Когато сме деца, трябва да се съобразяваме с изискванията на властите. Когато сме тийнейджъри, много от нас се опитват да докажат на себе си, че не са контролирани от тези авторитети, като правят това противоположно от тези искания. Но в действителност ние все още сме контролирани от тези изисквания, защото правим точно обратното, а не това, което наистина бихме искали да направим независимо. И това е целта на зрелостта, да не бъдем водени по един или друг начин от тези външни сили.

диетичен

Какво общо има това с храната?

Диетата създава психологическо състояние на детството. Слушайте жените да говорят как са били „добри“ през целия ден, докато са били „лоши“, защото са яли „забранена“ храна. За да правим диета успешно, ние вярваме, че трябва да се съобразим с идеята на външен „експерт“ за това как трябва да се храним: „Яжте тази храна, в това количество, по това време“. Това е подчинение, спазване, спазване на програмата, каквото искате да я обозначите.

Рано или късно за повечето хора диетата се разпада. И за много от нас, вместо да се върнем към начина, по който се храним преди диетата, когато сме гладни, ние преминаваме през състояние на психологическа юношеска възраст или тийнейджърска възраст. Сега тази диета се превръща в главата! Ако грейпфрутът беше диетична храна, ние го презираме. Ако сладоледът беше забранен, изведнъж изглежда като най-убедителната храна на земята.

Може да ядем и след пресищане, не само по физиологични причини (защото и такива има), но по психологическа причина, че сме били прекалено гладни на диетата и се опитваме да си докажем, че няма да отидем отново гладни.

Ако изпитвате „диетичен детокс“, опитайте се да проявите състрадание към себе си. Добрата новина е, че и за повечето хора това ще отмине. Частта от вас, която е усетила, че нейните нужди са игнорирани по време на диетата, трябва да бъде уверена, че няма да продължите да игнорирате вашите нужди. Когато вече нямате какво да доказвате, е по-лесно да чуете тялото си отново.

Много от нас са открили, че опитът да изслушаме и реагираме на сигналите на нашите тела е един от най-добрите начини да възстановим това доверие. Опитайте да използвате упражнението „Всяка част от тялото получава глас“, за да се регистрирате не само с езика си (но и за да гласувате и за езика си!).

Звучи ли ви нещо от това познато? Виждали ли сте себе си като „добър“ и „лош“? Как да разберете, че най-накрая сте израснали около храната?

Ето архива на това, което читателите са идентифицирали през годините:

"Днес жадувам за риба тон. За мен това е знак за това колко съм израснал - въпреки че определено имам начини да вървя. Наистина се идентифицирам с това предизвикателно," тийнейджърско "състояние - не мога пребройте колко пъти съм хапвал сладолед, сладкиши, бисквитки, когато тези храни не са били това, което наистина съм искал. В момента работя по програма, която да използва храната, за да регулира настроенията и енергията ми. Етапът, на който съм сега е, че ям каквото искам, но трябва да го ям като част от хранене. Миналата седмица се озовах да пълня в торта, бисквити и кифли след всяко "хранене", защото това бяха единствените случаи, в които щях да бъда „разрешено“ да има тези храни - закуска по-късно няма да бъде „позволено.“ Отне ми няколко дни, за да осъзная, че дори не бях гладна, когато направих това. Това не би трябвало да е „диета“ "но наистина е трудно да загубим този манталитет на диетата.
Така че днес се чувствам пораснал - не „трябва“ да ям риба тон, защото това е здравословна храна, нито „трябва“ да ям сладкиши, защото са забранени - мога да ям това, което тялото ми иска, защото тялото ми го иска. За днес, така или иначе! ":)

"Отъждествявам се с Diet Detox. Отне ми много време, за което вярвах, че го преживях. Имаше време, когато си мислех, че ще нарасна до невероятни размери. След като бях на диета йо-йо през по-голямата част от живота си, аз предполагам, че не трябва да се оплаквам от 2 или 3 години.
Сега правя промени в диетата или упражненията си, за да бъда здрав. Моите промени са много малки и се отплатиха. Прекрасно е да не се чувствам виновен за много специално хранене или собствената си филия торта за рожден ден.
Дори семейството ми се е научило да ме приема такава, каквато съм, и са изненадани, че теглото ми всъщност е спаднало без техните бдителни очи и непрекъснати предупреждения. Това преквалифициране беше може би най-трудното в процеса, но добро за нашите отношения за възрастни. "

Постоянно се боря с храната. Имам несъзнателно и съзнателно етикетирани храни като „добри“ или „лоши“, а себе си като „добро“ или „лошо“ момиче въз основа на избора ми на хранене. Все още не съм израснал около храна.

