Рамадан е време, богато на религиозни, духовни и здравословни ползи [Гети]

кръвната захар

Дата на публикуване: 29 май 2018 г.

Месецът Рамадан е важен за мюсюлманите, тъй като те изоставят храна и напитки в продължение на 30 дни през този религиозен сезон в стремежа си да развият много по-интимни и по-дълбоки отношения с Аллах.

Свещеният сезон е този, който също така позволява на мюсюлманите да развият не само много по-дълбоки отношения с Аллах, но и със себе си, членовете на семейството си, приятелите си и общата си общност.

Рамадан е не само време, богато на религиозни ползи, но също така изобилно в духовни и здравни ползи.

Въпреки че мюсюлманите и Коранът настояват за здравето и духовните ползи от гладуването през последните 1400 години, едва сега съвременната наука и медицина са измислили тези ползи за себе си.

Сега лекарите използват гладуването като метод, който помага да се намали кръвната захар на пациентите, като се посочва, че липсата на храна може да накара тялото ви да използва съхранената си глюкоза (известна още като захар) през целия ден и като резултат ще ви остави с по-ниски нива на кръвната захар.

Изследване на Университета на Обединените арабски емирства установи, че консумацията на фурми, най-често използвана от мюсюлманите, за да отворят постенето си, помага да се контролира кръвната захар при пациенти с диабет поради ниския му GI (гликемичен индекс) - по-малко вероятно е да получите скок в кръвната захар.

Освен това, в проучване, проведено от д-р Лонго и неговите колеги, публикувано в списанието Cell Stem Cell, беше установено, че гладуването унищожава старите и повредени имунни клетки при мишки и генерира нови, както и удължава живота им.

Всъщност, при по-нататъшното си проучване и тестване на диетата върху хора, те откриха, че тя намалява няколко рискови фактора, свързани със стареенето, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.

Рамадан също се състои от множество духовни ползи. Лично за мен, наред с милиони други гладуващи мюсюлмани, беше установено, че месецът е ефективен при нарушаване на лошите хранителни навици и помага за премахването на хранителната зависимост.

За много хора храната има огромно емоционално значение в живота им. Независимо дали са разстроени, ядосани, стресирани или дори щастливи, хората сякаш се обръщат към храната, за да наградят себе си или да им помогнат да се почувстват по-добре. В резултат на това целта на храната - да ни храни - е премахната и заменена с други цели, поради което води до нездравословните ни отношения с нея.

По време на месец Рамадан разделянето между човека и храната в продължение на 30 дни ни позволява да се откажем от навика да се облягаме на храна, когато сме в емоционално състояние.

Вместо това можем да се обърнем към други неща, за да се възнаградим или да запълним тази празнота, като упражнения, писане, четене, молитва, четене на Корана и т.н. Тъй като нашата перспектива е била принудена да се промени, ние сме в състояние да видим различни среди, които ще помогнат създайте усещане за съдържание в нас.

Това прекъсване на лошите навици не спира само при хранене, а се състои от множество от тях, като мастурбация и гледане на порно. Въпреки че мастурбацията е здравословна, мнозина са развили мания, като някои хора не могат да изкарат ден, без да го правят или да гледат порно поради зависимост.

Експертите заявяват, че отнемането на навик отнема 21 дни. Тъй като Рамадан е 30 дни, това дава достатъчно време за справяне и прекъсване на какъвто и да е навик или пристрастяване, с които сме измъчвани.

На всичкото отгоре, тъй като не ядем и не пием през целия ден, това позволява на умовете ни да станат по-свободни. През целия ден много от нас може да не са осъзнали, но прекарваме голяма част от времето си в мислене за храна.

Независимо дали мечтаем за храна, мислим ли каква храна трябва да си купим или какво трябва да ядем за закуска, обяд или вечеря, голяма част от времето и мислите ни са посветени на храната.

Това се дължи просто на това как голяма част от времето ни прекарваме в ядене или пиене - помислете кога за последен път напуснахте къщата си, без да мислите или да ядете нещо по пътя? Тъй като храненията ни са ограничени до едно или две по време на нашия пост, впоследствие оставаме с много по-ясен ум, тъй като прекарваме по-малко време в ядене или мислене за храна и повече време за организиране на мислите си и за постигане на по-голяма хармония със себе си и нуждите си и иска.

Освен това през този месец не само изграждаме много по-добро разбиране за себе си, но и се приближаваме към Бог. Рамадан ни моли да използваме нашия пост като възможност да станем по-в унисон с Аллах и нашата религия. Мнозина правят това чрез четене на Корана, правене на дуа и, разбира се, чрез молитва. Нощната молитва, taraweeh, също има специално внимание, което е различно от всяко друго време на годината.

Пророкът Мохамед каза по отношение на молитвите на тараве, че: „Който се моли през нощите на Рамадан (тараве) с твърда вяра и с надежда за награда, всичките му предишни грехове ще бъдат простени.“

Този хадис подчертава значението на тараве в Рамадан. Тази молитва е и начин за търсене на прошка за предишните грехове и носи допълнителна награда за мюсюлманин. Идеята, че молитвата, особено тараве, може да изчисти всичките ви грехове и да ви остави толкова чисти, колкото сте били, когато сте се родили, дава възможност за чувство за мир на много мюсюлмани.

В известен смисъл Рамадан предоставя алтернатива на мнозина, които не могат да си позволят да извършат религиозното поклонение в свещения град Мека, за да извършат хадж, където след извършването му всички техните грехове са гарантирани да бъдат простени. Taraweeh предлага същия резултат чрез молитва всяка вечер в джамията. Това също помага за намаляване на стреса и срама, които някои мюсюлмани могат да изпитват.

Друга полза за Рамадан се открива чрез четенето на Корана, което не само създава спокойно сърце и ум, но подобрява паметта.

Психичните разстройства са един от често срещаните проблеми в световен мащаб, но много проучвания съобщават за полезните соматични и психически ефекти на Рамаданското гладуване върху човека. В проучване, проведено от Университета за медицински науки Рафсанджан в Иран, беше установено, че гладуването спомага за подобряване на психичното здраве на студентите по медицина.

В продължение на хиляди години мюсюлманите говорят за предимствата, които им осигурява гладуването - както здраве, така и духовно мъдро. С течение на времето истинските ползи от Рамадан и Корана ще продължат да бъдат откривани и вярвани от света.

Етаф Адам е блогър в Modest Health Blog, обхващащ широк спектър от теми, включително расизъм, религия и фитнес. В момента тя посещава Университета на Ръсел Груп, където учи, за да постигне степента си по английски език, както и работи върху нова пиеса, фокусирана върху секса и мюсюлманската общност.