цикъл

18 април Кои са най-добрите дни от вашия цикъл, за да започнете диета?

Ако някога сте започнали нов план за хранене, за да отслабнете или да подобрите здравето си, само за да се върнете отново към старите си хранителни навици, може би просто сте пуснали новата си диета в грешното време от месечния си цикъл.

Както показват новите изследвания в Journal of Neuroscience, вашата сила да се противопоставяте на изкушението се увеличава с повишаването на естрогена благодарение на този хормон, предизвикващ по-висока продукция на допамин - мозъчен химикал, който ви помага да избирате по-големи награди в бъдеще (като вграждане в по-малък размер или понижаване на кръвното налягане) в сравнение с незабавното удовлетворение в момента (като да се насладите на вкуса на определено лакомство ).

Това прави първата половина на вашата седмица 1 до първата половина на вашата седмица 2 (ден 4 до ден 10 в 28-дневен цикъл) най-добрите дни за стартиране на нова рутина за здравословно хранене.

В тези дни не само ще бъдете по-малко склонни да се пристрастите, това ви дава време да се приспособите към новите си хранителни навици, тъй като естрогенът ви продължава да се повишава до края на вашата седмица 2.

По този начин можете да ги превърнете в дългосрочни диетични корекции, на които се придържате, като ви дадат желаните резултати.