Казано ли е от вашия инструктор по фитнес да ядете нещо, преди да дойдете във фитнеса, защото имате нужда от енергия за тренировка? Е, може да е вярно, но изследователите от университета в Бат във Великобритания имат различна теория.

една

Според тези учени упражненията на празен стомах могат да помогнат за изгарянето на повече телесни мазнини и да подхранват метаболизма ви, засилвайки здравето ви в дългосрочен план, установи ново проучване. Изследователи са изследвали група мъже с наднормено тегло, които са били помолени да ходят 60 минути при 60 процента максимална консумация на кислород на гладно и по друг повод в продължение на два часа след консумация на богата на калории богата на въглехидрати закуска.

Екипът взел множество кръвни проби след ядене или гладуване и след тренировка. Те също така взеха проби от мастна тъкан непосредствено преди и един час след ходене. Експресията на гени в мастната тъкан се различава значително в двете проучвания, казват изследователите. Те открили, че експресията на два гена, PDK4 и HSL, се увеличава, когато мъжете гладуват и тренират, и намалява, когато се хранят преди тренировка. Повишаването на PDK4 вероятно показва, че съхранените мазнини са били използвани за подхранване на метаболизма по време на тренировка вместо въглехидрати от скорошното хранене, казват изследователите.

HSL обикновено се увеличава, когато мастната тъкан използва съхранена енергия, за да поддържа повишена активност, например по време на тренировка, каза Дилън Томпсън от Университета в Бат. Тези резултати затвърждават виждането, че "мастната тъкан често е изправена пред конкурентни предизвикателства", каза Томпсън. След хранене мастната тъкан е заета да реагира на храненето и пристъпът на упражнения по това време няма да стимулира същите благоприятни промени в мастната тъкан, каза той. Това означава, че упражненията на празен стомах могат да провокират по-благоприятни промени в мастната тъкан и това може да бъде от полза за здравето в дългосрочен план, добави той.