Новородените майки, които наскоро са родили, често трябва да спазват ограничена диета. Специално създаденият хранителен план обикновено съдържа храни, които могат да се усвояват лесно, това е важно, тъй като тези жени току-що са претърпели кесарево сечение и все още се възстановяват и са крехки, поради което могат лесно да се разболеят. Всъщност някои китайски практики за задържане настояват жените да ядат само това, което е здравословно за тях, особено през първите 6 седмици от раждането.
Времето след раждането чрез цезарово сечение е доста тежко за жените; напълно ги изтощава и уморява. Това е времето, когато тези майки трябва да се хранят здравословно, за да се възстановят скоро. Тъй като повечето жени кърмят бебетата си през това време, за тях е изключително важно да се хранят здравословно, за да запазят здравето си, в противен случай може да се окаже фатално в дългосрочен план.
За ваше улеснение сме изброили видовете храни, към които трябва да се придържа нова майка, особено ако сте имали кесарево сечение.
- Яжте храни с протеини
Протеините са силно препоръчителни след кесарево сечение, тъй като те ускоряват оздравителния процес, в допълнение към развитието на нови клетъчни тъкани. Известно е също, че протеините намаляват блуса при бебето и поддържат нивата на захарта на новородените майки. Някои храни, които да се настанят във вашата диета са; пиле, млечни храни, месо, риба, яйца и ядки. Тези храни могат да се усвояват лесно и са силно препоръчителни след кесарево сечение.
- Добавете богати на желязо храни във вашата диета
Желязото е важно не само за дамите по време на менструация, но също така е от решаващо значение за тях след раждането, особено С-секцио, тъй като може да сте загубили много кръв по време на операцията. Важно е, тъй като този жизненоважен минерал помага за укрепване на имунната система на тялото. Някои храни, които да добавите към вашата диета по време на периода на задържане, включват червено месо, смокини, сухи плодове и яйчен жълтък.
- Приемайте храни с витамин С
Витамин С е добър, тъй като държи инфекциите далеч от тялото. Освен това е отличен антиоксидант, който помага за възстановяване на тъканите на тялото. Повечето плодове и зеленчуци са с високо съдържание на витамин С, а някои от тях са; пъпеши, портокали, домати, грейпфрути и броколи. И ако кърмите бебето си, имате нужда от около 2000 mg витамин С на дневна база.
- Консумирайте храни, богати на калций
И накрая, имате нужда от много калций в диетата си, за да направите костите си здрави. Знаете ли, че калцият е изключително полезен за кръвосъсирването? Така че, не забравяйте да ги добавите към вашата диета! Многото богати на калций храни включват мляко, сирене, тофу и така нататък.
В края на деня, вашата цел тук е да ядете храните, които могат да се усвояват лесно и да ускорите процеса на възстановяване. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да наемете детегледачка за задържане, тъй като те са добре обучени в това. Те знаят от какво се нуждаете и ще ви държат далеч от храните, които не трябва да приемате.
Ползата от детегледачка за затваряне не свършва дотук; те ще ви помогнат в домакинските задължения, докато можете да си починете и да се обвържете с бебето. Когато търсите за агенция за задържане в Сингапур, не забравяйте да потърсите надеждна и опитна бавачка. Кажете им какви са вашите нужди и те ще ви изпратят детегледачка, която отговаря на вашите изисквания.
- Каква диета трябва да спазвам, ако имам анални фисури
- Хранителната пирамида Трябва ли да следвате теорията на пирамидите, за да планирате ежедневната си диета NDTV храна
- „Диетата на Бриджит Джоунс“, основана на алкохол и сладкиши, се налага по време на задържането - Archyde
- Ден на жените 2018 Топ 10 съвети за здраве и диета всяка жена трябва да следва
- Виктория и Дейвид Бекъм спазват растителна диета и споделят ползите! KOKO EAT