буфорд

Повечето от нас биха били въодушевени да открият извора на младостта - или поне да изглеждат и да се чувстват като най-добрата версия на себе си далеч след средната възраст. Въпреки че все още не сме намерили вълшебна пролет, която да гарантира вечна младост на една освежаваща глътка, има прости (и изненадващо достъпни!) Навици, които можете да приложите, за да изглеждате по-млади за по-дълго време.

Наскоро д-р Бюфорд бе интервюиран от The Holistic Plastic Surgery Show на Look Live Be Audio за стъпките, които можете да предприемете, за да се излекувате по-бързо след операцията, да се почувствате по-добре от всякога и като цяло да поддържате здравословен начин на живот с минимални усилия. Това е фантастично интервю с чудесна информация, която да ви помогне да подобрите силата срещу стареене на вашата диета, състав на добавки и начин на живот. По-долу сме обобщили основните похвати.

Остаряването не е само това, което се случва отвън, а се случва и вътрешно. По-добре е да инвестирате в добро здраве сега, отколкото да плащате, за да излекувате болестите си по-късно. - Д-р Грегъри Буфорд

Храната е наркотик - използвайте го разумно

Като автор на „Яж, пий, лекувай: Изкуството и науката на хирургичното хранене“, защитник на здравословния начин на живот и опитен състезател по мъжка физика, д-р Грегъри Буфорд знае от първа ръка разликата, която здравословната диета и начинът на живот могат да направят във вашия външен вид, усещайте и изпълнявайте.

Това, което влагате в тялото си, влияе на всичко - от тонуса на кожата ви до енергийните нива. Но ако сте изцяло изпаднали в стрес от уморителните планове за хранене, не се притеснявайте - не е нужно да следвате сложни диетични правила или да нарушавате банката, за да подкрепите младото здраве.

Д-р Буфорд се застъпва за няколко ключови идеи, които лесно можете да запазите в главата си. Първо, уверете се, че по-голямата част от приема ви се състои от цели органични храни, включително много висококачествени протеини и добри мазнини. Второ, избягвайте преработената и нездравословна храна. Прочетете съставките на всичко, което е предварително опаковано - дори ако етикетът провъзгласява, че е здравословно - и пропуснете храната с добавки. Тези два основни принципа ще дадат на тялото ви най-добрия шанс да функционира оптимално, както и да изглежда добре. Докато книгата му предлага допълнителни подробности и лесни за запомняне рецепти, целта на д-р Буфорд е да даде възможност на хората да правят по-добър избор на храни, където и животът да ги отведе.

Той също така съветва, че ако планирате да правите някакъв вид операция, сега е моментът да удвоите здравословното хранене. Не само допълнителните хранителни вещества (особено протеините) ще подхранват лечебния процес, но диета, богата на пълнозърнести храни и пресни продукти, ще ви даде фибрите, от които се нуждаете, за да поддържате нещата безпроблемно.

Бъдете разбиращи за добавките

Спрете да мислите за витамините като дъвчащи плодове с вкус на любимите ви карикатури! Много пациенти се отказват от витамините след детството, но д-р Буфорд казва, че правилните добавки могат да направят голяма разлика - той приписва на ежедневните си протеинови шейкове, за да му помогне да поддържа тялото си от 50-те години в отлична форма и да изглежда страхотно.

Преди да се насочите към магазина за здравословни храни, не забравяйте да получите информация от опитен доставчик на здравни услуги; ще искате да определите от кои хранителни вещества се нуждае вашето тяло, срещу прескачане на най-новата модерна добавка. Един прост кръвен тест може да ви спести от загуба на пари за неща, от които тялото ви не се нуждае повече, както и да установите какво може да ви липсва.

Имайте предвид, че витамините и добавките не се регулират толкова строго, колкото фармацевтичните продукти. Вашият лекар може да ви помогне да намерите качествени продукти и да управлявате фалшиви отвари.

Кои суперхрани са наистина супер?

От чага гъби до куркума, изглежда всяка седмица се появява нова „суперхрана“. Две, които д-р Бюфорд е изследвал и казва, че наистина отговарят на шума? Колаген и костен бульон. Доказано е, че редовното приемане на колаген хидратира кожата и видимо подобрява фините линии и бръчки. Можете да намерите добавки от говежди колаген, но д-р Бюфорд предпочита по-вкусната пълноценна храна с костен бульон, който съдържа изобилие от висококачествен колаген. Самият д-р Бюфорд през повечето време държи на склад казан за готвене от 40 литра. Добрата новина е, че е лесно да се направи; можете да намерите любимата му рецепта за костен бульон в Eat, Drink, Heal.

Добре да се лекуваш и да се чувстваш добре започва със знанието

Току-що надраскахме повърхността на това, което д-р Буфорд споделя за диетата и здравето, не само в аудио интервюто, но и със своите пациенти с пластична хирургия в Денвър. Както казва той, стареенето не е само това, което се случва отвън, а се случва и вътрешно. По-добре е да платите за добро здраве сега, отколкото да излекувате болестите си по-късно.

Готови ли сте да направите някои промени? Свържете се с нас днес, за да научите повече за това как да се подготвите за операция и начини да поддържате резултатите си за години напред.