Упражненията и разтягането могат да бъдат особено ефективни за забавяне на прогресията на ревматоидния артрит.

добавки

Candida е вид гъбички (което е вид дрожди). Докато „гъбичките“ могат да имат много неприятни конотации, когато присъстват в правилните количества, кандидата всъщност допринася за цялостното добро здраве. Хората естествено имат малки количества Candida в устната ни кухина, храносмилателния тракт, чревния микробиом и вагиналния тракт, които не причиняват никакви инфекции. Тази гъбичка е решаваща част от вашата имунна система и здравето на храносмилателната система.

Какво представлява свръхрастежът на кандида?

Проблемът възниква, когато на кандида е позволено да процъфтява и да нарасне до нездравословни нива, преодолявайки баланса на бактериите в тялото. Свръхрастежът на кандида е свързан със симптоми, вариращи от гъбични инфекции, кожни проблеми, умора, промени в настроението, мозъчна мъгла и храносмилателни проблеми. (1)

4 добавки, които да вземете предвид при диетата на кандида

Първата стъпка за излекуване на свръхрастеж на Candida е приемането на Candida диета. Защитниците твърдят, че това помага да се предотврати свръхрастежа и да се подпомогне отмирането на маята, въпреки че изследванията в тази област са оскъдни и не знаем дали диетата на кандида изобщо работи. (2)

В допълнение към диетичните промени, някои добавки могат да помогнат за изхвърляне на кандида до бордюра. Ето четири диетични добавки кандида.

1. Пробиотици

Пробиотиците са здрави бактерии, които, попадайки в червата, се размножават и помагат да се запази баланс между добрите и лошите бактерии, които живеят там. (3) Пробиотиците се намират във ферментирали храни като кисело мляко и могат да се приемат и като добавки.

Пробиотиците имат потенциала да бъдат достойни съюзници в битката срещу кандида, като пречат на растежа на дрождите в червата.

Няколко проучвания показват, че пробиотиците, особено лактобацилите (вид приятелски бактерии), потискат растежа на Candida. (4)

12-седмично проучване при възрастни възрастни показва, че субектите, които изглеждат таблетки за смучене, съдържащи два щама на пробиотика Lactobacillus reuteri, имат значително намаляване на броя дрожди кандида в устата си. (5)

Доказано е също, че пробиотиците пречат на растежа на кандида в червата. (6)

2. Каприлова киселина

Каприловата киселина е средноверижна мастна киселина. По-голямата част от мазнините във вашата диета идват от дълговерижни мастни киселини, които съдържат 13-21 въглерода. За разлика от това средноверижните мастни киселини имат 6-12 въглеродни атома, което им придава някои уникални свойства. (7)

Каприловата киселина се намира естествено в млякото на различни бозайници и като второстепенен компонент на кокосовото масло и палмовото масло. (8)

Проучване от 2011 г. установи, че каприловата киселина е ефективна при лечението на някои инфекции на кандида. Всъщност беше установено, че е по-добър (да не говорим за по-евтино) от някои противогъбични средства по рецепта. (9)

Смята се, че прониква в клетъчните мембрани на кандида и ги кара да отмират.

3. Стефания тетрандра

Stephania tetrandra е тревиста многогодишна лоза, която е родом от Китай и Тайван. Той не се среща естествено в храните, а по-скоро екстрактите му се използват в традиционната китайска медицина като диуретик, за да се намали възпалението и да се забави прогресията на ревматоидния артрит. (10)

Упражненията и разтягането могат да бъдат особено ефективни за забавяне на прогресията на ревматоидния артрит.

Проучване от 2010 г. установи, че тетрандрата действа синергично с противогъбични лекарства с рецепта, за да намали растежа на кандида. (11) Сама по себе си тетрандрата има някои антибактериални свойства, въпреки че те не са прекалено мощни. (12)

4. Pelargonium sidoides

Pelargonium sidoides, известен като африкански здравец, е лечебна билка, произхождаща от Южна Африка. (13) Не се среща в храни, но корените му се използват от векове в билкови лекарства за респираторни и стомашно-чревни инфекции. (14)

Доказано е, че Pelargonium sidoides помага за предотвратяване на инфекции, като предотвратява залепването на бактерии върху клетките и помага на имунната система да лови нашественици. Всъщност способността му да лови и унищожава патогени като кандида се увеличава в зависимост от концентрацията. (15)

Долния ред

В обобщение, кандида е естествено срещаща се мая в храносмилателния тракт на хората. Редица различни фактори могат да изхвърлят нормалния баланс на чревните бактерии, което води до свръхрастеж на кандида. Ако не се обърне внимание правилно, това може да доведе до много странични ефекти.

Ако подозирате, че свръхрастежът на кандида влияе върху здравето ви, моля, обсъдете с вашия лекар преди да направите някакви промени в диетата или да добавите добавки към вашата диета.