Диети в света на фигурното пързаляне

Фигурното пързаляне винаги е бил преценен спорт, толкова често обсебен от външния вид и естетиката. Сега виждам тази мания от малко по-различна гледна точка, докато пребивавам извън балона на състезателното пързаляне… и честно казано е страшно. Знаех, че трябва да седна и да запиша мислите си.

света

Откривам броя на фигуристите, които са фиксирани върху калориите, не се хранят правилно и не хидратират правилно, дълбоко тревожна тенденция. Нещо повече - колко публично е станало в ерата на социалните медии. Наскоро прочетох много статии, публикации в Instagram и Twitter от международни фигуристи, обграждащи храната, включително дискусии за това какво ядат (което е страшно недостатъчно) и техните методи на обучение. Те сякаш се хвалят как могат да оцелеят, ядейки по-малко от ябълка на ден!

Искам да бъда глас, който популяризира храната за спортисти. Искам да насърча здравословните хранителни навици и уелнес за всички! Факт е, че МОЖЕМ да се храним здравословно и ВСЕ ОЩЕ да сме във върхова форма. По време на собственото си пътуване се опитах да помогна да дам добър пример, от който другите могат да моделират и да се учат. Образованието е ключово за борбата срещу тези негативни стереотипи. В резултат на това не страдах от хранително разстройство. И със сигурност никога не съм избягвал вода, защото се страхувах от „теглото на водата“!

Статиите и публикациите, циркулиращи в света на кънките, ме плашат, защото предават нездравословен образ. Не искаме ли спортистите да станем най-добрата версия на себе си, каквато можем да бъдем? Как може човек да бъде най-добрият им, ако не се зарежда правилно? Тялото ти е като кола. Ако искате колата ви да се движи безпроблемно и да работи правилно, зареждате я с нуждите! Правилното хранене и хранене е това гориво! Не трябва ли да се отнасяме към телата си по същия начин?

Винаги съм искал тялото ми да се преформира с максимална способност всеки път. Исках да се възстановя бързо от тренировъчни сесии и да запазя възпалението си, за да предотвратя наранявания. Фокусирах се да се храня добре за енергия преди тренировка, закусвах по време на тренировка, за да помогна с фокус и концентрация, а след това се хранех правилно вечер, за да мога бързо да се възстановя преди следващата си тренировка. Постоянното спазване на този цикъл през цялата година е ключов фактор за поддържане на здраве и дълга кариера.

Знаете ли, че ако не осигурите на тялото си достатъчно хранителни вещества, от които се нуждае, имунната система отслабва, като по този начин ви прави по-податливи на болести? Храната, особено въглехидратите, ни дават енергия. Въглехидратите НЕ са враг! Те трябва да се разглеждат като най-добър приятел на спортисти! Храната позволява на тялото ни да се възстанови правилно, поддържайки спортистите без наранявания и здрави. Да останем хидратирани е жизненоважно, тъй като това влияе на работата ни и здравето като цяло. Всички тези аспекти са част от нашето благополучие ... не само като спортисти, но и като хора!

Казаха ми, че съм бил твърде голям много пъти в кариерата си. Спомням си стреса, който изпитвах, когато си правех рокли за кънки всяка година. Не защото не исках някой да измерва тялото ми. Бях стресиран, знаейки, че съм изхарчил хиляди долари, които НЕ ИМАХ за рокли през годините само за треньори, съдии и длъжностни лица, за да ми кажат, че ме кара да изглеждам твърде голям и имам нужда от нов. Винаги съм се опитвал да разбера откъде идват хората, когато са правили тези коментари, но беше трудно. Всичко, което можех да направя, беше да фокусирам вниманието си върху тренировките и целите си. Ако бях малко по-голям, но все пак можех да правя пробезите си, да се въртя и да приземя всичките си скокове и хвърляния, не се тревожех за число на скала или мнение от някой друг.

Не притежавам везна. Нямам PhotoShop на телефона си, за да редактирам снимки, за да изглеждам по-слаби. Опитвам се сутрин да ям овес, семена от чиа и плодове, а вечер зеленчуци и киноа. Понякога ям торта или бисквитки и това е добре. Уверявам се, че им се наслаждавам, защото те ме правят щастлива.

Иска ми се хората да могат да празнуват телата си! Бъдете горди и се грижете за себе си. Имате живот след спорт и ми вярвайте, когато казвам, че е много по-приятно, когато сте здрави!

Ако се чудите откъде да започнете, предлагам няколко статии: