вдигане

Нарастващата общност за вдигане на тежести от ОАЕ беше развълнувана да чуе за посещението в Дубай на един от най-добрите щангисти в света Дмитрий Клоков.

Руснакът спечели сребърния медал на летните олимпийски игри през 2008 г. в Китай, а освен това е световен шампион в категория до 105 кг.

Неотдавнашното му посещение в Дубай беше част от световно турне, където той сподели руската система в обучението и техниката на различни семинари, които се проведоха през два уикенда в Dunes CrossFit, Reebok CrossFit LifeSpark и Cross-Fit Utmost.

С 20-годишен опит в вдигането на тежести под колана му, знанията на Клоков са безценни за щангистите в ОАЕ, особено след като е имало бум на CrossFit.

Sport360 ° го настигна на един от семинарите, за да говори за света на вдигането на тежести.

Вие сте световен шампион и имате много успехи под колана си - карате вдигането на тежка щанга да изглежда толкова лесно и без усилие. Как се захвана с вдигане на тежести?

Баща ми [Вячеславович Клоков] беше световен шампион по вдигане на тежести през 1983 г. В началото той не искаше да се занимавам с вдигане на тежести професионално. Искаше да уча в добър университет и да получа знания.

В онези години имаше много малко пари за вдигане на тежести и винаги имаше възможност да се контузиш. Сега всичко се промени. Баща ми не съжалява, че започнах вдигане на тежести [на 12 години].

Моят треньор беше същият треньор, който тренира баща ми и резултатът беше много добър. Много е важно да имате правилната информация и добър треньор.

Какво минава през главата ви, преди да опитате лифт или когато пиар?

Резултатът от PR [личен рекорд] е много упорита работа и търпение. И разбира се, късмет - имах голям късмет в този спорт.

Любим асансьор?

Почистването. Баща ми беше световен рекордьор по чистота и почти знае всичко за това; и той ме научи на всичко, което знам, което ми помогна много в този лифт.

Но през 2006 г. си нараних дясното рамо и загубих гъвкавост. Сега, когато станах по-добър, отново се наслаждавам на дрънкането.

Разкажете ни повече за вашата програма за обучение. Може ли някой да го използва?

Разбира се, има определена система, която използваме, руската система, която е тествана от години и ми подхожда най-добре. Това не означава, че може да отговаря на всички останали спортисти - всеки трябва да се разглежда индивидуално.

Тренирам няколко момчета онлайн и използвам руската система, но взема предвид и индивидуалните обстоятелства и [вижте] проблемните области.

За какви състезания се подготвяте в момента?

През 2014 г. напълно се отказах от обучението, тъй като правя световно турне [семинари]; но все още правя функционално обучение. Въпреки че, когато се подготвям сериозно, имам повече време да работя и върху издръжливостта.

Този метод работи за мен и ме прави по-добър - най-вероятно ще започна да вдигам по-големи тежести от следващата година през април.

Като се има предвид, че сте били ранени преди Олимпийските игри в Лондон през 2012 г., подготвяте ли завръщане на Олимпийските игри в Рио през 2016 г.? Как е различно вашето обучение?

Тази контузия беше моята съдба! Що се отнася до подготовката за Олимпиадата в Рио, аз вярвам в моята система и нищо няма да се промени и мога само да се надявам на повече късмет.

Каква е вашата диета? Какво трябва да яде щангистът?

Като цяло щангистите нямат диета и това не е необходимост при вдигане на тежести. Но за мен външният ми вид е резултат от диетата и генетиката ми.

Освен това правя и представления и трябва да запазя външния вид. Не казвам на всички как и какво правя, това е малка тайна! Всичко, което ще кажа, е това, ние сме това, което ядем. Ако ядем мазнини, ние сме дебели. Ако ядем месо, ние сме месо!

Разкажете ни за участието си в Cross-Fit. Какво мислиш за това? Как мислите, че това се отразява на спортовете с вдигане на тежести?

Отначало ми хареса снимка на състезание по CrossFit в интернет. Тогава започнах да разбирам за какво става дума в CrossFit. Мисля, че това е много добра идея. Обикновените хора се събират, добавяйки среда, подобна на конкуренцията. Сега всеки може да се състезава със себе си и с другите. Това не е възможно при нормална фитнес рутина.

Това, което ми харесва в CrossFit е, че е като семейство, много близко семейство. Сигурен съм, че CrossFit направи популярното вдигане на тежести.

Какво е нивото на вдигане на тежести, което сте виждали в Дубай по време на пътуването си?

С изключение на някои страни, където има училище и истинска история на вдигане на тежести, всички останали страни са абсолютно еднакви - всички спортисти имат едни и същи грешки и проблеми, като например скок на високо, изскачане на летвата с бедрата навън и вдигане на рамене.

Ако има един съвет относно техниката, който бихте дали на тези, които искат да подобрят своите асансьори, какъв би бил той?

Почувствайте, че работите с краката си, когато повдигате щангата за всички упражнения, защото лентата се повдига с помощта на краката, а не на ръцете.

Според вашия опит коя е най-трудната част за спорта по вдигане на тежести? Какво прави успешния щангист?

Сериозно, всичко това! Мога да кажа, че най-важното в спорта е способността да толерираме неуспехи и трудности. И определено знанията и опитът на вашия треньор.

Последни съвети?

Треньорът е много важен, но най-важното е да разберете какво правите. Разбирането ви позволява да научите другите. Постоянно трябва да мислите какво правите и защо, а не просто да ходите във фитнеса, за да тренирате. Защо правите всяко упражнение? Не го правете само защото вашият треньор е казал, че трябва, това е грешка, трябва да разберете.

Научете повече за приложението Sport360