Съвети за здравословна диета

ядем

Диетата с хемороиди не е нещо, което мислех, че някога ще ми трябва, но бях 6 месеца бременна и приличаше на къща.

След дълго следобедно каране на велосипед в моето подобно на китове състояние, завърших с първия и най-лошия си случай на хемороиди, които някога или някой съм имал (добре, представих си последния, но моят доктор се съгласи; моят беше doozies). Веднага започнах диета с хемороиди. Въпреки че моите хемороиди изчезнаха едва след като имах дъщеря си, това промени и помогна да се избегнат рецидиви.

7 години по-късно понякога получавам по-лека версия на хемороиди, които имах след онова съдбовно каране на колело. Когато това се случи, аз се връщам към моята диета срещу хемороиди, която подобрява симптомите в кратки срокове.

Долен ред на диетата при хемороиди - Какво представляват хемороидите?

Хемороидите са подути и възпалени кръвоносни съдове вътре и извън ануса, които могат да причинят дискомфорт при седене, изправяне или дефекация.

В вулгарен план хемороидите са подобни на разширени вени около пука.

Съдовата богата на съединителната тъкан в ануса се нагъва и подува. Това обикновено е резултат от прекомерно налягане в коремната или тазовата област на кръвоносните съдове близо до ануса.

Хемороидите не са лоши. Подобно на мозоли на крака ви от плътно прилепнали обувки, те играят защитна роля за омекотяване на тъканта в дебелото черво и ануса от увреждане, причинено от прекомерно налягане.

Понякога хемороидите остават вътре в ануса. От въздишка, от ум.

Друг път, за съжаление, те изпъкват и образуват ужасяващи на вид астероидни подутини около аналния отвор. Те могат да кървят обилно и да създават дискомфорт, включително силна болка, особено в случай на тромбиран хемороид. В допълнение, те могат да причинят досаден сърбеж и дискомфорт, който отчасти се дължи на затрудненото поддържане на ректалната област чиста от изпражненията.

Както всеки, който ги е имал, ще се съгласи, хемороидите са колосално плъзгане и това е подценяване.

Долната линия на диетата при хемороиди - колко хора ги получават?

Броят на рекламите за лечение на хемороиди, включително кремове, унгвенти и лечебни кърпички, предназначени да намалят подуването, сърбежа и бактериалната инфекция, е доказателство за честотата и досадата на хемороидите.

Експертите оценяват това 4,4% от населението на САЩ или 10 милиона хората страдат от хемороиди. Хората не е задължително да говорят за своите хемороиди, но мнозина харчат доста пари за проблема.

Интересното е, че повечето лекарства за борба с хемороиди, които се предлагат в аптеките, са предназначени за лечение на симптоми на хемороиди и много от продуктите го правят добре. Противовъзпалителни средства като ибупрофен намаляват възпалението и болката; вещица лешникови кърпички заедно с други стягащи препарати почистват и убиват бактериите; невен и други кремове може да успокои.

Предпазката е, че повечето от тези хемароидни лекарства не предотвратяват или елиминират хемороидите - те просто подобряват или маскират симптомите.

Профилактиката и ликвидирането на хемороидите са мястото, където идват промените в диетата и начина на живот. Хемороидната диета може да играе роля в това.

Долен ред на диетата при хемороиди - Опасни ли са хемороидите?

Въпреки че са неудобни, тревожни (особено ако кървят) и грозни, хемороидите обикновено не са опасни, освен ако не се заразят.

Усложненията могат да включват тромбозирани или удушени хемороиди, бактериална инфекция и кожни фисури. Рядко кървенето от хемороиди води до анемия. Болката от удушения хемороид обаче може да бъде силна - повярвайте ми! Малките гафери могат да станат хронични, ако не направите промени в диетата и начина си на живот

Не самодиагностицирайте съмнения за хемороиди или, в този случай, кървене, възпаление или подуване в областта на анала. Проверете се от медицински специалист, за да премахнете по-сериозни състояния като рак на стомаха, анала или дебелото черво, дивертикулит, Chron’s и други чревни проблеми.

