от мигрена, които не са намерили облекчение с конвенционалната медицина.
  • Включва 21-дневен план за хранене с мигрена и рецепти.
  • Адресира фактори за начина на живот, които могат да допринесат за мигрена.
  • Може да подобри редица други здравословни състояния, включително храносмилателни проблеми и артрит.
  • Диетата с мигрена изисква елиминиране на много храни.
  • Необходимо е да следите диетата и да следите реакциите си към отделните храни.
  • Изисква време и усилия за приготвяне на храна.
  • Може да отнеме до две седмици или повече, за да видите резултатите.
  • Насърчава консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини.
  • Не е предназначен предимно като диета за управление на теглото.

Възможна е диета за облекчаване на мигрена

Тази мигренозна диета предлага естествен подход за профилактика на мигренозно главоболие, основан на корекции на диетата и начина на живот.

Чрез идентифициране на задействащите храни и промяна на това, което ядете, можете да намалите или премахнете мигрена без фармацевтични лекарства. Мнозина са намерили облекчение, използвайки този подход.