Във всеки случай, експериментирах с промени в диетата през годините за тежки периоди и към момента на писането това е най-добрата диета, която съм измислял до момента. Изглежда, че работи за мен. Не знам дали ще работи за други, тъй като всеки е биохимично уникален, но може да даде на другите поне някои идеи или отправна точка да разработят свой собствен специализиран списък с храни, които да опитат.

тежки

Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете тази или която и да е друга диета, тъй като това може или не може да бъде здравословна диета за вас в зависимост от вашите специфични обстоятелства и здравословни условия. Тази диета е с високо съдържание на витамин К, което не е подходящо за всички, особено за жени, които са имали рак (който е свързан с кръвни съсиреци) или приемат аспирин или други лекарства за разреждане на кръвта.

Моята диета за тежки периоди

Храните, които трябва да се избягват, са плодове, подправки и други храни с високо съдържание на салицилати, тъй като те могат да блокират витамин К. Вижте раздела ми за храни, които действат като естествени разредители на кръвта за повече информация по тази тема. Също така мазнините от всякакъв вид изглежда повишават нивата на естроген, така че ги избягвам за няколко дни, докато кървенето спре. Като цяло се опитвам да не ям много рафинирани пшенични продукти, но за моменти като тези има своите приложения.

През годините съм получавал редица имейли от различни читатели на моя уебсайт и мнозина са открили, че увеличаването на витамин К в диетите им е помогнало при тежките им периоди. Много лекари не са наясно с факта, че дефицитът на витамин К е възможна причина за обилно менструално кървене при жените. Всъщност веднъж гинеколог ми каза, че „в никакъв случай въображението не може по някакъв начин да повлияе диетата на вашите менструации“. За мой късмет не му повярвах. Мисля, че диетата трябва да бъде първата линия на защита, която хората се опитват при много разстройства.

Моля, обърнете внимание, че твърде много витамин К може да причини образуване на кръвни съсиреци, така че това е витамин, от който всички се нуждаем правилен баланс. Тази диета работи за мен, защото имам хронично ниско съдържание на витамин К, но може да е твърде много витамин К за някой друг.

Това не е диета, за да останете дългосрочни, но чрез проби и грешки открих, че само като ям храни от горния списък в продължение на няколко дни, ще облекчи и съкрати менструацията.

Не забравяйте, че ако в миналото сте страдали от тежки периоди, може да имате желязодефицитна анемия. Така че не забравяйте да се проверите за това от лекар. Ако сте анемични, тогава, след като кървенето ви бъде овладяно, се препоръчва по-високо съдържание на желязо. Открих, че готвенето с нови железни тенджери също е полезно, тъй като желязото от тенджерите се абсорбира в храната.