стартирате

Колко пъти сте чували някой да казва или сам да казва: „Ще отслабна/ще реша проблема си с храненето след празниците?“ Знам, че съм го чувал много и обикновено води до поява на любимите ви лакомства по време на празниците, издържане на високо ниво на стрес и/или чувство за вина и след това започване на някаква ограничителна диета като вашата новогодишна резолюция, която обикновено не трае . Звучи ли ви познато? Е, ако го направи, това е, защото това е твърде често срещано явление и всъщност може да има по-вредно въздействие върху нашето здраве, отколкото сме склонни да осъзнаваме. По време на тази публикация ще обсъдим някои от тези вредни фактори, включително потенциалното увеличаване на сърдечните заболявания и други съпътстващи заболявания, рисковете за психичното здраве, породени от тези видове нередни хранителни навици, и високия риск от връщане към старите навици; както и някои съвети за спиране на този порочен цикъл на диета, който излага вас или вашите близки на риск от тези вреди и започва вашето пътуване към целите ви за хранене и загуба на тегло тази година!

Тези потенциални рискове от „просто изчакване до празниците“, за да стартирате целите си за хранене или отслабване, са решаващи причини да помислите за навлизане в празничните сезони тази година. Съветите, изброени за успешно стартиране на целите си рано, са лесно постижими и са само няколко от многото съвети, които могат да ви помогнат да постигнете успех в дългосрочен план!

Изпитали ли сте някое от предизвикателствата или вредите, които идват с изчакването до празниците, за да започнете да работите за постигането на вашата цел за хранене или загуба на тегло? Вземали ли сте някога решение да започнете преди празниците и сте постигнали по-голям успех дългосрочно или през празниците? Бих се радвал да чуя вашите преживявания!

Ако търсите допълнителна помощ за вашите хранителни и здравни цели и се нуждаете от помощ, за да направите здравословния начин на живот възможно най-лесен и приятен, СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС днес и НАГРАФЕТЕ първата си среща за поемане на контрол върху вашето здраве!

Абонирайте се за нашия блог днес на адрес https://denversdancingdietitian.com/blog/ за повече съвети за здравето и храненето, страхотни рецепти и други!

Пожелавам ви щастлив, здравословен празничен сезон,

-Ricci-Lee Hotz, MS, RDN

Danver’s Dancing Dietitian

Вкус на здраве, LLC

„Подобряване на качеството на живот по една хапка“