Израстването с модни диети, които не дадоха резултат, ми даде ниско самочувствие и отрицателен образ на тялото. Възпитавам децата си по различен начин.

култура

Бях с наднормено тегло, започвайки от моите тийнейджърски години. Преминах от кльощаво дете до дете с бебешки мазнини и когато навърших 10 или 11 и бебешките мазнини не изчезнаха, първо ми беше обърнато внимание, че имам наднормено тегло. Майка ми, която също беше с наднормено тегло и се бореше с теглото си, тъй като има деца, беше човекът, който ми даде да разбера, че съм с наднормено тегло. Живеех в дом, където модните диети бяха често срещани и единственото нещо, което майка ми сякаш четеше, беше най-новият и модерен начин да отслабна упоритото си тегло.

След като осъзнах факта, че имам наднормено тегло, това промени начина, по който се чувствах. Тормозех себе си повече, отколкото някой друг би могъл да има. Станах несигурен и започнах да вярвам, че единственият начин, по който някога ще се чувствам добре със себе си или ще получа нещата, които исках в живота, е ако отслабна. На 12 години имам спомени за диети и претегляне. Също така започнах йо-йо диета винаги, когато майка ми диетираше и си спомням, че съм сваляла няколко килограма, само за да го върна отново и отново. Както е обичайно, всеки път, когато отслабвах, отново качих повече, отколкото загубих, карайки ме да тежа повече, отколкото преди. Загубих най-голямата си част от теглото си в детството си, когато навлизах в последната си година в гимназията, но спечелих всичко обратно през първата година в колежа.

Спрях да се претеглям, докато един ден по време на втората си година в колежа не реших да стъпя на приятелска скала. Числото на скалата беше най-високото, което някога съм виждал и помня, че изпитвах срам, когато реших да отслабна. Но този път не го направих по начина на майка ми с популярната диета по онова време. Този път започнах да спортувам. Освен задължителния клас по фитнес, не мога да си спомня някога да съм спортувал, което означава, че бях на 19 години, преди да избера да спортувам за първи път. Също така не броях калории, просто промених начина на хранене. Спрях да ям, когато се почувствах сит и се опитах да избегна скучно хранене, което беше и все още може да бъде голям проблем за мен. Позволих си "лоша храна", но в дните, когато знаех, че няма да се храня добре, се погрижих да получа допълнително дълга тренировка и го правех само от време на време.

През следващите 4 месеца загубих 35 килограма. Този път, не само че се залепи, но през следващите няколко години бавно загубих допълнителни 25 килограма. Отслабването ми нямаше нищо общо с диетите и всичко свързано с яденето на здравословна храна и движението. Културата на хранене не само ми съсипа живота, но и не работи. В по-голямата си част всичко, което прави диетичната култура, е да ви накара да се почувствате като провал. Чувства се чудесно, когато първоначално отслабвате, но се чувствате напълно деморализирани, когато си го върнете.

Винаги, когато някой ме питаше как отслабна, им казвах, че промених начина на хранене и започнах да тренирам и винаги можеше да се каже, че думите ми бяха като скала и те чакаха да им кажа онази допълнителна тайна, която Приложих, че не само ми помогна да отслабна, но и да го държа на разстояние. Това е така, защото диетичната култура не ви учи за промяна в начина на живот. Вместо това, диетичната култура ви дава план за хранене, който е почти невъзможно да се изпълни до края на живота ви и ви настройва за евентуален провал. Диетичната култура е предназначена да бъде бърза и да дава незабавни резултати, вместо да ви учи дълготрайни здравословни навици, които ще ви направят успешни.

Опитът ми ме направи 100% уверен, че никога няма да науча дъщеря си на диетична култура. Вместо това запознах дъщеря си със здравословни храни от най-ранна възраст и се погрижих да подхранвам любовта й към плодовете и зеленчуците. Не защото искам тя да е кльощава, а защото искам да е здрава. Уверявам се, че тя се измъква и изразходва енергия, не защото искам тя да изгаря калории, а защото е добре за нея да продължи да се движи, вместо да бъде диван цял ден.

Преди си мислех, че отслабването магически ще направи живота ми перфектен, но грешах, дори след като бях много малък, все още имах същото ниско самочувствие, което имах, когато бях по-голям. Освен това имах телесна дисморфия и когато повечето хора виждаха малка жена, когато се погледнах в огледалото, виждах само бучките и подутините си, от които се нуждаех. Отне ми много време, за да се видя по различен начин. Уча дъщеря си да обича тялото си, независимо от формата му, защото всички те са красиви по свой начин. Също така я уча да не сравнява тялото си с телата на други хора, защото всички сме различни. Това, което виждам като недостатък в собственото си тяло, друга жена може да види нещо, на което й завижда и обратно.