Дишането може да ви помогне да отслабнете!

помогне
Виждайки, че дишането е толкова жизненоважна и основна част от живота ни, може да си помислим, че го правим правилно, но често не го правим.

Склонни сме да вдишваме плитко и да задържаме дишането си, когато се фокусираме или сме под натиск. Това понижава нивата на кислорода ни, причинявайки умора и липса на яснота и в резултат на това можем да взимаме лоши решения и да се представяме зле. Седенето неподвижно на офис стол също може да създаде дефицит на кислород и това е причината, поради която след излизане пред телевизора да се чувстваме изтощени, въпреки че не сме направили нищо усилено.

Кислородът леко разрежда кръвта, което помага за понижаване на кръвното налягане и ускоряване на притока на кръв. Това увеличава метаболизма ви и изгаря повече калории, следователно колкото повече кислород имате в кръвта, толкова по-бърз ще бъде метаболизмът ви. Освен това изгаряте повече калории, седейки навън, отколкото седящи на закрито, тъй като хладният въздух увеличава метаболизма ви, тъй като се опитва да изразходва повече енергия, поддържайки тялото ви на комфортна температура. Ето защо е по-полезно да спортувате навън, отколкото на закрито.

Ако не можете да тренирате, тогава дълбокото, активно дишане за няколко минути на ден може да увеличи приема на кислород, да намали стреса, да укрепи мускулите и да изгори повече калории.

Също така кислородът помага за разграждането на мастните молекули и кръвта след това улавя отпадъчния въглероден диоксид, за да го транспортира от тялото през белите дробове, следователно колкото повече кислород приемаме, толкова повече мастни молекули могат да бъдат изгорени.

‘Oxycise’ е най-новата програма за отслабване, обхващаща цяла Америка, която твърди, че трансформира формата на тялото, сваля килограми, подобрява мускулния тонус и повишава енергийното ниво въз основа на информацията по-горе. Вместо да правите аеробни упражнения с голямо въздействие, дихателните техники с Oxycise могат да се правят навсякъде. Дълбокото дишане ни принуждава да използваме повече от дробовете си, да стегнем и укрепим мускулите на диафрагмата, което кара мускулите ни да се свиват и в комбинация с някои нежни упражнения могат да изгарят мазнините и да тонизират мускулите. Проучване дори установи, че жените изгарят 140% повече калории, отколкото да карат велоергометър.

Скептиците обаче казват, че прекалено дълбокото дишане е вредно, тъй като може да „наруши баланса между въглероден диоксид и кислород, необходим за неутрализиране на кръвта и може да причини лека замаяност и припадък“ и че дълбокото дишане няма да изгори достатъчно калории, за да промени формата на тялото, в най-добрия случай може да изгори 2% мазнини, твърди проф. Макдоналд.

Журито все още не работи без по-подробни проучвания и изследвания, но е идея определено да помислим, тъй като това е толкова лесна техника, която всички можем да направим.