Силно ви препоръчваме да актуализирате браузъра си до най-новата версия на Internet Explorer или да използвате друг браузър като Google Chrome или Mozilla Firefox.

lindt

Все още нямате акаунт? Включи се сега

  • Профил
  • Съобщения
  • Известия
  • Абонаменти
  • История на нишките
  • Настройки
  • Излез от профила си
  • Последна актуализация:
  • 10 май 2019 г. 14:48
  • Категория:
  • Бакалия

9 май 2019 г. 11:33 ч

9 май 2019 г. 16:39

9 май 2019 г. 16:41

coopercold написа: ↑ Кето?

Винаги има някаква модна диета.

9 май 2019 г. 16:46

coopercold написа: ↑ Кето?

Винаги има някаква модна диета.

Да, спомням си, когато ниско съдържание на мазнини беше най-ярост.

Много нови изследвания в кетото, интересни неща. Спортистите също го използват. Аз съм на него поради редица причини, но най-важното за профилактиката на Алцхаймер.

9 май 2019 г. 16:49

9 май 2019 г. 17:02

9 май 2019 г. 17:32

D'ya като таксита?

9 май 2019 г. 17:41

9 май 2019 г. 17:49

9 май 2019 г. 18:32

Кето обикновено ли е за отслабване/рязане?

Кето диета (при калориен дефицит) + разработване срещу Умерена въглехидратна диета (при калориен дефицит) + тренировка

Дали в кетоза изгаряте повече мазнини от обикновената диета? При условие, че работят със същия и с еднакъв калориен дефицит

И нещо за изчерпването на гликогена хаха

9 май 2019 г. 20:03

9 май 2019 г. 20:06

9 май 2019 г. 20:20 ч

Batmon пише: ↑ Кето обикновено ли е за отслабване/рязане?

Кето диета (при калориен дефицит) + разработване срещу Умерена въглехидратна диета (при калориен дефицит) + тренировка

Дали в кетоза изгаряте повече мазнини от обикновената диета? При условие, че работят със същия и с еднакъв калориен дефицит

И нещо за изчерпването на гликогена хаха

най-голямата полза е премахването на глюкозата и инсулина от уравнението. правите това и сте отнели основната причина хората да наддават на тегло. сега, когато използвате мазнини като предпочитан източник на енергия, не изглежда ли това оптимално за изгаряне на телесните мазнини за гориво? все още трябва да добавите мазнини към вашата диета, разбира се, но за мен кето е единствената диета за културизъм, защото мускулите му пестят, докато отделят мазнини. вие оставате в положителен азотен баланс от приема на протеин \ амино, така че мускулите ви все още могат да поддържат \ възстановяване \ нарастват, докато в същото време все още имате калориен дефицит. За пръв път започнах кето през 2010 г., преди да е широко известно и го научих от културисти в подготовката за състезанието. това са хора, които се опитват да увеличат максимално мускулния обем за сцената, като същевременно се настъргват възможно най-много. дори естествените културисти, които не са "подпомогнати", се радват на тези предимства, така че не си мислете, че това е тестът, който поддържа мускулите, докато е в калориен дефицит, макар че това със сигурност би било приложимо за подготовка за не-кето.

всичко казано е чудесна диета за тези, които не търсят "бързо решение", но знаят какви са целите им и знаят как да настроят импулсите да работят срещу тях.

9 май 2019 г. 20:25

можете ли да предоставите препоръки за това неустойчиво ниво на въглехидрати, което отблъсква хората? Бих твърдял, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е много по-трудна, тъй като мозъкът ви все още се нуждае от глюкоза и вие ограничавате въглехидратите, което може да доведе до мозъчна мъгла и главоболие. след като сте в кето, тялото ви вече не се нуждае от въглехидрати. но трябва да достигнете кетоза. отнема минимум около 3-4 дни, за да изчерпите запасите си от гликоген, преди тялото ви дори да помисли да премине в кетоза. тогава трябва да се придържате към него и да избягвате каквото и да е карбупване за 2 седмици, за да позволите на тялото ви да остане в кетоза, вместо да мислите, че това е само временна ситуация за оцеляване. ако приемате достатъчно мазнини, гарантирам, че енергията на кето ще бъде далеч по-стабилна от диетата с ниско съдържание на въглехидрати, при която нямате енергия, след като изгорите намалените въглехидрати до следващото хранене.

но хей, продължавай да слушаш фармацевтичния си шил. имам предвид доктор.

РЕДАКТИРАНЕ: Не съм проверявал съставките за тези линдори, но бих казал, че дори само 4g въглехидрати, които звучат съвместимо, все пак може да искате да избягвате откровено сладки лакомства, тъй като те все още могат да предизвикат инсулинов отговор.