Искате да отслабнете? Тогава може да искате да опитате малко сини сливи. Учените са открили, че яденето на сини сливи като част от диета за контрол на теглото всъщност може да подобри загубата на тегло.

отслабнете

Яденето на сушени плодове обикновено не се препоръчва по време на загуба на тегло, въпреки доказателствата, че това засилва чувството за ситост. И все пак това последно проучване може да промени това решение; яденето на сини сливи може всъщност да допринесе за загуба на тегло.

„Поддържането на здравословна диета е предизвикателство“, каза Джейсън, Халфорд, един от изследователите, в съобщение за новини. "Заедно с пресните плодове и зеленчуци, сушените плодове могат да осигурят полезно и удобно допълнение към диетата, особено тъй като контролирането на апетита по време на диета може да бъде трудно."

Изследователите разгледаха 100 потребители с наднормено тегло и затлъстяване с ниско съдържание на фибри. След това тестваха доброволците, за да видят дали яденето на сини сливи като част от диета за отслабване може да помогне или да попречи на контрола на теглото за период от 12 седмици. Учените също така разгледаха дали потребителите с ниско съдържание на фибри могат да понасят яденето на значителен брой сини сливи в диетата си и дали яденето на сини сливи има благоприятен ефект върху апетита.

И така, какво откриха? Оказва се, че членовете на групата, които са яли сини сливи като част от диетата за здравословен начин на живот, са отслабнали с около 4 килограма и са обръснали 2,5 сантиметра от кръста си. И все пак онези от групата, които получиха съвети за здравословни закуски, загубиха само три килограма тегло и 1,7 сантиметра от талията си.

„Това са първите данни, които демонстрират както загуба на тегло, така и липса на негативни странични ефекти при консумация на сини сливи като част от диета за управление на теглото“, казва Джо Харолд, един от изследователите, в съобщение за новини. "Всъщност в дългосрочен план те могат да бъдат полезни за хората, които се хранят на диета, като се справят с глада и задоволяват апетита; голямо предизвикателство, когато се опитвате да поддържате загуба на тегло."