Остеохондрозата е дегенеративна (обменна) болест, която води до разрушаване на междупрешленните дискове и гръбначна дисфункция, а това от своя страна влияе негативно на състоянието на всички вътрешни органи. Ходът на метаболитните процеси в организма е тясно свързан с диетата, така че диетата при остеохондроза не е последната стойност.

остеохондроза

Дегенеративни дистрофични промени в гръбначния стълб при остеохондроза

Остеохондроза - промяна в междупрешленните дискове, които възникват метаболитни нарушения и до голяма степен зависят от качеството и количеството хранителни вещества и кислород, постъпващи в хрущялните клетки от кръвния поток. Ако метаболизмът подобрява метаболизма и загуба на тегло, без диета в тялото е счупен или стеснени кръвоносни съдове, хранителни вещества се хранят малко и постепенно започват междупрешленните дегенеративни дистрофични нарушения. Тези процеси се засилват от лоша диета и заседнал начин на живот.

Хранене при остеохондроза

Специални диети при това заболяване обаче, сега се смята, че правилното хранене Правилното хранене - основните заповеди за здравословна храна остеохондроза е важно, тъй като в комбинация с физиотерапия и масаж, може да забави процеса на разрушаване на междупрешленните дискове. Диета за остеохондроза Остеохондроза - Причини и симптоми също допринася за предотвратяване на обостряния на заболяването.

Какви продукти са необходими

Когато остеохондрозата е разрушаване на хрущяла на междупрешленните дискове. Диетата не е строга при остеохондроза. За да възстановите хрущяла, необходими животински протеини, това е преди всичко млечни продукти и постно месо и риба. Диетата при цервикална остеохондроза не е строга, но в ежедневната диета на пациентите трябва да се включват всички необходими продукти.

Смята се, че при остеохондроза в диетата на пациента трябва да се включат желе или желе, приготвени на базата на бульон от варени кости, богати на хрущяли (говежди опашки, бутчета, свински крака и уши и т.н.).

Този бульон съдържа голямо количество протеин - на колаген, който осигурява здравина на хрущялната и костната тъкан, а също така се намира в мускулите и връзките. Полезни вещества, съдържащи се в желатина, те допринасят за възстановяването на хрущяла, така наречените hondroprotektorami. Традиционните лечители се препоръчват особено да включват такива продукти в храненето при цервикална остеохондроза Цервикална остеохондроза - партидата на офис служителите .

Хондропротектори се намират и в някои хранителни добавки (като Badakhshan Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-Collagen). Те трябва да приемат цикъла не по-малко от 3 последователни месеца, а след 3 - 4 месеца е желателно повторно лечение. Силата при остеохондроза на шийката на матката трябва да включва такива хранителни добавки.

Въглехидратите в диетата на пациенти с остеохондроза трябва да получат енергията, необходима за плавното протичане на метаболитните процеси. Препоръчителни храни, богати на сложни въглехидрати, които се съдържат в зеленчуци, плодове, зърнени храни. Те се усвояват бавно и дълго време са източник на енергия. Диетата при остеохондроза на лумбалната област не трябва да съдържа лесно смилаеми въглехидрати (сладкиши и печене), допринасящи за увеличаване на теглото - голямо натоварване на гръбначния стълб счупва междупрешленните дискове.

Необходими са и мазнини, без метаболитните процеси да се забавят рязко. Въпреки това, при пациенти с остеоартрит на диетата обикновено трябва да бъдат растителни мазнини и масло. Животински мазнини в достатъчно количество белтъчини с ниско съдържание на мазнини, съдържащи се в животински продукти и риба -маза. Силата при остеохондроза на лумбалния отдел на гръбначния стълб също трябва да съдържа животински мазнини, които допринасят за увеличаване на теглото.

Витамини и минерали, които са част от ензими, много хормони и други биологично активни съединения, участващи в метаболитните процеси в големи количества, съдържа зеленчуци, плодове, зърнени храни.

Какво да не се яде

Не се препоръчва използването на следните продукти с остеохондроза: много сладкиши, кифли, газирани напитки и солени, пикантни, пушени ястия, екстрактивни вещества (напр. Силно месо, рибен и гъбен бульон), животински мазнини, спиртни напитки, силен чай и кафе .

Оризовата диета остеохондроза

Оризовата диета пречиства тялото от токсини и продукти от разлагането на тъканите, което води до подобряване на метаболизма и потиска прогресирането на остеоартрита.

Особено полезна такава диета при остеохондроза на цервикалния отдел. Диета, предназначена за 1, 5 месеца, през която вареният ориз се яде сутрин, а след това 4:00 не може да се яде и пие.

Фигурата се приготвя, както следва: 2 супени лъжици ориз изплакнете под течаща вода 6 пъти, залейте с чаша вода и оставете за през нощта; сутрин отново изплакнете, поставете на огън, оставете да заври и отново изплакнете - тази процедура прави 4 пъти и след това яжте ориз, той не подправя.

Мощната остеохондроза е важна.