всъщност още не съм преминал през това, аз съм в него. страдам от анорексия и не знам какво иска тялото ми, колко трябва да ям и не разбирам как мога да се храня и да не напълнявам.

Знам, че най-накрая съм израснал около храната, когато денят ми не е насочен към храната. Когато съм зает да правя това, което обичам да правя като шиене, капитониране, четене, рисуване, посещение със семейството и приятелите. Когато храната не ми е приятел, а тялото ми е приятел.

Откровение за мен е това, защото ям за всяка емоция, независимо дали е тъжна или щастлива, и непрекъснато. Храната ме утешаваше поради толкова много причини. Откровение за мен е, че тялото ми наистина е мой приятел. Не ме предаде, предадох тялото си.

Време е да се освободите от миналото и да започнете ново пътуване. Един, който знам, не е перфектен. Въпреки това, да бъда по-добър, нежен и обичащ тялото си, точно както е наистина дар от Бог, водещ до този уебсайт. Благодаря ви много. Вярвам, че нещата се случват с причина. Дори да се откажа да мисля за храна, ми се струва много трудно. Той е заменил любовта, семейството, приятелите, пиенето, пушенето, танците и толкова много други неща в живота. Искрено вярвам, че след като мога да се откажа от този цикъл, аз съм на път към по-здравословен живот. Благодаря ви, че ми позволихте да споделя с всички вас.

Какво фантастично място е това! Прочетох публикуваното и не можах да се съглася повече. Има част от мен (много мъдра), която идва в моя защита всеки път, когато опитам нова „програма“ или реша, че образът ми в огледалото или начинът, по който паснат панталоните ми, е „лош“, „груб“, ами вие всички познайте тренировката. Чувствам, че тя ме защитава, застъпва се за мен и дори ще бъде там, ако някога съм по-слаб, което може да се случи или не. Също така четох и се опитвах да „направя“ идеите за преодоляване на преяждането. Наистина вярвам в това, но получавам толкова много люспе от семейството си, че става трудно. Чувствам, че най-накрая съм израснал по някакъв начин около храната, когато „преподавам“ на личния си треньор във фитнеса за диетите, поглеждам я тревожно, когато казва, че за да „яде каквото иска за вечеря, тя изпълнява десет мили. " Звучи като добър начин да ви накарам да мразите упражнението, ако го използвате, за да се накажете, че просто сте яли # $% & ing храна. Искам да кажа какво е обществото, в което жените могат да се нахвърлят върху себе си, за да оближат ножа, след като направят на детето си сандвич с фъстъци и желе, а още по-малко да ядат такъв!
Достатъчно лудории за днес.

Напълно се идентифицирам с този уеб сайт, но особено с този раздел. Все още пораствам, осъзнавам. След като току-що прекарах Деня на благодарността около майка си, която ме постави на първата ми диета, когато бях на 5 години, открих, че нахлувам в „забранени“ храни в акт на предизвикателство. Изпробвах я, очаквайки същата реакция, която винаги съм получавал - "Не бива да ядеш това. Нямаш нужда от нея." Е, разбрах. И това ме накара да осъзная, че АЗ контролирам какво ям. Тя вече няма право на мнение и мнението й няма значение. И е време да започна да ям здравословни храни, не за да отслабна непременно, а за да усетя енергията, която тези видове храни ми дават. Уча се да си имам доверие, да не изпитвам безпокойство всеки път, когато се появи хранене и трябва да се вземе решение - „добро“ или „лошо“. Отнема време, но стигам до там.

