хранене

Вашата кръвна група предоставя общ поглед върху историята на вашите предци. Смята се, че всяка кръвна група загатва за различна, но богата история, включително откъде идват вашите предци, в какъв климат са живели, с какво са се препитавали и с какво са се хранили ежедневно.

Тогава изглежда логично, че четирите кръвни групи реагират на различни храни по различен начин. Някои храни, които са идеални за една кръвна група, могат да доведат до наддаване на тегло и заболяване при друга. Тук ще научим всичко за диетата за кръвна група: Б.

История на В кръвна група

За да разберем напълно защо някои храни трябва да се избягват или ядат по време на диетата с В положителна кръвна група или диетата В отрицателна кръвна група, е полезно да се разбере как се е развила тази кръвна група.

Голяма миграция от горещия климат в Африка към студения климат на хималайските планини - това, което днес е част от Индия, Непал, Тибет и Пакистан - предизвика доста шок за хората от кръвна група А. Смята се, че кръвната група В е започнала като мутация в отговор на изменението на климата. За първи път се появява в Индия и в Уралския регион на Азия, където има смесица от монголски и кавказки племена.

Кръвната група В скоро се превръща в характеристика, която определя племената на степните обитатели, докато се придвижват през Азия. Техният поминък зависи от опитомяването на животни и затова ядат много млечни продукти и месо.

В кръвната група най-често се среща в Пакистан, Индия, Бангладеш, Корея, Япония, Китай, Монголия, Тайланд и Китай. Докато гледате на запад, кръвната група В може да се намери при хора от азиатска номадска миграция.

Тук можем да започнем да разбираме ролята на диетата за кръвна група. В кръвните групи са гъвкави. Те се приспособиха от строго тревопасни животни към ядене предимно на млечни и месни продукти. Следователно диетата с В положителна кръвна група и диетата с В отрицателна кръвна група включват както растителни, така и животински храни.

Диета за кръвна група: Б

Хората от тип В са гъвкави и течни, но също така са склонни да произвеждат високи нива на хормона на стреса кортизол. Диетите с високо съдържание на определени токсини и лектини могат да повишат нивата на кортизол, което води до заболявания и възпаления.

Като цяло хората от тип Б са силни, годни и психически уравновесени. Те не са толкова податливи на много от болестите, които измъчват други кръвни групи. Следвайки диета от кръвна група В, те могат да живеят дълго, щастливо и здравословно.

Диетата на кръвната група от група В е разнообразна и богата на месо, млечни продукти, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Има обаче специфични храни, които трябва да се избягват от хората, които искат да спазват диета с B положителна кръвна група или диета с B отрицателна кръвна група.

Храни, които трябва да се избягват при диета с кръвна група: B

Всичко е свързано с начина, по който определени лектини - протеини в храната ви - реагират с кръвта ви. Диетата с В положителна кръвна група и диетата с В отрицателна кръвна група спазват същите препоръки. Следните храни съдържат лектини, които реагират зле с В кръв. Те могат да причинят наддаване на тегло и заболявания сред В положителни и В отрицателни хора.

  • Пшеница
  • Елда
  • Царевица
  • Леща за готвене
  • Фъстъци
  • сусам
  • Домати и кетчуп
  • Черупчести
  • Пиле

Списъкът по-горе включва храни, които са най-вредни за В положителни и В отрицателни кръвни групи.

Царевица, елда, сусам, фъстъци и леща причиняват наддаване на тегло и лоша метаболитна функция при хора с кръвна група В. Те водят до проблеми като умора, задържане на вода и хипогликемия.

Ядките и семената, включително фъстъци и сусам, съдържат лектини, които пречат на производството на инсулин при хора от кръвна група В.

Доматите могат да предизвикат хаос в стомашната лигавица на тези с В кръвни групи.

Известно е, че пшеницата влияе върху ефективността на инсулина и предотвратява изгарянето на мазнини при хора с В кръвни групи.

Изненадващо, пилето е една от най-лошите храни за тези с В кръвни групи. Мускулната тъкан съдържа лектин, който причинява аглутинация. Аглутиниращият лектин може да причини имунни нарушения и дори да доведе до инсулт при хора с кръвна група В.

Други храни, които най-добре се избягват при диетата за кръвна група за В-видове, включват бобови растения, зърнени храни (с изключение на ориз и овес), авокадо, сирене блу, кокосови орехи, райска ябълка, нар, звезден плод, бодлива круша, черен пипер, канела, черен пипер, сусамово масло, слънчогледово масло и царевично масло.

Най-добрите храни за диета за кръвна група: B

Правилно, диетата с B отрицателна и B положителна кръв ще улесни загубата на тегло, ще повиши нивата на енергия и ще подобри цялостното здраве. Следните храни реагират най-добре с кръвта на тези, които са от тип В.

  • Месо, особено агнешко, козе, заешко, овнешко и еленско месо
  • Дълбоки океански риби, включително сьомга, морска пъстърва, треска, камбала и скумрия
  • Зелени зеленчуци, особено тъмни, листни зеленчуци като къдраво зеле, броколи, зелени ядки и горчица
  • Повечето плодове, с изключение на споменатите по-горе
  • Яйца
  • Нискомаслени млечни продукти
  • Ориз и оризово брашно
  • Овесени ядки, овесено брашно, овесени трици
  • Джинджифил, къри, кайен и магданоз

Диетата за кръвна група за В-видове препоръчва билков чай ​​и зелен чай, както и сок, приготвен от най-полезните плодове (ананаси, боровинки, грозде, сливи и папая). Най-доброто масло за B видове е зехтинът, докато царевичното, шафрановото, слънчогледовото, рапичното и фъстъченото масло трябва да се избягват.

Най-добрите подправки за диетата с кръвна група В включват горчица, майонеза, конфитюри и желета. Кетчупът трябва да се избягва, тъй като доматите могат да навредят на стомашната лигавица на тези с В кръвни групи.

Заключение

Добрата новина е, че има много повече храни, които кръвните групи В могат да ядат, отколкото тези, които трябва да избягват. Разбира се, най-добрият начин да бъдете здрави е комбинацията от здравословно хранене и упражнения, така че не забравяйте да включите умерените упражнения и кардиото към ежедневието си. Плуването, тенисът, туризмът и колоезденето са чудесни занимания за кръвни групи от група В.

Ако сте тип Б, благодарете на късметлийските си звезди, че вашата диета включва голямо разнообразие от различни храни и не е толкова ограничена, колкото диетите за кръвна група О и А.