От ежедневното оформяне до лечението на сива коса, това е, което трихолозите искат да знаете за оптималното здраве на косата.

грешки

Може лесно да оставим нашите навици за здравословна коса да се изплъзнат. И що се отнася до ежедневното оформяне, управлението на сивото, умирането и четката, има няколко грешки в косата, които експертите искат да спрем да правим.

Говорихме с трихолога Анабел Кингсли от Филип Кингсли, за да разберем какво трябва да знаем за поддържането на здрава и здрава коса.

1. Използвайте правилната четка

Кожичките за коса помагат да се запази косата здрава и еластична и предпазват вътрешната кора от загуба на влага и увреждане. Въпреки това, за разлика от кожните клетки, космените клетки не се регенерират, след като преминат нивото на скалпа, така че след като кутикулата изчезне, тя изчезва - което означава, че е важно да се сведе до минимум ежедневното износване.

Една от най-честите причини за увреждане на кутикулата са четките от четина от глиган. Те могат да откъснат участъци от кутикулата на косъма, да отслабят сериозно нишките и да увеличат порьозността. Вместо това изберете четка с гребло, която има пластмасови, заоблени зъби. Може също да използвате разпръскващ спрей, който да ви помогне да изгладите кутикулата, преди да измиете. Когато кутикулата е повдигната, нишките са склонни да се блокират като велкро.

2. Четкайте правилно

Неправилното разплитане може да доведе до много счупвания, което може да доведе до по-тънки средни дължини и краища. Детайлирайте, като започнете от краищата си, след което постепенно и внимателно работите нагоре. Разплитането от горната част на главата ви може да влоши заплитанията и да щракне нишки.

3. Отнасяйте се към косата и скалпа си, както към лицето си

Помислете за режима си на грижа за косата и скалпа по подобен начин на вашата рутинна грижа за кожата. Водите ги на едни и същи места и те са обект на същите екологични нападения.

  • Почиствате и овлажнявате лицето си сутрин с продукти, подходящи за вашия тип кожа, така че започнете деня си с шампоан и кондициониране на косата с продукти, формулирани за вашата текстура на косата. Здравето на косата е свързано със здравето на скалпа, а честите шампоани почистват и оптимизират околната среда на скалпа. Чистата коса също отразява светлината много по-добре от мръсната или покрита коса.
  • Точно както лицето ви, скалпът ви се възползва от ежедневната употреба на тонер. Помага за стимулиране на скалпа и предпазва от лющене и омазняване. След като изсушите косата си с кърпа, нанесете тонер за скалпа в раздели на един инч от ухото до ухото.
  • Ексфолирайте скалпа си седмично, за да го поддържате еластичен и внимателно да премахвате мъртвите кожни клетки и люспи. Известно е, че люспестият скалп причинява и/или влошава отделянето на косата при някои индивиди, което прави това важна част от вашата рутинна грижа за косата.

4. Не разрушавайте еластичността

Косата трябва да се простира до една трета от дължината си, когато е мокра, преди да се начупи. Често обаче това не е така. Косата постепенно губи своята еластичност, докато расте, поради общото износване от стилизиране и химическа обработка и неща като излагане на UV лъчи и вятър - и просто фактът, че е там по-дълго.

За да възстановите еластичността, прилагайте интензивно овлажняваща маска върху косата си веднъж или два пъти седмично. Най-добрите са балсами преди шампоана, които нанасяте върху влажна коса поне 20 минути преди измиване на косата.

5. Не поставяйте балсам изцяло

Една от най-честите причини за отпусната коса е неправилното нанасяне на балсам. Нанасяйте балсам само на средните дължини и краища, където косата е по-стара и е необходима най-много. Ако го прилагате твърде близо до корените си, ще ги претеглите.

6. Не пренебрегвайте пърхота

Малко известен факт е, че лющещият се скалп може да причини косопад при определени индивиди. Драскането на сърбящ скалп може също да увреди тъканите и да причини накъсване на косата. За да изчистите пърхота бързо и ефективно, използвайте ежедневно насочен антимикробен шампоан, последван от успокояващ антимикробен тоник за скалпа. Също така, опитайте се да избягвате храни като пълномаслени млечни продукти и напитки като бяло вино и шампанско - те обикновено предизвикват лющене и сърбеж.