Благодарим ви за този сайт! Това е сбъдната мечта.

Бях без диета и се лекувах от булимия в продължение на почти една година, в сравнение с 10-те години. + Прекарах на диета. Все още се опитвам да разбера точно какви храни наистина харесвам и всички храни, които мислех, че обичам, просто защото бяха забранени или „лоши“. Хрумна ми скоро след като започнах терапията и нахлувах в различни неща като реакция на години на лишения, че ми хрумна: „Харесва ли ми изобщо вкусът на тези неща?“

Върнете се в началото

Да ! Отговорите са толкова прекрасни . С облекчение чувам, че има и други жени, които се чувстват като мен. Започнах да слушам истинския глад на тялото си, когато бях на 20 и посетих семинар, наречен „Fit and Fat“ и научих много за приемането на мазнини. Все още се борех.

След това, като странен обрат на събитията, започнах да развивам киселинен рефлукс. Почти всичко, което ядох, особено когато се натъпках, започна да ме разболява. Бързо научих, че въпреки че лекарят ми каза, че отслабването ще помогне да се контролира, че спирането на яденето, когато съм „пълен“, а не „пълнен“, има огромна разлика. Ям това, за което жадувам и само докато ми омръзне . което обикновено не е много.

От години поддържам размер 22 и честно казано вярвам, че съм най-щастливата и изпълнена някога.

Спрях 20-годишната си диета преди две години. Замених го с ядене на всичко, което ми хареса. Оттогава не съм качил килограм. Наистина фантастично. Предполагам, че краят на йо йо диетата се оказа полезен по някакъв начин. Колкото повече ядох това, което наистина исках, толкова повече преяждането се стабилизира. Но ядох ли това, което исках, или това, което светът не искаше да ям! Бунтовникът вътре е по-натоварено борбено общество, отколкото се грижи за здравето ми. Ако трябва да се изправя в защита на нашите тела, трябва също да заявя в какво вярвам, а не само факта, че не съм съгласен с изкривения образ на тялото на обществото! И ако се радвам на по-тънко и здраво тяло, точно както обществото, това също е добре. Разликата е, че не искам да бъда обсебен от всичко това. Вярвам, че ценността ми се поставя върху цялото ми същество, а не само от външния ми вид. И това е може би единствената точка, по която не съм съгласен.

Това ми звучи твърде познато и съм само на 21 години. След няколко години на изкривени хранителни навици и постоянни диети започнах да се бунтувам срещу себе си. Разбрах, че ми е „позволено“ всичко, което искам да ям, и че наличието на разрешение за ядене прави храната много по-малко убедителна.

Стигнах до точката, в която осъзнавам, че не искам да бъда от онези жени, които умират, никога не са били щастливи или удобни в собствената си кожа. Отказвам да живея живот, желаейки да съм се родил с различно тяло. Това е трудно за някой на моята възраст, тъй като сме заобиколени от изображения на млади жени, които задават нереалистични и нездравословни стандарти.

Потвърждавам правото си да ям това, което искам, и да обичам себе си и тялото си.

Имам наднормено тегло през целия си живот. Ако се опитах да преброя броя на диетите, на които съм бил, вероятно бих припаднал или бих събрал сумата, която съм похарчил отново и отново, в търсене на отговора „Perfect“ на цялото ми тегло проблеми.

Започвам да усещам, че наистина трябва да започна да се науча да обичам себе си точно както съм днес. Да. Бях по този път, че „Ако бях само по-слаб, животът ми щеше да бъде по-добър или пълноценен“ и т.н. Но през всичките години, в които се опитвах да отслабна, загубих безценно време, което можех са свикнали да се опознавам и обичам по-добре.

Аз съм постоянен приятел на хората. Винаги съм чувствал необходимостта да правя или казвам това, което някой друг е искал, само за да ги зарадва, като през цялото време забравя за себе си. Ако това направи моята „приятелка“ щастлива да изяде десет тона неща, които не трябва просто да й харесвам, бих го направила. Особено „лошите“ храни, които не са разрешени, когато диете.

