От: Сара Ипатенко

наденица

05 декември, 2018

Горещият колбас придава смел вкус на супи и рецепти за сандвичи и когато се приготви правилно, е безопасно да се яде, докато сте бременна.

Въпреки че е безопасно да се яде, лютият колбас не е най-здравословният ви избор и може да допринесе и за някои доста неудобни оплаквания. Познавайте правилните методи за боравене и подготовка, за да защитите себе си и вашето неродено бебе, и обмислете по-меки алтернативи, ако пикантността стигне до вас.

Далеч от мазнините и натрия

Порция от 100 грама гореща наденица, която е равна на около 3,5 унции, съдържа 27,3 грама мазнини, от които около 9,7 грама са наситени. Въпреки че се нуждаете от малко мазнини в диетата си, докато сте бременна, защото това подпомага правилния растеж и развитие на вашето бебе, твърде много не е здравословно. Това може да допринесе за наддаване на тегло, така че трябва да ограничите консумацията си. Говорете с Вашия лекар за подходящото количество мазнини, здравословни за Вас. Същата порция съдържа и 1 207 милиграма натрий, което е повече от половината от 2300 милиграма, които трябва да ограничите всеки ден. Получавате малко желязо, цинк и протеини, когато ядете лют колбас, всеки от които е хранителни вещества, от които се нуждаете по време на бременност.

Внимание: Листерия напред

Сирене и бременност Havarti

Яденето на недопечен лют колбас е още по-голяма опасност от хранителните недостатъци. Недопечената наденица може да съдържа бактерия, наречена листерия, която се намира във вода и почва - животните могат да се замърсят, когато пасат или пият заразена вода. Готвенето на наденица с вътрешна температура от 160 до 170 градуса F ще убие бактериите на листерия, според Американската асоциация по бременност, и това е от съществено значение, тъй като листерията може да причини спонтанен аборт, преждевременно раждане и мъртво раждане.

Още бактерии, които обичат наденица

Подготвената люта наденица може също да съдържа бактерии, които причиняват токсоплазмоза. Токсоплазмозата може да причини ниско тегло при раждане, преждевременно раждане, жълтеница, проблеми с умственото развитие и конвулсии, според Американската асоциация по бременност.

Салмонелата е друга възможност, която се предлага с необработено месо.

Това може да причини болки в стомаха, гадене, повръщане, диария, треска, мускулни болки и дехидратация, съобщава March of Dimes. Приготвянето на гореща наденица напълно е най-ефективният начин за унищожаване на тези видове бактерии и за защита на вас и вашето неродено бебе.

Гори

Добре ли е да ядете хумус, когато сте бременна?

Горещият колбас може да причини киселини. Виновни са подправките, които придават на лютия колбас ципния вкус. Киселини в стомаха са особено чести през третия триместър на бременността, докато растящото бебе и разширяващата се матка притискат стомаха ви, което води до връщане на киселини в хранопровода. Въпреки че киселините няма да навредят на нероденото ви бебе, това може да ви направи доста неудобно.

Ако лютата наденица има склонност да ви вдига киселини, премахнете я от диетата си, докато не се роди бебето ви. Ако не искате да се откажете, опитайте да изпиете чаша мляко с него, препоръчва Американската асоциация по бременност.