палео

Описание

Двата основни трика за щастливо и здравословно хранене се подготвят и се избягва скуката. Добре нахранен обяснява как да придобиете навика на Седмично изготвяне, така че да имате готови храни за закуски и ястия всеки ден. Освен това ще ви покаже как да направите Hot Plates, комбинация от основни съставки с подправки и подправки, за да вземете вкусовите си рецептори на световно турне. Рецептите са възможно най-опростени, без да се нарушава вкуса, и те са тествани задълбочено, за да минимизират работата и да увеличат вкуса.

Със 115+ оригинални рецепти и вариации, тази книга ще ви помогне да видите, че палео яденето, твърде често дефинирано от това, от което се отказвате, наистина е свързано с това, което ще спечелите: здраве, жизненост, леко сърце и запомнящи се ястия, които да се споделят с хората, които обичаш.

информация за продукта

Категории BISAC:

Печелете от популяризиране на книги

Печелете пари, като споделяте любимите си книги чрез нашата партньорска програма.

за автора

Мелиса Джоулван е автор на най-продаваната поредица с готварски книги "Добре Fed" и на награждавания блог MelJoulwan.com, където пише за своите триумфи и неуспехи във фитнеса, в кухнята и в живота. Най-новата й готварска книга е „Добре нахранени седмични дни“: Пълна храна за палео за 45 минути или по-малко.

След цял живот йо-йо диета и храна като враг, Мелиса намери палео диетата през 2009 г. и оттогава я изпълнява с радост. Същата година тя претърпя и тиреоидектомия. След операцията и възстановяването тя се интересува особено от това как диетата влияе на хормоните, състава на тялото, настроението и мотивацията. В наши дни тренировките на Мелиса са с еднаква вероятност да включват йога и медитация, както вдигане на тежки неща и спринт, за да останете пред хронометъра.

Първата й готварска книга „Well Fed“ се появява в списъка на най-продаваните от Wall Street Journal, а „Well Fed 2“ е обявена за една от най-добрите книги за 2013 г. от Amazon.com и е най-продаваният в Washington Post. Мелиса е автор на рецептите в бестселъра на „Ню Йорк Таймс“ „Започва с храна“ от Мелиса и Далас Хартвиг. Тя пише рубрика за списание Paleo и нейните рецепти са публикувани в печат в „Low Sugar Living“, „Inspire Health“ и „Where Women Cook“ и онлайн на Buzzfeed.com, FoodNetwork.com, Nylon.com, PopSugar.com и Men's Journal . Тя е била главен готвач на американски Wellness Meats и Lava Lake Lamb, както и инструктор в Whole Foods.

В момента Мелиса, съпругът й Дейвид и котката им Смудж живеят в Прага, Чехия, където се учат да адаптират чешката и европейската кухня, за да се поберат в рамката на палео.