Долен ред на диетата при хемороиди - Традиционни хирургични и медицински терапии за хемороиди

Докато хемороидите могат в крайна сметка да изчезнат или да се свият с течение на времето, операцията е опция, особено в ситуации, когато хемороидът е голям, постоянен или болезнен. Хирургичните техники включват рязане, замразяване или удушаване на кръвоснабдяването чрез лигиране с ластик. Последното се превърна в стандартното медицинско лечение за премахване на хемороиди.

Натиснете тук, за да прочетете повече за текущото медицинско лечение на хемороиди в това 2011 г. Клиники по хирургия на дебелото черво статия.

Докато операцията или лигирането могат да бъдат ефективни в определени ситуации, рецидивите могат да бъдат високи, особено ако не елиминирате или модифицирате факторите, които на първо място може да са ги причинили. Това е мястото, където начинът на живот и диетата, включително спазването на диета от хемороиди, могат да помогнат.

Диетата и факторите на начина на живот наистина могат да бъдат ефективни инструменти за управление, ако не и за предотвратяване на малките мошеници.

Каката за здравословни техники за евакуация?
Не е необходимо да клякате на тоалетната си седалка или да отидете за сметка на превръщането на настоящата си тронна тоалетна в източна тоалетна за клек. Няма нужда от крайни мерки. Просто се уверете, че когато седите на седалката, държите коленете си над бедрата, като поставите краката си на ниска пейка, поставена пред тоалетната. Уверете се, че децата ви учат добри тоалетни техники, за да избегнете бъдещи проблеми с червата и тазовото дъно.

Долен ред на диетата при хемороиди - как диетата може да промени разликата

Като антропологически ориентирани изследователи като д-р. Уестън Прайс и Денис Бъркит посочват, че по-слабо развитите култури, които консумират диета с пълноценна храна и възприемат различни техники за евакуация, които избягват напрежението, хемороиди и други заболявания на червата като запек, дивертикулит, рак на дебелото черво и т.н., са практически неизвестни. Това предполага, че промяната в диетата и начина на живот може да има значение при предотвратяването или излекуването на хемороиди.

Долен ред на диетата при хемороиди - какви фактори за начина на живот причиняват хемороиди

1. Механични причини за хемороиди

Механичните причини за хемороиди включват всяка дейност, която оказва продължителен натиск върху тъканта в областта на аналния или тазовия под, и включват

  • напряга се да върви (защо се смята, че запекът и лошите техники за евакуация са основните причини за хемороиди),
  • бременност,
  • носене или вдигане на тежки товари (звучи като бременност) или
  • седнал или стоящи дълго време включително шофиране на дълги разстояния, работа на бюро или, както в моя случай, колоездене, докато размерите на къща.

2. Допълнителни диети за хемороиди

Хемороидите са свързани с

  • стареене (помислете за цялата побеляла коса в тези реклами за хемороиди), когато съединителната тъкан е по-малко еластична;
  • наднормено тегло и затлъстяване .

Това ме отвежда до диетичните и начина на живот, които допринасят за хемороидите, които в основата си допринасят лошо съдово здраве - (i) възпаление и (ii) неоптимално хранене.

Спомнете си, хемороидите са подути (възпалени) кръвоносни съдове, които не функционират както трябва. Като цяло е възпалително състояние и диетата и начинът на живот могат да играят голяма роля за избягване на този грозен допринасящ за лошото здраве.

И какво допринася за лошото съдово здраве (както и възпалението и неоптималното хранене), но лош контрол на кръвната захар, който се случва в случай на диабет и инсулинова резистентност. Още веднъж дефицит в противовъзпалителни храни, в съчетание с прекомерна консумация на възпалителни храни, допринасят за нездравословната функция на кръвоносните съдове в тялото. включително дъното!

Не е изненада, че следователно би било така следното:

  • Диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, с ниско съдържание на фибри и изчерпани от пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци може да допринесе за възпаление и хемороиди.
  • A липса на хранителни вещества, които поддържат здравословна съдова функция може да увеличи риска както за тежестта на хемороидите.

Най-долу в диетата за хемороиди: Кои диетични фактори могат да увеличат риска от хемороиди?

Само от диетична гледна точка няколко фактора увеличават риска от хемороиди

  1. A диета с ниско съдържание на фибри
  2. A диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и животински продукти .
  3. A диета с ниско съдържание на основни мазниниособеноОмега 3 мазнини.
  4. A диета с ниско съдържание на микро минерали включително цинк и хром.
  5. Висок прием на алкохол
  6. Затлъстяване или наднормено тегло .

