Чревните бактерии произвеждат средство за потискане на апетита, отколкото могат да засилят ефекта на програма за отслабване, базирана на упражнения.

изгарянето

Многото ползи за здравето от редовните упражнения са добре известни. Влиянието му върху загубата на тегло обаче е по-малко ясно, тъй като упражненията увеличават апетита, което потенциално води до повишен прием на калории.

Ново проучване, публикувано в списание Metabolism, представлява възможно решение.

Изследването идва от Центъра за изследване на околната среда на шотландските университети, университетите в Глазгоу и Западната част на Шотландия и Imperial College в Лондон, всички от които са в Обединеното кралство.

Това предполага, че добавянето на определена добавка за потискане на апетита към умерени упражнения увеличава вероятността от загуба на тегло, дори без промяна в диетата.

Съветът за научни изследвания по биотехнологии и биологични науки осигури финансиране за това изследване.

Изследването изследва добавка, наречена инулин-пропионатен естер (IPE).

Пропионатът е мастна киселина с къса верига, произведена при храносмилането на диетични фибри от чревни микроби. Той е естествен и ефективен супресор на апетита.

Пропионатът се разгражда бързо в организма, така че за да засилят ефекта му, учените химически го свързват с инулин. Това е влакно, общо за чесъна, артишока, цикорията и лука. Резултатът е IPE.

Както отбелязва авторът на съответното изследване Дъглас Морисън, „В момента има голям интерес към това как нашата чревна микробиота влияе върху нашето здраве и благосъстояние.“

Предишните изследвания на учените установяват, че използването на IPE като хранителна добавка увеличава скоростта, с която тялото окислява или изгаря мазнините, докато е в покой.

Изследването също така установи, че IPE потиска желанието да се консумират висококалорични храни. Като пример тези, които изследователите предлагат всички макаронени изделия, които могат да ядат, са яли 10% по-малко, отколкото обикновено.

Тяхното ново проучване разкри, че IPE може да засили ефекта на загуба на тегло при умерена програма за упражнения, без да изисква диетични промени.

Както обяснява Морисън, „Това, което успяхме да покажем за първи път, е, че последният ефект продължава, когато упражненията се добавят към редовния прием на IPE.“ Проучването не изследва ефективността на диета за отслабване плюс упражнения плюс IPE.

Изпитването се състоеше от 20 жени на възраст 25–45 години. Всеки имаше индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 25. Пробата продължи 4 седмици.

Екипът раздели участниците в две групи по 10. И двете групи участваха в програми за умерени упражнения.

Едната група получи добавка от IPE, а другата получи плацебо добавка, съдържаща целулоза. Всички участници поддържаха нормалния си режим на хранене по време на изпитанието.

Изследователите измерват нивата на окисление на мазнините в покой както преди, така и след изпитването, като използват проби от кръв и газ. Събираха ги преди закуска, след закуска и след обяд.

Участниците, които тренират, докато приемат плацебо, не показват промяна в нивата на окисление на мазнините след изпитванията.

Групата, приемаща IPE, обаче показва значително увеличение на изгарянето на мазнини в покой, дори 7 часа след последната им доза IPE.