Красивата фигура е балансирано тегло, което означава баланса между мускулите и мастната тъкан в тялото. Ако човек не се движи много, но е с високо съдържание на калории, тогава мускулната му маса постепенно намалява и мастната тъкан нараства.

Трудно е да принудите човек да не яде онова, за което е научил, или да се откаже напълно от яденето. Въпреки че вече е доказано, че гладуването е неподходящо за отслабване, а в аматьорските изпълнения без лекарско наблюдение е просто опасно. Диетата Usam Hamdiy е безопасна алтернатива на смачкване на оскъдни диети.

диетата

Който отслабва, той знае колко е трудно да се отървем от постоянните мисли за храна. Усещането за глад преследва постоянно, кара ви да се откажете от основната си цел и да живеете както винаги. Мнозина изпадат в депресия именно защото не могат да устоят на изкушението. Те могат да страдат само от своето несъвършенство. Диетата Usam Hamdiy е истинско спасение за затлъстели хора, които искат да загубят значително количество излишни килограми наведнъж.

Американският диетолог е направил план за хранене, така че тялото да не изпитва стрес, но послушно да изгаря ненужните запаси от мазнини. Този процес на отслабване стартира диетата на професор Усама Хамдий. Свидетелствата на хората, следващи тази техника, потвърждават, че те са успели да отслабнат в комфорт, без да се борят с глада и припадат.

Диетата Usam Hamdiy е толкова добра, че намалявайки консумацията на някои вещества, тя увеличава обема на други, като същевременно остава доста балансирана. В програмата си професорът се фокусира върху протеините: нека бъде повече и по-малко въглехидрати. Въглехидратите са зеленчуци и плодове, които ви позволяват да променяте менюто.

Следователно яйце диета Usam Hamdi се нарича, че яйцата са висококачествен протеинов продукт. Те се използват в доста голямо количество по време на диетата. Тя е аналог на диетата на Усама Хамдий (вариант на извара), яйцата й се заменят с нискомаслена извара, което не променя същността на въпроса, тук се взема предвид само вкуса на отслабването.

Седмичното меню има свои собствени характеристики. Те трябва стриктно да следват и да не допускат импровизации.

Всички закуски са еднакви: две варени яйца и половин грейпфрут или портокал.

1 седмица диета

Обяд през деня: понеделник - всякакви плодове от списъка на разрешените; BT - варено пилешко филе; SR - тост с хляб с трици, два домата, пластмаса сирене; ЧТ - всякакви плодове; PT - 2 яйца и салата от зеленчуци и пресни зеленчуци; SB - плодове; Слънце - пилешко филе, салата от пресни зеленчуци и час по-късно - грейпфрут или портокал.

Вечеря: понеделник - постно месо; BT - 2 яйца и салата; SR - варено месо; CHT - месо на скара, салата; PT - риба на скара или на пара, 2 домата и час по-късно - грейпфрут; SB - месо на скара, листни зеленчуци; Слънце - варени зеленчуци, с изключение на картофи.

Две седмици

Обяд през деня: PN - 2 яйца и салата, за предпочитане от листни зеленчуци; BT и SR - постно месо или риба на скара и зелена салата; CHT - 2 яйца, пластмасово сирене, варени зеленчуци; PT - риба, варена или на скара; SB - месо на скара, маруля, за час - грейпфрут; Слънце - варено пилешко филе, 2 домата, за един час - грейпфрут.

Вечеря: Mo, VT, SR - 2 варени яйца и грейпфрут; CHT, петък - 2 яйца; SB - плодове; Слънце - варено пилешко филе, 2 домата, за един час - грейпфрут.

3 седмици

Строга монодиета по дни: понеделник - само плодове; BT - пресни листни зеленчуци; SR - плодове или варени зеленчуци; ЧТ - варена риба с маруля; PT - варено пилешко филе; Сб и Слънце - плодове, всеки ден един вид избор.

4 седмици

Набор от продукти на ден може да се яде във всеки режим: PN - 200 г варено пилешко и рибно филе, салата от домати и краставици, 1 портокал и 1 грейпфрут; VT - 2 филийки груб хляб, 100 г нискомаслена извара, 2 портокала, 2 грейпфрута, 200 г варени зеленчуци, 2 домата; SR - варени пилешки гърди, маруля, 2 краставици и 2 домата, 1 портокал и 1 грейпфрут; ЧТ - 1 краставица, 2 домата, половин пиле (можете да сварите или пържите), 1 плод; PT - 2 варени яйца, салата от краставици, домати, листни зеленчуци, 1 грейпфрут; SB - 1 препечен хляб от зърнен хляб, 1 краставица, 100 г нискомаслено кисело мляко или сирене, 200 г варено пиле; Пр. Н. Е. - 1 препечен хляб, 2 домата, 150 грама варена риба, 200 грама зеленчуци, 1 портокал и 1 грейпфрут.