хващаме

Диетичният цикъл може да бъде порочен. И това е цикъл - такъв, който винаги ви води обратно там, откъдето сте започнали - обикновено с малко резултати, които да покажете за него.

Цикълът обикновено започва, когато сте млади:

Започнали сте проста диета, за да свалите няколко килограма. Чувствах се лесно и вие обичани комплиментите, които започнахте да получавате, докато изпускате килограмите. Измислихте страхотни здравословни планове за закуска за всеки ден от седмицата, започнахте страхотен режим на упражнения и се чувствахте добре.

През следващите една до пет години печелите теглото обратно.

Няма проблем, подлагате се на диета и отново отслабвате. За пореден път изглеждате страхотно и хората се възхищават на новата ви фигура.

Но след това повтаряте този цикъл още няколко пъти и малко по малко всеки цикъл става малко по-труден.

Излизане от диетичния цикъл

Диетичният цикъл има начин да смуче хората и да ги консумира. След като сте останали в този цикъл, започва да става все по-трудно да отслабнете и/или да възвърнете повече тегло, отколкото сте загубили с последния цикъл на диета.

И докато растете по-разочаровани, може да започнете да се чувствате извън контрол.

Всеки път, когато завъртите през диетичния цикъл, зададената точка ви се получава все по-високо и по-високо. Това увеличаване на зададената точка го прави много по-трудно да се върнете към теглото си, преди цикълът дори да започне.

В крайна сметка започвате да се поддавате на желанията си (аз навлизам в това как да смажа тези желания тук) и вие имате по-малко контрол върху избора си на храна. Това е резултат както от психологическите, така и от физиологичните ефекти на диетата.

Е, надяваме се, че четете това, преди да стигнете до този момент. Но ако не, не се страхувайте! Там е надежда.

Има ти в капан в диетичния цикъл? Ако сте, мога да помогна!

Ако сте готови прекратете диетичния цикъл завинаги, или за да не започнете да се забивате в него, започнете с диетолог, който използва бездиетен подход за здравословен начин на живот, като диетолозите от Vida Nutrition.

Ние сме високо обучени диетолози-диетолози, които работят с клиенти, за да им помогнат да разработят стратегии без стрес, за да водят здравословен живот и да се съсредоточат върху здравословния начин на живот и здравословните навици.

Не забравяйте: животът не винаги трябва да бъде свързан с диета. Когато говоря на моите дискусии за хранене, обичам да напомням на хората, че има начини да се откажат от диетите за трайни резултати и че здравословната диета е свързана с внимателно хранене.

Били ли сте преди това в диетичния цикъл? Как се измъкнахте от него? Уведомете ни в коментарите! И ако имате нужда от някаква подкрепа, избягвайте и останете извън! - диетичният цикъл, помислете за присъединяване към моята безплатна, частна общност за онлайн поддръжка на здравето.

Искате ли да прочетете още популярни блогове за това как да излезете от диетичния цикъл и да живеете най-добрия и здравословен живот? Вижте тези популярни публикации в блога!