Както можете да видите, това са основно всички рискови фактори за възпаление, независимо дали това се проявява в тялото ви като сърдечно-съдови заболявания, остеоартрит или диабет или ... според случая, хемороиди. Това е особено случаят, когато към сместа се добавят някои други рискови фактори, като запек, бременност или дълго седене на бюро.

Долен ред на диетата при хемороиди: Целите на диетичната интервенция, когато става въпрос за хемороиди?

Целта на ефективната диета срещу хемороиди за намаляване на риска от получаване на хемороиди и елиминирането им, след като го направите, е следното:

  • Намалете запека и омекотете изпражненията, като консумирате достатъчно фибри и вода . Вижте Храни за запек и средства за запек за подробности.
  • Укрепване и укрепване на съдовата и съединителната тъкан в аналната област (и другаде) като следвате описаната тук противовъзпалителна диета. За допълнителни подробности вижте Противовъзпалителни диети.
  • Прилагайте мерки за начин на живот, за да избегнете хемороиди включително добра функция на червата, упражнение и здравословни позиции за евакуация (Знам, че привлякох вниманието ви сега).

Долен ред на диетата при хемороиди: Намаляване на запека и омекотяване на изпражненията

За обширни съвети за запек, включително прилагане на диета с високо съдържание на фибри, прием на вода и избягване на запек храни, разгледайте страниците Средства за запек както и Храни за запек.

Долен ред на диетата при хемороиди: Храни и добавки за избягване или разрешаване на хемороиди чрез укрепване и поддържане на здрави кръвоносни съдове

  • Омега 3 масла - Увеличете своя Омега 3 приемът на мазнини е важен за здравата кожа и лигавицата, както и за понижаването на вашата Омега 6 да се Омега 3 съотношение. Съвременната ни диета често ни напуска Омега 3 дефицит също, чрез изобилие от възпаление, причиняващо Омега 6 масла в сравнение с Омега 3, с противовъзпалителния ефект на нашия Омега 3 нарушен. Омега 3 мазнините имат важна противовъзпалителна функция, която е изключително полезна, когато става въпрос за състояние като хемороиди. Омега 3s изобилстват в студеноводни риби и техните масла, но също така и в някои семена и масла, включително ленени и чиа семена. Натиснете тук за повече подробности относно Ползи от Омега 3s като част от вашата диета при хемороиди.

Ленени семена за борба с хемороиди - Ленените семена са с високо съдържание на масла Омега 3 и са добър начин за омекотяване на изпражненията, за да се избегне запек и болка при хемороиди. Накиснете 125 ml/1/4 чаша семена за една нощ в чаша вода и изпийте гела като смес на следващия ден за ефективно противовъзпалително средство срещу запек. Това е идеал за борба с хемороиди. За да получите максимално количество омега 3 от вашите семена, използвайте студено пресовано ленено масло върху салати или зеленчуци или мелете и поръсвайте сурови семена върху супи и салати.

  • Витамин Ц - необходим е за формиране и поддържане на тъканна матрица, включително здрави кръвоносни съдове. Спомнете си, че основните симптоми на емблематичните Витамин Ц дефицит, скорбут, са течащи кръвоносни съдове. Докато скорбутът е рядък днес, Витамин Ц нивата рутинно се намаляват от стрес, твърде много боклуци или преработени храни и твърде много алкохол - Ммм, звучи като съвременната диета! Уверете се, че получавате достатъчно Витамин Ц чрез вашата храна или добавки за укрепване и поддържане на здрави кръвоносни съдове, включително тези отзад. За щастие, Витамин Ц богатите плодове и зеленчуци са чудесни и при запек . Натиснете тук за повече информация относно предимствата и нуждата от Витамин Ц.

  • Витамин Е - е мастноразтворим витамин, важен за здравата клетъчна мембрана, както и за предотвратяване на възпаление и особено за заздравяване на възпалената тъкан, важен при опит за свиване на хемороиди. Ядките и семената са витамин Е богат.

