Всеки път, когато отидете в болница за хирургическа процедура, ще бъдете попитани за вашата кръвна група.

група

Всеки човек има кръвна група - или О, която е най-често срещана, или А, В или АВ. Много е важно да знаете коя кръвна група сте, ако някога се нуждаете от кръвопреливане или дарение на органи.

Неправилният тип може да причини тежка алергична реакция и да доведе до отхвърляне.

Сега обаче кръвната група се използва, за да се реши какво трябва да ядете.

Милиони хора вече се кълнат в диетата за кръвна група, както е описано в международния бестселър „Яжте правилно за вашия тип“, написан от д-р Peter J D'Adamo.

Актрисите Деми Мур и Лиз Хърли отдават признание на диетата за кръвна група, като им придават нов жизнен тонус. Водещата на X-Factor Черил Коул е убедена, че това й е помогнало да остане стройна, след като бракът й с футболиста Ашли Коул се разпадна.

Така че трябва ли да започнете да се храните според кръвната си група?

Теорията

Д-р Д'Адамо, лекар натуропат, разработил диета за кръвна група в САЩ в средата на 90-те, обяснява, че протеините на червените кръвни клетки реагират на храните по различни начини.

По същество храните, които са полезни за човек с една кръвна група, могат да бъдат вредни за човек с различен тип кръв.

D'Adamo твърди, че ако ядете правилния вид храни за вашата кръвна група, можете да станете по-здрави и дори да отслабнете. Според нея храносмилането ви ще се подобри, ще имате повече енергия и ще постигнете по-голяма емоционална стабилност.

Д-р Д'Адамо твърди, че различни кръвни групи са се развили в различни точки по време на нашата еволюция. Най-здравословните храни за всеки индивид ще бъде диетата, консумирана по времето, когато кръвната им група еволюира за първи път.

Храни, които не са се развили, за да отговарят на определена кръвна група, вероятно ще причинят проблеми. Това е така, защото веществата на повърхностите на храните, наречени „лектини“, могат да реагират с протеините на кръвните клетки, които определят кръвната група.

Това може да доведе до слепване на червените кръвни клетки, което да причини здравословни проблеми като хронична умора или болки в ставите.

И така, кои храни отговарят на коя кръвна група?

Ловецът

Д'Адамо казва, че тези с кръв от тип О - най-старата кръвна група - са най-добре адаптирани към диета "събиране на ловци" от месо, риба и плодове, но трябва да избягват млечни продукти и зърнени храни. Този тип, казва Д'Адамо, се възползва от енергичните упражнения.

Култиваторът

Д'Адамо вярва, че кръвта тип А датира от зората на земеделието преди около 20 000 години. Хората с този тип кръв трябва да ядат предимно вегетарианска диета от зърнени храни и зеленчуци и да избягват червено месо. Култиваторите, които са се развили от по-заседнал начин на живот, трябва да правят леки упражнения

Номадът

Смята се, че се е появил преди 10 000 години, D'Adamo свързва кръвта тип B с номадския начин на живот. Той казва, че този тип има толерантна храносмилателна система и може да се наслаждава на млечни продукти и месо, но трябва да избягва пшеница, царевица и леща. Препоръчва се умерено упражнение.

Енигмата

Твърди се, че кръвната група AB се е развила преди по-малко от 1000 години, което в еволюционен план я прави изключително нова. Свързан с чувствителни черва, тази кръвна група може да яде повечето храни, но трябва да избягва пилешко, говеждо и свинско и да предприема успокояващи упражнения.

Какви са доказателствата?

Диетата за кръвна група се основава на работата на биохимици и имунобиолози, които са изследвали кръвни групи.

Специалисти като професор Герхард Уленбрук, имунобиолог и експерт по лектини от университета в Кьолн в Германия, одобряват диетата, описвайки работата на Д'Адамо като "новаторска".

По анекдотичен начин хората, които са опитвали диетата за кръвна група, казват, че това им е помогнало да отслабнат, като същевременно е повишило енергийните им нива толкова необходим. Въпреки това, скорошно проучване в American Journal of Clinical Nutrition търси доказателства в подкрепа на диетите от кръвна група в научната литература и не открива.

„Това не означава, че диетата за кръвна група не работи“, казва д-р Джон Брифа, личен лекар, специализиран в влиянието на храненето върху здравето.

„Факт е, че тази диета не е проучена правилно. И както се казва, липсата на доказателства не е доказателство за липса.

Въпреки това д-р Брифа има съмнения относно диетата. "Просто не е установено кога са възникнали различни кръвни групи", казва той.

„Друг въпрос е, че теорията изглежда се основава на експерименти, при които лектините от храната са били смесени с кръв в епруветката. Важно е да се отбележи, че тези експерименти не отразяват това, което се случва в природата. '

Присъдата

Диетата за кръвна група работи според полезни насоки. Типовете „O“ например се препоръчват да избягват зърнени храни и млечни продукти, съдържащи глутен.

„Като се има предвид количеството хора, които страдат от здравословни и храносмилателни проблеми поради тези храни, шансовете са, че диетата с кръвна група ще ги накара да се чувстват по-добре“, казва Амелия Фрийър, диетолог от Западен Лондон.

Въпреки това журито все още не знае дали някакво подобрение в здравето или енергията всъщност се дължи на кръвната група.

Други хора също четат:

Даряване на кръв: Само 5 на сто от населението дарява кръв и нуждата от кръв непрекъснато се увеличава с напредването на съвременната медицина и хирургия.

План за отслабване: ангажирайте се с нашия четириседмичен план за здравословно хранене с редовни упражнения и скоро можете да промените фигурата си.

Кръвни тестове: Знаете ли, че кръвният тест може да разкрие ценна информация за причината за заболяването и неговите симптоми (диагноза) и също така е ценен при наблюдението на ефектите от лечението?