Научете всички основни диетични теории

Ние преподаваме повече от 100 различни диетични теории, от традиционната до модерната, източната до западната, популярната до езотеричната. Нашата учебна програма учи на биоиндивидуалност, или че храната на един човек е отрова на друг човек, защото никой хранителен режим не е подходящ за всички. Някои от основните теории, които обхващаме, включват:

диетични

Теория на 5 елемента

Древна китайска система от вярвания, основана на идеята, че сме заобиколени от пет енергийни полета: дърво, огън, земя, метал и вода. Тези елементи непрекъснато се движат и променят. Поддържането на всички елементи в баланс насърчава хармонията в заобикалящата ни среда и в нас самите.

90/10 Теория

Гъвкав подход към храненето, който се стреми да яде здравословни храни 90% от времето и позволява на 10% от времето да яде каквото ви харесва. Много хора се опитват да останат 100% на избраната от тях диетична програма, която непременно ще предизвика стрес и вероятно ще доведе до неуспех. Диапазонът от 10% гъвкавост може да ви помогне да се отдадете без вина и да поддържате основно здравословна диета.

Диета на Аткинс

Тази диета ограничава въглехидратите, карайки тялото да изгаря собствените си мазнини за гориво, вместо въглехидрати. Когато тялото е в това състояние, много хора са склонни да се чувстват по-малко гладни и в резултат на това отслабват.

Аюрведа

Тази древна лечебна система от Индия набляга на храненето в съответствие с вашия индивидуален тип тяло и сезоните. Системата насърчава здравето и превенцията на болести чрез балансиране на доши или типове ум-тяло.

ДНК диета

ДНК диетата е персонализиран подход към храненето, който предлага конкретни препоръки за храната въз основа на резултатите от генетичните тестове. Идеята се ражда в рамките на проекта за човешкия геном, който идентифицира близо 25 000 гена в човешкото тяло.

Макробиотици

В буквален превод макробиотиката означава „велик живот“. Философията се основава на яденето само на естествени храни и балансирането на ин и ян в тялото. Идеята е да живеем в рамките на естествения ред на живота.

Сурова храна

Диетите със сурова или жива храна се основават на яденето на непреработена и сурова растителна храна. Тази философия вярва, че готвенето унищожава жизненоважни ензими в храната и нарушава способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества от храната.

Сали Фалън и Уестън Прайс

Сали Фалън разгледа работата на д-р Уестън Прайс, който изучаваше диетите на много древни общества, и реши, че като се храним с подхранващи, традиционни храни и фермерски продукти, можем да постигнем оптимално здраве. Тя твърди, че местните, пресни храни осигуряват витамини, минерали, масла и ензими, от които се нуждаят телата ни.

Южен плаж

Разработена от кардиолог от този модерен плажен град, тази диета е подобна на другите диети с ниско съдържание на въглехидрати, но предлага уникален подход, като разграничава правилните видове въглехидрати и мазнини и акцентира върху постните протеини.

Вегетарианско/веганско

Вегетарианската диета ограничава яденето на месо поради морални, духовни, екологични или здравословни причини. Веганската диета ограничава всички животински продукти, включително яйца, млечни продукти и мед, а понякога и други продукти, тествани върху животни или получени от животни, като кожа и кожа.

Зоната

Тази диета се основава на теория, че излишъкът от инсулин, хормон, който помага да се контролират нивата на кръвната захар, ни кара да наддаваме и да го поддържаме. Чрез регулиране на нивата на кръвната захар с баланс на въглехидрати, мазнини и протеини при всяко хранене, тялото изгаря мазнините по-ефективно и има повече енергия.