Нова диета, която твърди, че можете да свалите две килограма тази вечер и девет за седмица.

Каролайн Аповиан, доктор по медицина, представи концепция, която със заглавието изглежда да се противопоставя на всичко, което ни научиха за правилното отслабване. Книгата „Диетата за една нощ“ твърди, че помага на читателите да свалят до два килограма още първата нощ и след това девет килограма всяка седмица. Тази загуба на тегло се очаква да продължи, тъй като читателите продължават диетичния план. Това обаче са високи претенции. Твърденията са подкрепени от плана на д-р Аповиан, който според нея позволява на хората, които спазват диета, да започнат да изгарят мазнините си за една нощ и след това да ги държат в режим на изгаряне на мазнини с поредица от смутита и почти неограничена диета.

диетата

The Overnight Diet твърди, че изгаря мазнините, а не мускулите. Той трябва да ускори метаболизма, да предотврати глада, да намали задържането на вода и подуването на корема, да предотврати често срещаните плата за отслабване, да повиши нивата на HGH в организма и дори да повиши чувствителността на организма към инсулин.

Всичко това се постига чрез това, което лекарят нарича „захранване и зареждане“ и умерени упражнения.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

С The Overnight Diet има няколко ограничения, неограничен достъп до плодове и зеленчуци и зависимост от високо протеинови храни.

Диетата за една нощ се фокусира върху „1-дневно включване“, което е предимно ден на високо протеинови смутита и ден на зареждане с течна диета.

Следващите шест дни от седмицата се наричат ​​„6-дневно зареждане с гориво“. През шестте дни се набляга на постните протеини и всички плодове и зеленчуци, които човек иска.

Концепцията е да се яде хранителна плътна храна с голям обем, която кара човек да се чувства сит. Също така, д-р Аповиан казва, че колкото повече протеин яде, толкова повече мускули може да изгради и колкото повече мускули има, толкова по-висока ще бъде скоростта на метаболизма им. Всичко това дава това, което според мнозина е довело до бърза и лесна загуба на тегло. Книгата съдържа много рецепти за диета, които да се използват.

Докато The Overnight Diet насърчава умерените упражнения, авторът заяви, че фитнесът дори не е необходим или необходим.

Д-р Аповиан подчертава, че можете да тренирате за по-малко време и да получите повече предимства, ако добавите тренировки за съпротива към кардиото. Въздействието върху тялото ви с тренировки с тежести или тренировки за съпротива ще бъде по-голямо, отколкото само кардиото. Също така, целта на високо протеиновата диета е да спомогне за засилване на метаболизма чрез мускулен растеж. Обучението за съпротива ще допринесе и за това.

Заглавието на книгата е малко по-тревожно от действителния хранителен план. Информацията на уебсайта и в книгата изглежда се основава на науката и на здрави принципи.

Чести правописни грешки

Нощната диета, диетата през нощта, отслабването през нощта, нощната диета, диетата Overnite, Nite Diet

Как се сравнява диетата за една нощ?