Имаше доста изненадващи резултати.

Андреа Матийо

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

научих

Старша година в гимназията, когато все още бях наивен гурман, реших да стана пескатарианец. Всъщност не бях влюбен в месото и си мислех, че ще следвам вълнението на вегетарианския живот. Около темата за яденето на месо има постоянни противоречия, затова реших да взема нещата в свои ръце.

Не опитах вид вегетарианска диета за отслабване, както правят много хора, въпреки че в резултат свалих няколко килограма. Това беше особено изненадващо, защото ядох същото количество калории - ако не и повече - както преди и просто се чувствах много по-добре като цяло.

Мари Шантал Мараута

След като стигнах до колеж, срещнах колега гурме, която беше вегетарианка от няколко години и скоро стана една от най-добрите ми приятелки. През пролетта на нашата първа година и двамата решихме да се откажем от безмесните си начини, защото бяхме увеличили тренировъчните си режими (здравей, полумаратонно обучение!) И чувствахме, че трапезарията в нашия университет няма достатъчно вегетариански източници на протеини.

Все пак все още бяхме наясно кое месо да ядем и кое да стоим далеч. Тя процъфтява почти мигновено, усещайки огромен скок в енергията, който я кара да открие любов към CrossFit и вдигането на тежки тежести, и в крайна сметка започва да следва палео диета.

Стефани Годро

Що се отнася до мен, просто не разбрах как месото и вдигането на тежести й дават толкова много енергия. Чувствах се така, сякаш месото, което консумирах, постоянно ме натежава и обикновено се чувствах най-добре да правя дълги интервали от упражнения с ниска интензивност.

Изглеждаше, че ролите ни се смениха: спях повече и отслабвах лесно, същите симптоми, които тя изпитваше, когато беше на вегетарианска диета.

През изминалото лято отчаяно търсех решение: нещо, което да ме накара да почувствам, че отново имам енергия. Знаех, че графикът в колежа не може да бъде единствената част от живота ми, която източва енергията ми.

Каролайн Замбели

Върнах се към пескари и се почувствах експоненциално по-добре само за 2 седмици. С най-добрия ми приятел се разбрахме кои храни са здравословни и полезни. Всеки от тях спазваше толкова различни диети, но и двамата се чувствахме толкова заредени и щастливи. След това най-накрая намерих решението защо сме толкова различни: диетата за кръвната група. Това беше прост, но очевиден отговор, който д-р Адамо измисли.

Оказва се, че като кръвна група А, трябва да спазвам вегетарианска диета, съсредоточена около сурови храни, и да следвам по-леки упражнения. Бях изумен от тези характеристики и незабавно попитах приятелите си каква е кръвната й група.

Не бях изненадан да разбера, че тя е кръвна група О: месоядният тип, който изгражда мускулите по-лесно. Диетата за кръвна група се основава на протеините в храните, наречени лектини, които реагират по различен начин в зависимост от това каква кръвна група има човек. Лектините всъщност се свързват с различни видове молекули, така че не е чудно, че храносмилането е различно между кръвните групи.

Андрю Заки

С моя най-добър приятел не можахме да попаднем на по-противоположни краища на спектъра. Двете други кръвни групи също имат свои собствени определящи диетични характеристики. Хората с тип В могат да ядат добро количество храна, без да се чувстват натежали като тип А и О, докато късметлиите с тип АВ могат основно да ядат каквото си искат, без да усещат тези изтощаващи ефекти (ревниви).

Повечето хора смятат, че тази диета с кръвна група е просто поредната модна диета, която всъщност не работи. Когато го гледам в очите ми, това не е просто решение за бързо отслабване, а просто диетата, която някой трябва да спазва през целия си живот. Не казвам, че всички трябва да функционират като роботи и да ядат точно това, което диетата казва, но ако сте малко по-наясно как храната ви кара да се чувствате, може да ви помогне толкова в дългосрочен план. Който не иска да има повече енергия?

Торей Уолш

След като коригирах хранителните си навици според моя тип А, наистина не ми липсва месо, както приятелят ми, когато бяхме и двамата вегетарианци. Да, жадувам за един от тези бургери тук и там, но от приемането на начините на диетата за кръвна група съм по-енергичен и ефективен от всякога.