менюта

Съдържание

Какво представлява диетата на Дюкан?

Преди да започнем, нека дефинираме диетата на Дюкан. За всички вас, които се питате „Какво представлява диетата на Дюкан?“, Ние имаме отговора.

Диетата на Дюкан е един от най-ефективните методи и горещи новини на пазара за отслабване напоследък. Провъзгласена е като крайна методология за отслабване, която спасява човека, който я практикува, от неприятности и включва безопасен и здравословен режим. Диетата на Дюкан е достигнала пазара преди няколко години. Днес има хиляди хора, които се радват на неговите предимства, включително основния - максималната загуба на тегло. Има цяла общност на Dukan, където хората споделят своите диетични ястия Dukan, независимо дали става дума за закуска, десерт, закуска или други храни, практикувани с диетата на Dukan. В САЩ диетата на Дюкан е широко призната. Както споменахме по-рано, големите онлайн общности и форумите за диета на Дюкан са крайните места за посещение, ако сте начинаещ в режима.

В духа на диетата на Дюкан има много преживявания. Обикновено има обичайна критика, която в края на краищата е нормално нещо, което се появява, когато има огромна маса от хора, практикуващи диетичен режим като диетата на Дюкан. Критиците се ориентират главно към последиците от диетата на Дюкан, където хората си връщат загубеното тегло. Нищо обаче не е наред с това и дори не бива да се посочва като критик към диетата на Дюкан.

За повечето хора диетата на Дюкан е здравословен начин да водят редовен хранителен дневник. Нещо повече, това е едно от най-бързите, лесни и най-променящите живота решения за отслабване. За всеки, който не е запознат с него, той разбива проблемите с наднорменото тегло, изхвърляйки закуските, шоколадите и сладките. Вместо това той се фокусира върху чист и здравословен дневник за диетични храни на Dukan, който е ориентиран основно към грижата за плодовете и зеленчуците.

Диетата на Дюкан променя начина, по който хората виждат храната, разбира се, към по-добро. Тази промяна им позволява да отслабнат и да поддържат редовна и чиста диета. Най-голямата полза от всички всъщност е магията, включена в правилното хранене и големите ефекти на диетата Dukan като цяло.

Истината за диетата на Дюкан

За хората, които са чували много неща за диетата на Дюкан, е време да изчистят съмненията. Независимо дали говорим за прегледи, правила, магазини, ястия, дори тестове за диетата на Дюкан, преди да започнете режима, не трябва да знаете нищо друго освен истинската истина.

Има много митове, които хората чуват и се разсейват от величието на диетата на Дюкан. Първо, хората чуват, че диетата на Дюкан се основава на глад. Това е една от най-големите грешки и нелепо твърдение само по себе си. Всъщност измерването на точното количество храна никога не е практика в диетата на Дюкан! Можете да ядете колкото искате, стига храната, която ядете, да е чиста и с ниско съдържание на калории.

Също така, хората смятат, че диетата на Дюкан е нездравословна. Като цяло тези мисли са само от хора, които не са чели много и разчитат единствено на чуждото мнение. В крайна сметка, как диетата може да бъде нездравословна, когато основната й цел е да намали излишните килограми, като яде чисти плодове и зеленчуци? Въпреки това, диетичният план на Дюкан винаги включва вода в менюто, което е крайният актив, който прави риска от дехидратация. Когато тялото се хидратира с вода, то лесно ще се бори с калориите и ще задейства метаболизма по положителен начин.

Вълшебната част при спазването на диетичното меню на Дюкан е, че всеки начинаещ е първо скептичен към новия режим на плодове и зеленчуци, но след една седмица намира невероятен комфорт в абсолютно същите храни. Основната полза от тях е ясно подобряване на благосъстоянието и положителните емоции по целия път. Диетичният план на Дюкан е лесен за спазване и се придържа към него, подпомагайки скоростта на отслабване, липсата на глад и апетита за храна. Тази перфектна комбинация от трите най-популярни проблема, свързани с теглото, се смесва и оценява по възможно най-добрия начин чрез режима на менюто на диетата на Дюкан.

Без да жертва вкусовете и вкусовете на храната, докато изхвърля излишните килограми, режимът на диета на Дюкан представя ясна и точна рутина, причинявайки големи ефекти върху загубата на тегло, както и цялостното здраве в дългосрочен план.

4-те фази на диетата на Дюкан

На снимката по-долу можете да видите напредъка с 4-те основни фази на действие на диетата Dukan:

Както и храненето във всяка фаза:

Много хора започват диетата на Дюкан, но се заблуждават с проблеми, което ги прави разсеяни и се връщат към първоначалните хранителни навици. Повечето грешки се случват, ако не се яде достатъчно и се чувства гладен. Това е нещо по-скоро психологическо, отколкото диетично. Как Човешкият мозък е склонен да мисли, че ако човек яде по-малко, диетата е активна. Тази основна граница не е проблем със здравния план за диета на Дюкан. Всъщност това ви позволява да ядете колкото искате, само ако спазвате правилното диетично хранене на Dukan и разбира се, правилните храни. Можете да проследите тук (официалният уебсайт на Диета на Дукан) напредъка на Дженифър Д., която е загубила повече от 130 кг с практикуването на здравословния режим на диетата на Дюкан.

Искате ли такава трансформация? Сега го видяхте! Не е необходимо нищо повече, освен решителност и дисциплина.

Друго психологическо заблуждение е усещането, че нямате достатъчно разнообразни храни в диетата на Дюкан. Това обикновено идва от хора, които не са чели много за всички налични храни и се препоръчват със самата диета. Всъщност има повече храни, които всеки може да си представи. С постоянното време за хранене и очакваните с нетърпение решения за хранене, диетата Dukan винаги е ефективна по възможно най-бързия и лесен начин. Когато говорите за идеи и рецепти за диетично хранене на Dukan, винаги можете да проверите видеоклипове и други източници в Интернет, както и в общността. Например, на следната връзка можете да гледате видеоклип, който съдържа много здравословни диетични ястия и идеи за хранене на Dukan:

Като цяло диетата на Дюкан не работи магически, както си мислите. Хората изглежда мислят, че за да успее диетата, тя трябва да съдържа липса на храна и бърза загуба на тегло. Всъщност тази мисъл изобщо не се подкрепя от нито един лекар или диетолог. С правилния хранителен план на диетата на Дюкан и стабилен режим храненето, колкото искате, не е проблем. Отделно от това, начинът за избягване на проблемите с наднорменото тегло никога не е толкова бърз, колкото се практикува от много хора на диета. Липсата на глад, липса на хранене са методи за действително гладуване на тялото и забавяне на метаболизма, вместо да се засили с правилен хранителен режим, както се следва в диетата на Дюкан.

И така, как да започнем диетичната програма на Дюкан?

Необходимо е само решимост да започнете. След като приключи, официалната книга за диетата на Дюкан от основателя д-р Пиер Дюкан може да бъде намерена наистина лесно. Можете да го купите директно от Amazon в Kindle или версия с твърди корици тук.

Преведена е на много езици и се продава в много страни. Основното обаче е успешната практика на режима на диета на Дюкан, който помага за трайно и здравословно отслабване.

Проследяването на личния напредък в планирането на диета на Dukan и изчисляването на приема на калории в калкулатора за диета Dukan са често срещани дейности за практикуване. Общата и най-важна дейност обаче е да останете позитивни и да се предпазите от нездравословните навици. С подходящите идеи за меню, ръководство за хранене и здравословни рецепти, диетата Dukan ще преобрази тялото ви по начини, които никога не сте си представяли.