Знаем, че юношеството - лошо. По това време има истинска хормонална експлозия, срещу която се "изкачва" проблеми като акне, има хронични заболявания на вътрешните органи и огнища на инфекция. Не на последно място важно за преодоляване на предизвикателствата на юношеството има сила.

Основните принципи на предлагането на тийнейджъри

Особено децата и юношите е, че телата им растат, което означава, че постоянно се изискват протеини (за изграждане на допълнителни клетки), мазнини (за правилен метаболизъм) и въглехидрати (за енергия). Освен това се нуждаете от достатъчно витамини и минерали, защото ако храната не съдържа достатъчно количество от тези вещества, забавят всички метаболитни процеси.

На първо място недохранването засяга растежа и развитието на отделните органи, имунната система ще намалее (тъй като за образованието на имунните клетки ще липсва протеин) и ще започне безкрайно настинка и гнойни болести. Бичът на тийнейджърското акне е. С правилното хранене Правилното хранене - основните заповеди на здравословната храна за справяне с това бедствие ще бъдат много по-лесни. И, разбира се, от голямо значение, особено за момичетата, е наднорменото тегло.

Правилното хранене тийнейджър може да реши всички тези проблеми. Но това е правилната диета, а не диета. Основните принципи на тази сила - честото по-малко хранене, присъствието в диетата на всички необходими съставки и изключването на продукти, които допринасят за увеличаване на теглото и увеличаване на акнето Акне: проблеми с лицето (това са същите продукти).

Тийнейджърът не може да си позволи да използва дори екстремна краткосрочна диета, без заплахата веднъж завинаги да подкопае здравето ви. В крайна сметка, ако възрастните с установен постоянен хормонален и растящ организъм тези диети често имат отрицателно въздействие, тогава какво да говорим за тийнейджърите.

Диетата за екстремно отслабване на тази възраст може да доведе до нарушаване на менструалния цикъл и безплодие при момичетата, поради продължителната хормонална недостатъчност и нарушаване на потентността при мъжете.

Е, как се храни тийнейджър?

Основният принцип на диетите за тийнейджъри, които могат да помогнат за намаляване на теглото, да се отърват от черните точки и да засилят имунитета Укрепване на имунната система - да помогне на имунната система за общо намаляване на приема на калории с 20-30% в сравнение с нормалната физиологична възраст чрез значително ограничаване на въглехидратите и огнеупорни животински мазнини. Но в същото време трябва да се увеличи приемът на протеинови продукти.

Протеините (особено животните) дълго се задържат в стомаха, създавайки усещане за ситост и позволяват лесно прехвърляне на диетични ограничения, като същевременно поддържат правилното развитие на организма.

Добър ефект се постига чрез гладни дни (месо-млечно-сирене или млечно-извара и ябълка) с ниско съдържание на калории - 1000 ккал на ден. По-значителното намаляване на калоричното съдържание и по-пълният с глад в гладно дни ще доведат до различни нарушения в тялото на тийнейджър, включително прекалено апетитен център в мозъка, които водят до нарушаване на храненето и всички продукти подред . Подредете гладно дни е по-добре веднъж седмично или месец за един ден.

В допълнение, диетата на тийнейджър трябва да бъдат изключени всички сладкиши и сладкиши - торти, сладолед, торти, бонбони, газирани напитки, което е смилаеми въглехидрати. Същата съдба трябва да сполети и мазни храни от животински произход: тлъсто месо, мазна риба, млечни мазнини с повишено пречистване. Не можем да консумираме люти подправки, пушени, пържени и консервирани храни.

Всичко това може да се компенсира от други продукти: постно месо и риба, нискомаслено извара Нискомаслено извара - популярен продукт сред спортистите и продукти за отслабване и млечни продукти (но те трябва да са пикантни), елда, зеленчуци във всеки форма (не се пържи и картофите могат да се ядат само без масло), плодове и плодове.

Гладуването не е необходимо, но за да се спазват определени правила за снабдяване - е необходимо.

Примерна диета от меню за тийнейджъри

Меню тийнейджър, който иска да отслабне, трябва да бъде приблизително както следва:

  • Закуска - нискомаслено извара - 150 грама, едно варено яйце, чаша кисело мляко;
  • обяд - средна ябълка;
  • Обяд - супа в бульон от месо (200 мл - със зеле, картофи, моркови, цвекло, лук и домати), елда каша - 150 грама парче варено постно месо или пилешко 150 г салата от краставици - 100 г;
  • лека закуска - ябълка или чаша плод;
  • вечеря - риба, на пара - 200 г варено цвекло, настърган - 150 г с добавка на растително масло - 5 г;
  • втората вечеря - ябълка или чаша нискомаслено кисело мляко.

Менюто може да включва всеки от разрешените продукти. Ако тийнейджър яде дори нещо допълнително, това не се отразява на теглото му, но забранените храни изобщо не трябва да присъстват. Освен това няма вреда да си припомните физическите упражнения - те помагат за изгарянето на калории.