Прозрение за това как Дуейн "Скалата" Джонсън стана по-слаб за ролята си в Fast & Furious 6, плюс ексклузивен клип за него в действие

тайни

Откакто дебютира като страховития крал Скорпион в The Mummy Returns, Дуейн ‘Скалата’ Джонсън прекара последното десетилетие, правейки сложния преход от WWE борец към един от най-големите екшън герои на Холивуд.

Случай в случая? Когато Джонсън се присъедини към франчайзинга на Fast & Furious като агент на Службата за сигурност Люк Хобс през Fast Five през 2011 г., несъмнено огромното му присъствие насочи петата част от поредицата към масивен 630 милиона щатски долара.

За да играе висококвалифициран законодател Хобс, Джонсън искаше тялото му да изглежда „напрегнато и твърдо“ - наема треньор Били Бек, който да му помогне да раздробява телесните си мазнини. „За него е по-трудно да стане по-малък и по-слаб“, казва Бек. ‘Той може да погледне тежест и да сложи сантиметър на ръцете си! Когато дойде при мен, той имаше около 15% телесни мазнини; направихме цялостен ремонт на програмата му и намалихме наполовина. “

За да постигне този по-слаб вид, Джонсън изрязва от диетата си „сложни, нишестени въглехидрати“. „Имахме това, което наричахме„ огън ястия “, обяснява Бек,„ където половината плоча е протеин като пиле, пържола или яйце, а после другата половина е зеленчук, с малко зехтин или добра мазнина. “

Актьорът също така позволи на Бек да промени своя изпитан тренировъчен режим, като се отклони от обичайните си планове за сесии и разделянето на части от тялото за по-видими резултати. „Той прави същия сплит от години“, казва Бек. ‘Но ако правите това твърде дълго, тялото ви се адаптира към него, затова го променихме. Това беше различен стимул, така че тялото му беше като: „Какво, по дяволите, трябва да се променя отново!“

Благодарение на отдадеността на Джонсън, връщането към героя на Fast & Furious 6 - който вижда, че Хобс набира екипаж от крадци на автомобили на Вин Дизел, за да свали опасен наемник - не представляваше голям проблем. „Повечето актьори получават роля и след това започват да се обучават за нея“, казва Бек. „Дуейн не е като тях - той тренира целогодишно, шест дни в седмицата, обикновено една до две сесии на ден и повече от час и половина наведнъж.“

За повече от съветите за фитнес и хранене на Джонсън и Бек, потърсете пълното интервю, както на нашия уебсайт, така и в декемврийския брой на Men’s Fitness, който се продава на 16 октомври. Fast & Furious 6 се предлага вече на Blu-ray и DVD.