Отивате на растителна основа за вашето здраве
Какъв е изцяло хранителният растителен начин на хранене?
Това е начин на хранене, който подчертава растенията, а не животните, възможно най-близо до оригиналното растение. Включено е много малко масло или преработка. Месото, млечните продукти и яйцата са изключени, заедно с преработените храни.
Защо „всеки ден“?
Храненето по този начин трябва да бъде лесно, обичайно и ежедневно. Той не е специален или изискан и след като се ангажирате с него, това ще бъде естествен ежедневен аспект на това кой сте.
Защо да отидете на растителна основа?
Научни изследвания, основани на доказателства, показват, че храненето на растителна основа може да предотврати, забави и обърне топлинни заболявания, рак, диабет и затлъстяване.
„Хранене на повече растителни протеини, свързани с по-нисък риск от смърт“, от Journal of AMA. Kaiser Permanente, най-голямата HMO в Калифорния, предписва диети на растителна основа. Годините здравни изследвания на адвентистите заключават значително по-ниски нива на рак сред вегетарианците. Сините зони - области по света, където хората имат дълъг здравословен живот - са предимно на растителна основа.
Какви са предизвикателствата?
Диетата е културна. Културната промяна е трудна. Ще имате толкова много въпроси!
Какво мога да ям? Как да получа достатъчно протеин? Моят партньор няма да се съгласи с това, арх. Ами празниците? Толкова кълцане! Какво мога да сложа в кафето си? Ами ако бързам и се нуждая от удобна храна? Аз съм на бюджет. Децата ми няма да се откажат от бургери/пица/мак и сирене. Повечето менюта на ресторантите нямат нищо, което мога да ям. Роднините ми ще ме дразнят. Ами добавките? Пристрастен съм към сиренето! Всичко е твърде трудно.
Но растителните храни могат да бъдат ароматни, вкусни и задоволителни. Независимо дали правите промяната постепенно или отидете на студена пуйка, тялото ви ще ви благодари.
Тези предизвикателни въпроси имат отговори.
Този сайт има връзки към ресурси и аз работя върху отговорите на тези досадни въпроси под формата на често задавани въпроси.
Моите класове „Храна за живот“ ще подкрепят вашия ангажимент към здравословна диета с ресурси, информация, демонстрации за готвене, раздаване и поддръжка.
- Съветът за диагностициране на ГЕРБ е шоколадът, който причинява киселини в ежедневието
- Експертите разкриват здравния риск от ол инклузив на вашата почивка Жена; У дома
- Пет лесни и бързи съвета за борба с вашия ежедневен мързел - здраве и фитнес - Hindustan Times
- Отиване на вечеря с приятели Дон; t Позволете на натиска от връстници да дерайлира вашето здравословно хранене; Здравни основи
- Диабет при чернокожи американци Как да намалим риска си ежедневно здраве