риба

Време за подготовка:
10 МИН

Добив:
4 порции

Порция:
1/2 чаша

Състав:

  • 1 консерва (5 унции) риба тон във вода, отцедена
  • 2 чаши зеле, нарязани
  • 3 зелени лука, нарязани на кубчета
  • 1 супена лъжица майонеза с намалена мазнина
  • 2 супени лъжици обезмаслено обикновено кисело мляко
  • сол и черен пипер

Указания:

В средна купа настържете рибата тон с вилица и смесете със зеле. Разбъркайте зеления лук, майонезата и киселото мляко. Добавете сол и черен пипер на вкус.
Охладете до готовност за сервиране.
Оставете в хладилник остатъците в рамките на 2 часа.

Бележки:

Сервирайте върху листа от маруля или направете сандвичи с пълнозърнест или джобен (пита) хляб.

Свързани рецепти:

Зелените с моркови

Кисело мляко Бери Парфе

Планирайте сега, запазете по-късно!

Спестете пари, като запазите основната закуска и обяд.

В съответствие с федералния закон за гражданските права и разпоредбите и политиките на Министерството на земеделието на САЩ (USDA) за граждански права, USDA, неговите агенции, офиси и служители и институции, които участват или администрират програми на USDA, имат забрана да дискриминират въз основа на раса, цвят на кожата, национален произход, пол, религиозно вероизповедание, увреждане, възраст, политически убеждения или отмъщение или отмъщение за предишна дейност по граждански права във всяка програма или дейност, провеждана или финансирана от USDA.

Хората с увреждания, които се нуждаят от алтернативни средства за комуникация за програмна информация (напр. Брайлова азбука, голям шрифт, аудиокасета, американски жестомимичен език и др.), Трябва да се свържат с агенцията (държавна или местна), където са кандидатствали за обезщетения. Лица, които са глухи, с увреден слух или имат речеви увреждания, могат да се свържат с USDA чрез Федералната служба за предаване на (800) 877-8339. Освен това информацията за програмата може да бъде предоставена на езици, различни от английски.

За да подадете програмна жалба за дискриминация, попълнете формуляра за жалба за дискриминация на програма USDA (AD-3027), намерен онлайн на адрес: Как да подадете жалба и във всеки офис на USDA, или напишете писмо, адресирано до USDA, и предоставете в писмото всички от информацията, поискана във формуляра. За да поискате копие от формуляра за жалба, обадете се на (866) 632-9992. Изпратете попълнения си формуляр или писмо до USDA чрез:

  1. поща: Министерство на земеделието на САЩ
    Кабинет на помощник-секретаря по граждански права
    1400 Avenue Independence, SW
    Вашингтон, DC 20250-9410;
  2. факс: (202) 690-7442; или
  3. имейл: [email protected].

Тази институция е доставчик на равни възможности.