Публикувано от soberito | 24 януари 2020 г. | Новини

безалкохолните

Всички участници, които искат да направят месец без алкохол, като сух януари, сух юли, трезвен октомври или Tournée minerale, имат свои причини да се откажат от алкохола за един месец. Но каквато и да е причината за общия месец на въздържание, почти всеки участник се надява на малка загуба на тегло като страничен ефект от неговия месец на AF. В такъв случай разумно ли е да замените любимата си напитка с безалкохолни алтернативи за един месец или трябва да разчитате на вода през следващите 30 дни?

Празна калорийна бомба

Тъй като няма разлика във външния вид между чистия алкохол и водата, може да подозирате, че алкохолът, също като водата, не съдържа никакви калории. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. В 100 мл. чист алкохол са около 700 kcal. Това е почти толкова, колкото в маслото, малко по-малко, отколкото в чистото слънчогледово масло, което съдържа 880 kcal. на 100 мл.

Допълнителен недостатък е, че алкохолът се състои само от празни калории, от които тялото ви не може да извлече хранителни вещества като въглехидрати или протеини. Алкохолът също съдържа почти никакви витамини или минерали. Фактът, че алкохолът се състои от празни калории, означава, че тялото ви всъщност не може да направи нищо положително с него.

Особено досаден страничен ефект е, че метаболизмът ви, след като пиете алкохол, не може да съхранява алкохола и иска да се отърве от него възможно най-бързо. И този процес винаги получава най-висок приоритет. Много други процеси, които трябва да протичат в тялото ви, като изгарянето на мазнини, за да назовем само един, се задържат, докато тялото ви разгражда алкохола. Ясно е, че това наистина няма да помогне на вашата диета.

Не само алкохол

Разбира се, в алкохолната напитка има не само алкохол. Както повечето хора знаят, бирата съдържа около 5% алкохол, чаша вино приблизително 12% и чаша спиртни напитки до 40%. Следователно в допълнение към алкохола, любимата ви напитка се състои в по-голямата част от други хранителни вещества. Това могат да бъдат захари, но също така и мазнини, соли, протеини, минерали, витамини и т.н. ... Някои от тези продукти са наистина полезни за вас. Хмелът във вашата бира, билките във вашия джин, гроздето във вашето вино са много здравословни храни, така че в повечето случаи не всичко в напитката ви е нездравословно.

Разбира се, тези други хранителни вещества също присъстват във версията на любимата ви напитка без алкохол. Безалкохолната бира също съдържа хмел, виното също включва грозде, безалкохолните дестилати също съдържат билки. Понякога дори повече, тъй като алкохолът действа като усилвател на вкуса, така че в някои случаи трябва да се използват повече ароматизатори в безалкохолните напитки, за да се осигури достатъчно вкус. В резултат на това ще видите, че някои безалкохолни напитки съдържат малко повече захари, протеини и въглехидрати, но като цяло ще намерите по-малко калории в AF напитки, отколкото в чаша алкохол.

Каква е разликата?

Carlsberg 0,0 се рекламира като „диетична бира“

Бира

Трудно е да се каже точно колко по-малко калории всъщност съдържа безалкохолната напитка, тъй като тя е различна за всеки продукт. В 100 мл. Carlsberg са например 14 kcal. което е много малко, когато знаете, че има около 40 в алкохолната версия. Това означава, че Carlsberg 0.0 съдържа приблизително две трети по-малко калории от своя алкохолен вариант. Carlsberg има много добри резултати тук, но с повечето други бири можете да кажете, че безалкохолната версия съдържа от 1/3 до половината калории.

Вино

Безалкохолните вина и пенливите вина също съдържат много по-малко калории от тези с алкохол. Например, без алкохол Freixenet съдържа около 23 kcal. на 100 ml, докато обикновената версия съдържа 81. Приблизително същите стойности намирате, когато сравнявате нормално безалкохолно вино с алкохолно. За вино можете да кажете, че по-малко от 1/3 от калориите могат да бъдат намерени в бутилка без алкохол.

Безалкохолни дестилати

Безалкохолните дестилати (както можете да намерите в този списък) заемат водеща позиция, когато ги сравнявате с техните братя и сестри алкохолици. Едва ли има калории в повечето от тези дестилати. Разбира се, обикновено ще използвате това в комбинация с например тоник. И този тоник или други безалкохолни напитки, които използвате за смесване, съдържат калории. Освен когато използвате олекотена версия. За сравнение: в 100мл. Джинът е около 260 ккал. Така че, когато замените 50 мл. джин с 50 мл. безалкохолен дестилат, можете лесно да спестите около 130 kcal.

Сравнете

Използвахме Carlsberg като пример за безалкохолна бира, но в днешно време има много безалкохолни бири и напитки от марки, които не произвеждат алкохолни продукти. Следователно не можете да ги сравнявате с техните алкохолни версии. С тези напитки е най-добре да гледате на етикета, където хранителните стойности винаги са посочени. Сравнете това с калориите в напитката, които обикновено пиете, и веднага разбирате дали спестявате калории. В крайна сметка тук и там ще намерите напитки, които съдържат толкова калории, колкото алкохолната напитка. Дори тогава версията без алкохол обикновено ще бъде малко по-добра, защото тялото ви не трябва да ходи до алкохола, за да се разпадне.

Без краш диета

Така че, когато замените алкохола с вариант без алкохол, не правите краш диета. Безалкохолните варианти също съдържат калории, но значително по-малко от алкохолните напитки. Ако наистина искате да отслабнете много, не е ли по-добре да пиете вода само през вашия месец без алкохол? Е, да, разбира се, но според нас все още има камък.

Скука

Цял месец на пълно въздържание вече е тест за себе си за много хора. Оставянето на любимото ви питие, когато излизате на вечер с приятели, случайно има какво да празнувате този месец или когато искате да се отпуснете след натоварена работна седмица, може да бъде доста предизвикателно. Когато можете да се върнете само върху водата, вие правите това още по-трудно. Скуката може да удари бързо, шансът да спрете общото въздържание по-рано е реален.

Алтернативата без алкохол вероятно ще има по-добър вкус от обикновената чаша вода, така че шансът да се отегчите става малко по-малък. Тъй като има и вкусни безалкохолни пенливи вина и коктейли, вие също имате много възможности да го запазите малко по-празничен по специален повод.

Откритие

И накрая, търсенето на безалкохолни напитки, които отговарят на вашия вкус, е просто забавно. В момента можете да ги намерите в повечето супермаркети, но десетки напитки могат да бъдат намерени и онлайн. И ние се опитваме да ви помогнем малко с нашите рецензии. Почти сигурно е, че по време на вашия период без алкохол можете да намерите няколко напитки, които наистина ще ви подхождат. Това може да ви бъде полезно и в бъдеще, защото вероятно ще дойдат повече случаи, когато не можете, не или не искате да пиете алкохол. Като знаете кои безалкохолни напитки харесвате, веднага ще разберете на коя алтернатива можете да разчитате. Следенето на този сайт ще ви информира постоянно за нови безалкохолни продукти и рецепти, така че продължавайте да го правите.