Всеки иска плосък корем, но когато сте мързеливи, това може да се окаже голямо предизвикателство. Ябълковият оцет е един такъв продукт, който трябва да бъде част от вашия режим за отслабване, тъй като помага за потискане на натрупването на мазнини и управлява нивата на захар, които са проклятието за напълняване. Според проучване ACV съдържа оцетна киселина, която е основният компонент за изхвърляне на излишни килограми. Ето някои от неговите предимства и как можете да го включите в диетата си.

добавете

Ябълков оцет за отслабване

Ето някои предимства на ябълковия оцет, което го прави идеално средство за отслабване.

Нискокалорична напитка

Около 100 грама ACV имат около 22 калории, което означава, че е перфектна нискокалорична напитка, която може да ви помогне да свалите килограми. Просто добавете супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и пийте всяка сутрин на гладно.

Помага за потискане на натрупването на мазнини

Според проучване оцетът съдържа оцетна киселина, която помага за потискане на натрупването на мазнини. Така че дневният прием от него може да бъде полезен за предотвратяване на метаболитен синдром чрез намаляване на затлъстяването.

Накарайте се да се чувствате по-пълни

Един от начините за борба с преяждането е с ACV, който също може да даде усещане за ситост след хранене и да ви попречи да посегнете към този десерт или вечерни закуски. Според диетолог Erin Palinski-Wade, RD, CDE, автор на Belly Fat Diet For Dummies, „беше проведено шведско проучване, в което хората, консумирали оцет по време на хранене, съобщават, че чувстват по-високо ниво на ситост след хранене от тези, които не е консумирал оцет. "

Управлява нивата на кръвната захар

Според проучване на д-р Карол Джонстън в Държавния университет в Аризона, „пиенето на ябълков оцет преди хранене, напълнено с въглехидрати, може да намали скоковете в кръвната захар, които обикновено се случват след хранене“. И това е добре не само за загубата на тегло, но и за здравето ви!

Препоръчано видео

Правилният начин да го приемате

  • Никога не го консумирайте в концентрирана форма. Винаги го разреждайте с топло.
  • Вземете малки дози от него, тъй като прекомерният ACV може да причини вредни странични ефекти. Може да раздразни гърлото или да увреди черния дроб, ако го пиете често или в големи количества.
  • Най-добре е да разпределите консумацията на 2 дози през деня. Не вземайте повече от това.

Моля обърнете внимание: ако планирате да го включите в диетичния си режим, най-добре е първо да се консултирате с лекар.

Останете на линия с HerZindagi за още такива статии.