бариатрична
Докато дишането е естествено, неволно действие, има правилен начин да го направите. Правилното дишане може да помогне за упражняване на белите дробове, намаляване на стреса и подобряване на сърдечната функция; всичко това помага да се намали рискът от усложнения по време на операция и възстановяване.

Упражнение за дишане

Как да разберете дали дишате правилно или не? Леко поставете ръце върху корема и вдишайте дълбоко. Ако стомахът ви се движи и ръцете ви се движат нагоре, дишате правилно. Ако не, тогава не използвате стомаха си. Във всеки случай правете това упражнение за дишане всеки ден до процедурата си:

  1. Легнете на пода с главата на възглавница, свити колене и леко поставени ръце върху корема. Ако ви се струва, че подът е твърде неудобен, опитайте упражнението, докато седите на стол.
  2. Вдишайте, така че да усетите, че долните ви дробове са пълни. Трябва да усетите как стомахът ви се повдига.
  3. Задръжте дъха си за три секунди, след което издишайте бавно.
  4. Повторете стъпка 3 още четири пъти.
  5. Отпуснете се за минута.

След няколко дни работете за задържане на дъха си по време на стъпка 3 в продължение на четири и в крайна сметка пет секунди.

Упражнение за кашлица

Упражненията за кашлица могат да подобрят дишането ви, като изчистят белите дробове. Упражнението е просто: вдишайте дълбоко, изпълвайки долните си бели дробове, след това кашляйте два пъти при издишване. Правете това 4 или 5 пъти на ден, за да изчистите храчките и да отворите въздушните торбички на белите дробове.

Отказ от тютюнопушенето

Ако пушите, е много важно да спрете поне 6 до 8 седмици преди операцията за отслабване. Пушенето поставя допълнителен стрес върху сърцето и пречи на белодробната функция. Ето няколко от безбройните причини да се откажете от пушенето преди операцията:

  • Това може да попречи на възстановяването. За да може тялото ви да се излекува от операция, кръвта носи кислород в засегнатата област. Вдишването на цигарен дим вместо въздух намалява количеството кислород в кръвоснабдяването, което означава, че има по-малко на разположение, за да помогне на тялото ви да се възстанови.
  • Това може да ви дисквалифицира от операция. Продължаването на пушенето показва на някои лекари, че не сте готови да се ангажирате със здравословния начин на живот, необходим след операция за отслабване.
  • Това може да раздразни стомашната ви торбичка. Пушенето може да доведе до развитие на язви на стомашната торбичка след операция.
  • Това прави самата операция по-опасна. Изследване, проведено наскоро от Американското дружество по анестезиолози, показа, че пациентите, които пушат в рамките на 24 часа след обща анестезия, са 20 пъти по-склонни да получат неадекватно снабдяване на сърцето с кислород по време на операция.

Мислете за правилното дишане като за един от първите етапи на вашето пътуване към по-добро здраве. Повече от вероятно, упражнявайки дробовете си, ще се почувствате подмладяващи.