  • Магнезийчесто има дефицит в съвременната диета, но е от ключово значение за добрия съдов тонус и цялост, както и нервната и мускулната функция, включително перисталтичното действие на дебелото черво, което задвижва изпражненията към ануса и дава възможност за дефекация. Уверете се, че получавате достатъчно магнезий богата храна във вашата диета (включително тъмнолистни зеленчуци). Допълнете, ако е необходимо. Натиснете тук за повече информация за ползи от магнезий и как да включите достатъчно в диетата си или чрез добавки.

  • Цинк - Това е важен микро минерал, често недостиг в западната ни диета, тъй като той се отстранява в процеса на рафиниране. Получаването на достатъчно количество е важно при всяка противовъзпалителна диета, включително хемароидната диета. Натиснете тук за повече информация за ползи от цинк за да видите как можете да получите достатъчно цинк чрез диета и/или добавки.

За повече информация относно намаляването на възпалението чрез диета, от ключово значение, когато става въпрос за избягване на хемороиди, вижте страницата на противовъзпалителни диети както и възпалителни храни.

Долен ред на диетата при хемороиди: Други поддържащи стратегии за начин на живот за предотвратяване на хемороиди

Докато превенцията е по-добра от лечението, тези стратегии за начин на живот могат както да помогнат за избягване на хемороиди, така и за намаляване на рецидивите.

1. Използвайте правилни техники за дефекация (Сега ли съм предизвикал интереса ви?) - Клякащите или източните тоалетни победиха нашите „тронни“ тоалетни в западен стил с дълъг изстрел. Въпреки че това не е опция за повечето от нас, една лесна стратегия за избягване на напрежението е, когато сте седнали на тоалетната, починете краката си на табуретка (без игра на думи) или телефонен указател. Ключът е, че свитите ви колене остават по-високо от бедрата. Тази поза насърчава по-лесното елиминиране и помага да се избегне напрежение или натиск в областта на анала, един от ключовите фактори, допринасящи за хемороидите на първо място.

2. Упражнявайте се и избягвайте продължително изправяне и дейности, които оказват натиск върху гърба ви - Освен прекалено амбициозните усилия за колоездене по време на бременност, физическата активност, която поддържа тонизирани мускули на корема и тазовото дъно, е чудесен избор за избягване на хемороиди. Упражненията на Кегел, които поддържат тазовото ви дъно, могат да ви помогнат. Избягвайте да стоите или седите дълго време или да правите каквато и да е дейност, която оказва продължителен натиск върху гърба.

3. Избягвайте или намалявайте стреса - Стресът е рисков фактор за хемороиди, както и за запек и възпаление. Стресът освобождава хормони, които на хронична основа могат да инхибират действието на червата, както и да допринесат за възпаление. Магнезий богатите храни могат да имат успокояващ ефект върху мускулите. Тренирайте мускулите да се отпускат, вместо да се напрягат в стресови ситуации и да се хранят само когато са спокойни и в спокойна обстановка.

4. Дъвчете храната бавно и добре, за да подпомогнете храносмилането и усвояването на хранителните вещества - Това е недооценен съвет, особено в нашия забързан живот, когато храненето в движение, общуването, работата на компютъра или разговорите по телефона са норма ... Вашата диета е толкова добра, колкото това, което тялото ви усвоява. Дъвченето е първият етап на адекватно храносмилане. Пропускате го на свой риск.

Какво представляват Кегелс? Упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Повечето жени се учат на тези упражнения по време на бременност, което може да доведе до необичайно натоварване на тазовото дъно и да доведе до инконтиненция, пролапс и т.н. Мускулите на тазовото дъно поддържат пикочния мехур, матката и други коремни органи, а мъжете ги имат и извън матката.

Ефективно естествено лечение за справяне със симптоми на хемороиди

Билкови и ботанически лосиони и кремове могат да осигурят антибактериален ефект и комфорт за възпалената тъкан. Потърсете кърпички, които съдържат стягащо средство вещица леска за почистване и кремове и лосиони, съдържащи невен и лavender за успокояване.

Босвелия и Куркумин (активната съставка в индийската подправка Тумери° С) може да помогне за облекчаване на болката от хемороиди.

За повече информация относно ефективните диети при хемороиди и други здравословни диети, разгледайте следващите страници на този сайт.