7. Уверете се, че ядете достатъчно протеин

Поне веднъж на ден има някой, който седи в нашата консултативна стая, изповядвайки, че яде невероятно здравословна диета. Те не закусват и имат пресни плодове за закуска и салата за обяд с малко пиле или риба. Макар че това може да е добре за тялото ви, това просто не е достатъчно за косата ви - а неправилната диета е много честа причина за прекомерна ежедневна загуба на коса (известна още като телогенов ефлувиум).

Докато косата е изключително важна за нас психологически, физиологично тялото ни не може да се грижи по-малко. Всички погълнати хранителни вещества първо отиват в основни системи, като косата получава всичко, което е останало. За да сте сигурни, че консумирате адекватни хранителни вещества за растежа на косата, яжте поне 120 g протеин на закуска и обяд - косата е направена предимно от протеин.

Енергията за образуване на космените клетки пада четири часа след ядене, така че ако остане по-дълго от това между храненията, закусете въглехидрати с плътен хранителен елемент, като пресни плодове или пълнозърнести бисквити.

8. Не водете начин на изтъняване на косата

Трябва да загубите поне 15% от обема на косата си, преди дори да го забележите. Често ежедневното падане на косата е нормално, но заместващите косми са по-фини в диаметър и по-къси на дължина - и това може да отнеме много години, за да стане забележимо. Докато косата естествено става по-фина с напредването на възрастта, някои фактори могат да я изострят - особено ако сте наследили генетично предразположение към чувствителност на фоликулите.

Тук фоликулите в предварително разположени зони са прекалено чувствителни към нормалните нива на циркулиращи андрогени (мъжки хормони), както и към неща като диета, дефицит на феритин (съхранявано желязо), стрес и метаболитни колебания. По-фините косми също са по-слаби и счупването може допълнително да изтъни външния вид на косата.

Ето защо е важно да се използва цялостен холистичен подход при лечение на изтъняване на косата:

  • За да предпазите фоликулите си от вредното въздействие, което мъжките хормони могат да имат, прилагайте антиандрогенни капки за скалп на предната, горната и короната на скалпа си ежедневно.
  • За да сведете до минимум нивата на стрес, опитайте йога, пилатес и/или медитация.
  • За да подпомогнете растежа на косата отвътре, подсилете нивата на феритин и хранителни вещества с мултивитамини, съдържащи желязо, витамин С, витамин В12, витамин D, желязо, ниацин и биотин.
  • За да подобрите целостта и здравината на косата си и да намалите накъсването, използвайте обемист протеинов спрей всеки ден.

9. Не ускорявайте процеса на посивяване

Времето, когато посивете, е генетично обусловено. За някои това е едва на 18, докато други са навършили 40 години, преди да се появи първата им бяла коса. Въпреки това, преждевременно посивяване може да възникне в резултат на стрес, тъй като това може да изчерпи нивата на витамин В, така че намаляването на нивата на стрес може да бъде полезна превантивна мярка.

Ако имате сива коса, поддържайте я блестяща и здрава, като използвате шампоани и балсами, които противодействат на жълтите тонове с оптични избелители.

10. Не прекалявайте с цвета

Оцветяването на косата може да й придаде дълбочина и топлина. Акцентите могат също така да направят фината или изтъняваща коса да изглежда по-плътна, тъй като те добавят текстура и подуват нишки. Но трябва да се уверите, че ползите от оцветяването не се отменят от щети.

Опитайте се да не боядисвате косата си повече от всеки осем седмици, или е по-вероятно да се случи припокриване и последващо накъсване. За да запазите косата си здрава в периода между оцветяването, използвайте седмично интензивно третиране преди шампоан. Въпреки това няма доказателства, които да предполагат, че боядисването на косата води до по-голямото й падане или води до по-тънки диаметри на косата.

Харесва ли тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин, за да получавате повече статии като тази директно във вашата пощенска кутия.