Наистина чувствам, че ВСИЧКИ трябва да бъдем по-позитивни ! Светът може да бъде много негативно място, но ние трябва да се издигнем по-горе. Това е денят, който Господ направи. Ще се радваме и ще се радваме на това!

Мислехте ли за мен, когато написахте това? От доста време се боря с всяка отделна диета, на която съм бил. Бях един от многото, които правеха протеинова диета и когато ми стана лошо, станах веган и тогава не можах да се справя, затова спрях да ям въглехидрати и просто ядях плодове и зеленчуци. Връщането към нормалната рутинна храна е трудно, защото искам да седна с голяма купа сладолед и да си позволя само да се поглезя. Толкова е трудно да върнете мозъка в „нормален“ режим. Това ми помогна толкова много. Благодаря ти.

Когато бях дете, родителите ми (особено баща ми, не толкова майка) винаги определяха храните като „добри“ и „лоши“ и ме караха да се чувствам зле по отношение на тялото си, тъй като е с нормално тегло и е ранен разработчик.
По време на тийнейджърските си години се препирах и напълнях много, само за да покажа на баща си, че не ми пука за глупавия му фашизъм. Но аз бях малко глупав, не ядях от глад или апетит, а просто за да се погрижа за баща си.
Сега съм въоръжен със здравословни нагласи относно размера, формата и хранителните си навици, така че мога да се защитя срещу всякакви критики от баща ми и да поддържам самочувствието си. Освен в днешно време той не би посмял да ме остави.

Знаех, че най-накрая съм израснал около храната, когато открих силата си на избор и силата, която имаше върху тялото ми. Целта ми сега е да избера какво искам да ям и да го ям. Храната вече не е добра или лоша, а просто храна. Замислям обаче как храната ще ми повлияе. Лично аз не ям месо. Не поради активистични причини, а защото не се чувства добре в тялото ми. Ще има ли добър вкус? Вероятно, но последващото въздействие върху цялостната ми система не си заслужава. Това е избор, а не изискване. Ако искам торта, имам торта. Избирам го и не позволявам да ме контролира. Ако не избера да ям торта, това не е защото тортата е лоша, а защото не реша да я ям. Тази сила на избор на храна революционизира начина, по който гледам на храната.

Всъщност не съм човек с „добра“ и „лоша“ храна, но прекарах около последните 5 години в мислене „само ако можех да сваля 10 кг“ и това е заради дрехите в гардероба ми, които не се побират . Причината да не се поберат е, че бедрата и бедрата ми са с 2 размера по-големи от бюста и талията.
Едва сега започвам да приема, че дрехите са проблемът, а не аз, и трябва да ги занеса в магазина за втора ръка. Истината е, че ако някога съм успял да сваля 10 кг (малко вероятно, тъй като не мога да остана на диета повече от 2 дни) или дори 20 кг, бедрата ми пак ще са с 2 размера по-големи от останалата част от мен. Това е просто основната ми форма и просто ще трябва да се науча да го харесвам (и да се запася с расклешенные поли и панталони с връзки - или ако искам някакъв друг стил, направете го сам).
Колко други хора се чувстват зле по телата си, само защото модната индустрия обслужва само хора с определени пропорции?

Това звучи много познато, аз също имам проблема с бедрата ми, които са с 2 размера по-големи от талията, за да намеря панталони, които пасват на бедрата ми, те винаги са твърде големи в талията. Непрекъснато правя диета и винаги възнаграждавам „доброто“ си поведение с малки лакомства като сладолед или бонбони. Трудно е да се прекъсне навикът, опитвам се да практикувам, всичко умерено, но това не винаги работи! Мисля, че в крайна сметка се виждам като добър, просто имам своите "лоши" дни и не знам дали някога ще успея да избягам от диетичния манталитет.

Върнете се в началото

Е, аз се боря да отслабна, за да мога да получа стипендията си за армия, и
тежеше ми (извинявайте за каламбура, който не е предназначен). неговото разочарование и
всеки път, когато хапвам храна, получавам желание дори да не се притеснявам да ям.

Върнете се в началото


Положително тяло: Променете ума си, променете културата си и оставете тялото си да бъде