Губете невзрачно мазнина, без да си режете главата

„Храната замени секса като основен източник на психопатология.“ - Джордан Питърсън, известен интелектуалец

досадната

Оказва се, че имам телесна дисморфия. От години бях с впечатлението, че постоянните ми упражнения и експерименти с диета не се отразяват на външния ми вид, но когато съпругата ми сподели снимка, на която приготвях закуската й преди няколко дни, приличах на Зевс. Очевидно съм далеч по-близо до социално приемливо тяло, отколкото изглеждам, когато се изследвам с огледало. Това е добра новина, защото имам основания да вярвам, че обратното е било вярно в миналото.

Моята собствена Dis-morphia беше изненада, защото бях скептичен, че това е широко разпространено състояние. Сега осъзнавам, че това се отнася не само за хора, които мразят телата си, но и за хора, които са приели телата си при по-строги от необходимите условия. Това е чудесна новина, защото в бъдеще ще изглеждам само по-зле, тъй като болестта и неизбежната смърт бавно ме превръщат в смачкан труп. Утешително е да осъзнаем, че този процес протича по-бавно, отколкото изглежда.

Обаче има много по-голяма полза от откриването, че имам твърди коремни кореми, „Сина Куа Нон“ на здравето и фитнеса: Това състояние на нещата ще дразни и сплашва приятелите ми. Бог знае, че ми се е случвало.

Има много начини онези, на които ми пука, да се утешат чрез благоприятно сравнение със себе си и шеги за моя сметка, но въпреки това, което виждам в огледалото, торсът ми е без укор. Въпреки всички ниски телесни мазнини изкупи дебелия килим на кестенява коса. Ако само можех да поправя моя „роботизиран монотонен глас и липса на емоционална изява“. По ирония на съдбата това са отрицателни аспекти на моето външно представяне, които нито виждам, нито чувам, но са потвърдили за мен от многобройни източници.

Почти съм сигурен, че бях „Вид на мазнините“ преди три месеца, защото свекърва ми го спомена, когато разглеждаше сватбена снимка. Изглеждах си така, както сега, не страхотно, но едва ли обидно. Бях дразнен от това, че ми се смееха, въпреки че се съгласих с нейната диагноза. Реших да я изиграя с тези упорити последните 15 килограма - това тегло, от което се нуждаете, за да промените напълно начина си на живот, за да се отървете.

Получаването на мотивация за промяна на диетата е трудно. Сега тежа 165 фунта, тежах цели 190, но тогава се хранех като „дебело мръсно прасе“. Използвам израза препоръчително, защото се опитвах да докажа превъзходството си над прасетата, имитирайки способността им да смилат НИЩО. Наблегнах на термодинамичната теория на диетата, не се занимавах с макронутриенти и си мислех, че каквото и да ям е предимно въпрос на погълнатите калории спрямо изразходваните. Бях малко редукционист, но имах своите причини.

Моите причини бяха глупавият набор от противоречиви диетични архетипи на моя приятел. Веганство, кетогенеза, високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на въглехидрати, шест пъти на ден, веднъж на ден, бла бла бла. Бих заключил, че човешкото тяло е силно приспособимо и мога да ям каквото по дяволите искам, стига да го правя умерено. Тогава се влюбих и умереността се засили. Бях настроен да прекарам живота си, като се дразня от диетите, вместо да ги използвам, за да дразня другите.

На практика диетата ми от свине се състоеше главно от яйца, овесени ядки и произволни закуски (Мини кандибари в лекарски кабинети, грудки, които изкопах от земята с муцуната и т.н.). Открих преди години, че ако смесите яйца и овесени ядки, получената смес се приготвя в консистенция, подобна на хляб. Най-вече ядох това, задушавайки го с чаши мляко и различни произволни закуски и добавки.

Ядях това, което исках, когато исках и тренирах като луд човек от 18–10 ч. 5–6 дни в седмицата, спящ цял ден в неделя. Когато започнах да виждам жена си, нарушаването на графика ми направи това невъзможно, но здравето ми се подобри драстично. По онова време бях в неработоспособност със счупено ребро и тъй като нямаше какво да правя при мен, тя ми приготвяше храна за седмица при всяко посещение. Тази нова „балансирана диета“ ми позволи да отслабна и да се почувствам по-добре след два месеца нулева активност, отколкото след години на тежки тренировки. Тя ме накара да почувствам, че всичките ми проблеми са решени, затова с ентусиазъм се ожених за нея, преди тя да има шанс да промени мнението си за мен. Това беше времето, когато свекърва ми каза, че съм дебела. Какво се беше случило?

Когато живееше сама, любимата ми ми готвеше дажби. Те бяха формулирани по нейната мъдра преценка колко храна трябва да ям на седмица и под каква форма. Когато тя се нанесе, започнахме да ядем едни и същи неща, но в различни количества. Тя би си купила пет манго, а аз бих изял три за закуска, тъй като те бяха по-лесни за ядене, отколкото нещо, което трябваше да загрея. Тогава тя щеше да яде едната за обяд от страх, че всички ще ги изчезнат и тя нямаше да ги получи, тогава щях да ям другата като лека закуска и щяхме да купим още. Това бяха допълнителни 1000 калории захар само от манго, не ме карайте да започвам с портокалите, прасковите, сливите и нектарините. Склонността й към разнообразието ме превърна в компулсивен ядец. Не бях свикнал да имам храна в къщата, не трябваше да ям до „по-късно“.

Търсих диета, която да сложи край на порочния кръг. Най-накрая се спрях на диетата Досадни мои приятели (AMF). Начинът, по който работи AMF, е, че се ограничавате до селекция от храни, които вбесяват приятелите ви само като чуят за тях, след което продължавате да отслабвате и да се чувствате невероятно месец след месец въпреки постоянните им предупреждения, че ще получите скорбут. Ям толкова говеждо, масло и сол, колкото искам, но много малко друго. От време на време ям малки количества други храни, само за да дразня хората, които са объркани от неясни правила, които не разбират. Работи прекрасно.

Първите седмици бяха странни, аз не произвеждах никакви фекални материали до около петия ден от експеримента и бях много гласовита за него. Преди бях крайно отстъпник в другата посока. Приятелите ми ми казаха, че ще умра. През следващите три седмици пожелавах въглехидрати, особено плодове. Бях лекомислен и раздразнителен, от време на време депресиран и приятелите ми казваха, че ще получа скорбут и ще умра. По средата на втория месец естествено си навлякох навика да ям едно голямо хранене около 2:00 всеки ден. Когато започнах да говоря за това, хората започнаха да говорят колко скъпо е говеждото месо и злото на добитъчната индустрия. Казах им, че напълно съм купил моралния им аргумент, но няма да променя поведението си, защото се чувствах толкова страхотно. Около третия месец всички утихнаха в тихо негодувание.

Все още може да не харесвам тялото си, но се утешавам, като знам, че имам ниско съдържание на мазнини в тялото и нито едно от киселините, газовете или лошото храносмилане, които някога съм смятал за нормални. Горещо препоръчвам диетата Досадни приятели.

Най-досадната диета е тази, която можете да спазвате, докато постигнете резултати и след това да се придържате за неопределено време. Невъзможно е да поемеш контрола над живота си, докато не осъзнаеш, че хората около теб ще се радват да видят как се изяждаш в ранен гроб. Обадете ми се циник, ако трябва, но ако не виждате истината в това, ви липсва съпричастност.